旬の牡蠣（カキ）を食べて美肌に
海のミルクともいわれる牡蠣（カキ）。
そのカキはこれからが旬の季節になります。
カキにはミネラル（タウリン・亜鉛など）が豊富で、「顔色を美しくして、肌をきめ細かにする」といわれており、女性にとっては大変うれしい話ですね。
カキをよく食べる女性にはシミもなく、色白のモチ肌と呼ばれるしっとりとした肌をしているそうです。
今が旬のカキを食べて美肌になりましょう！
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保湿・マッサージで健康的な肌に
保湿・マッサージで健康的な肌に
夏の間に受けた肌へのダメージが残っていませんか。
夏の間に、どんなに日焼け対策・紫外線対策を行なっていても、知らず知らずのうちに、肌へのダメージはたまっていたり、皮脂汚れもたまっていたりするかもしれません。
また、冬になると空気が乾燥してきます。
夏のダメージを受けたままの状態で冬の乾燥した季節になると、さらに肌にダメージが・・・。
そうなる前に一度健康な肌へとリフレッシュしましょう。
そこで、以下の記事を見つけましたので、参考にしてください。
【ＴＡＫＡＫＯのビューティー指南】マッサージで健康な肌に（MSN産経ニュース、2008/10/19）
この記事から、肌を健康な状態に戻す方法を簡単にまとめてみました。詳しくは元記事を参照してください。
- 汚れを落とす
スクラブやあかすりで夏の間にたまった全身の汚れを落とし、肌をつるつるに。 - 保湿
保湿クリーム、乳液、美容液、パック等で、肌に水分補給。 - マッサージ
さらに、美肌の強い味方がマッサージ。リンパの流れを良くすることで、むくみがとれて肌に透明感が出てきます。鎖骨は“リンパのゴミ箱”と呼ばれ、抑えるだけで老廃物の流れをよくする効果があります。
例えば、手の人さし指と中指で鎖骨の上下を挟むように持ち、首を伸ばすように顔を横に倒したまま、鎖骨の上下に置いた指を外側から内側へ、３回すべらせます。これを左右１０回ずつ繰り返します。たった１分の簡単なマッサージですが、小顔効果は大。これは私が仕事で女優やモデルさんのメークをする際、すぐにむくみを取る必要があった経験から編み出した方法ですが、自分に合ったマッサージを探して試してみるといいと思います。
健康的な肌を手に入れるためには、洗顔・保湿・マッサージ・食事の改善・運動など行う必要があると思います。
少しでも健康な肌になるために、自分の肌にかまってあげましょう。
藤原紀香、食事制限・加圧トレーニングなどで完璧なカラダに
（livedoor ニュース）
女優の藤原紀香は2008年10月9日のブログで、すっぴん顔と見事なボディコン姿を披露している。
「自分のカラダが今まで生きてきて 一番好きかも～
これってスゴイ。この歳でよく言えたもんだ（笑)」
09年1月に開幕するブロードウェイ・ミュージカル「ドロウジー・シャペロン」に主演するため、食事制限や加圧トレーニング、エステなどで体をしぼっている。そんな努力の賜物というだけあって、完璧な体を手に入れた。
自信の表れだろうか、ブログではボディコン姿とともに、すっぴん顔の写真も載せている。
ミュージカルに出演するために、稽古はもちろんのこと、それに加えて食事を調整し、加圧トレーニング、インナーマッスルを鍛えるなどを行なっているそうです。
美は一日にして成らずとはこのことかもしれませんね。