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長澤まさみさんのダイエット・美脚の秘訣は登山?




長澤まさみ、「an・an」表紙で美尻&美脚を惜しげもなく披露!映画『モテキ』では私服も披露していることが明らかに!!

(2011/9/28、シネマトゥデイ)

28日発売の女性誌「an・an」で、長澤まさみが表紙を飾り、美尻、美脚を惜しげもなく披露していることがわかった。

23日に公開された映画『モテキ』でも、胸の谷間や美脚のサービスショットを見せている長澤。

「O脚やX脚、たれ尻は直せます!! 美脚・美尻パーフェクト・ガイド」を特集している今週の「an・an」は、美脚、美尻になれる体操やマッサージも紹介されており、美尻、美脚のバイブル的一冊と言えそう。

<中略>

小栗旬と共演し、山岳救助を題材とした映画『岳 -ガク-』では、登山による全身運動で、友達から「痩せたね。脚がキレイになったね」と言われる変化もあったというが、美脚をキープするために何か特別なことはしていないそう。

それでも、「体を動かしてスッキリしたい」という理由から3年間ピラティスに通っているということ、おやつは梅干しと納豆ということなど、インタビューで明かされる長澤のライフスタイルからは、美脚の秘密がひしひしと伝わってくる。

長澤まさみさんの美の秘訣が紹介されています。

以前、長澤まさみさんが激やせ!?というのが話題になりましたが、実は、山岳非難救助を描く映画「岳―ガク―」での雪山訓練でやせていたようです。

岳 -ガク-

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登山による全身運動ってすごいんですね。

また、美脚をキープするために特別なことはしていないとしていながら、3年間ピラティスに通っているということからも体を動かすことは欠かしていない様子です。

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日頃から、「ピラティス、ウォーキング、ストレッチ」などのトレーニングをするという努力をしているのですね。

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リアーナのプロポーションを維持する方法とは!?

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by Alexis(画像:Creative Commons)




ウーマン・オブ・ザ・イヤーに選ばれたリアーナ、完璧ボディは努力のたまもの 午前4時にトレーニングすることも

(2011/8/19、楽天Woman)

イタリアのヴォーグ誌から「ウーマン・オブ・ザ・イヤー」に選ばれたリアーナは、抜群のプロモーションを維持するためエクササイズを欠かさないという。

しかし、忙しいスケジュールの中、運動するのは大変なため、時には早朝にトレーニングの時間を設けるときもあるらしい。

「リアーナはできる限りエクササイズをしています。毎日のときもあれば、週3日というときもあります。彼女のスケジュールは非常に忙しいため、根っからの努力家であることが幸いしていますよ。とにかくエクササイズするための時間を探しておこないます。午前4時のときもあるし、午前9時というときもありますよ」と彼女のトレーナー、アリ・ヌネズはコメントしている。

どれほどの努力家かというと、メイクとヘアスタイルを整えているときでもエクササイズを取り入れるほどの熱心さらしい。「どんな時でも詰め込みます」とアリは付け加える。

リアーナは忙しいスケジュールの中でも、出来る限りプロポーションを維持するためエクササイズ・トレーニングを行っているそうです。

エクササイズを午前4時から行ったり、メイクとヘアスタイルを整えている時でもエクササイズを行うなど努力家なようです。

ただ、記事によれば、リアーナは生まれつき恵まれた体型をしているそうです。

トレーナーの目からみても、リアーナは恵まれた体型をしているらしく、しまった体を作るのにそれほど時間はかからないとのこと。

「リアーナは恵まれた体を持っています。時間をかけずに絞ることができ、短時間で上腕二頭筋もつけ、体幹を引き締めることができるんです。

恵まれた体型+日頃からの努力がいまの彼女を作り上げているのでしょうね。







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アンチエイジング(オメガ3・えごま油)|NEWS FINE 8月23日




2011年8月23日放送のNEWS FINEはアンチエイジング特集を紹介していました。

その中で、紹介されたのがオメガ3脂肪酸を含むえごま油でした。

 

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ロングブレス体操のやり方|ぐるナイ&ひみつの嵐ちゃん! 8月18日




2011年8月18日放送のぐるナイでは「ロングブレスダイエット」を取り上げました。

2011年8月18日放送のひみつの嵐ちゃん!では「ロングブレスダイエット」を取り上げました。

Yahoo!テレビの番組予告を見てみると、

2ヶ月でマイナス13キロ!話題沸騰ロングブレスダイエットで若返り!

と紹介されていて、美木良介さんが熱血指導を行いました。

■ロングブレスダイエットのやり方
  1. 3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。※おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。※息を吐く時に体全体に力を入れます。

    ※3秒+7秒を計6回(1分間)行います。

  2. 息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。※3秒+7秒を計6回(1分間)行います。※おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。 

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アマンダ・サイフリッド(Amanda Seyfried)のダイエットへの考え方とは!?

Amanda Seyfried - TIFF 09'

by Courtney(画像:Creative Commons)




健康的なヘルシーボディーが好感度大! アマンダ・セイフライド

(2011/4/6、読売新聞)

映画やパパラッチされたプライベート画像などを見ると、小顔の割に今どきのヤングセレブにしては細すぎないボディーでいい意味でややポチャ感があるアマンダ。

どうやら本人もそれは自覚しているようで、かつてはエクササイズしないと人生は楽しめないと思い、エクササイズ計画にあわせて食事、睡眠をとっていた時期もあったのだとか。

また、ほうれん草だけを食べるダイエットにも挑戦したこともあったそうです。

以前取り上げた記事(アマンダ・セイフライドのダイエット方法とは)でもこのように発言していました。

ロウフードダイエットという、できるだけ加熱調理しない食材を摂取するダイエットを取り入れているアマンダですが、そのダイエットが大嫌いなんだとか!

「昨日のランチは何食べたと思う?ほうれん草だけよ!イカれてるでしょ!」と「Esquire」誌のインタビューで告白。

それでも、「ダイエットは本当に最低だけど、私は女優だから、体型をキープしないといけないの。

しかしながら、ある日、自分のぜい肉は決してなくならないだろう、ならば必死にエクササイズするのは時間のムダと悟ったそう。

今は、食事はきちんと食べて、ほどほどにきたえていると語る彼女ですが、そのトレーニング内容を聞くと1日30分のランを週5日、週末にはピラティスをやっているそうで、一般人からみればかなりハード。

ハリウッドのワークアウト熱、ダイエットに対するプレッシャーがどれだけスゴイかが想像できますよね。

こちらの記事で紹介されているとトレーニング内容をみてみると、「ほどほどに」ではなく、「しっかりと」トレーニングしているように思えます。

こうした発言から考えると、記事でも書かれているように、ダイエットに対するプレッシャーやハリウッドでのワークアウトに対する熱心さが伝わってきます。

さらに世間がハリウッド女優に抱いている「完璧」というイメージに対しても、トレーナーやダイエット、整形手術に何千ドルものお金を使っているだけで、幻想にすぎないと断言。

“もし、自分のボディーにネガティブなイメージを持っているならエクササイズすべきだけど、それは外見のためにするのではなく、変わることで自分を知ることができるようになるから。

鏡を見るのをやめて、他人ではなく自分のために生きていることを知るべき”ともアドバイスしています。

 

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