by Eva Rinaldi（画像：Creative Commons）
（2010/1/18、シネマトゥデイ）
トビー・マグワイアが新作映画『ブラザーズ』（原題）の役作りのため、ダイエットをしなければならなかったのがキツかったと語った。
同映画で、さまざまな問題を抱える海兵隊員を演じたトビーは、体重を落とすために摂取カロリーを大幅に減らし、エクササイズを増やしたという。
「それも急いで落とさなきゃいけなかったんだ！決して楽しくはなかったよ。摂取カロリーは1200まで落として、有酸素運動を増やした。思考回路がちょっと変になって、すぐに疲れるようになっちゃった」と、トビーは語る。
トビー・マグワイアさんは、摂取カロリーを大幅に減らし、有酸素運動によるエクササイズを増やして、役作りのためのダイエットを行ったそうです。
役作りでのダイエットは大変だと思いますが、やはり食事と運動によるダイエットが基本だということがわかりますね。
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by Philip Nelson（画像：Creative Commons）
２００６ミス・ユニバース世界大会で第２位に輝いた知花くららさんへのインタビュー記事をご紹介します。
（2010/1/12、ジョブラボ）
――日常生活についても教えて下さい。肌が本当にきれいですよね。どんなお手入れをしているのですか。またプロポーションを保つために普段から心がけていることは。
普段は基礎的なことしかしていません。
化粧水と美容液とクリームと。
そのぐらいです。
ただ、クレンジングの時に一緒に造顔マッサージもしています。
押すと気持ちいいところを、ごりごりと押してほぐします。
顔が軽くなってむくみもとれるので、ぜひお勧めです。
体については、部屋で軽く筋トレとストレッチはしています。
まずは腹筋。
あと足を交互に上げるヒップアップのエクササイズとスクワットなど何種類かを組み合わせます。
例えば期間を決めて、「１０日後にはもっとおしりのラインが丸くなるはず」と自分に言い聞かせて、毎日欠かさず続けます。
すると、本当に体って変わってくれるんです。結果が出る。その実感がまたエクササイズに駆り立ててくれます。
■肌のお手入れ方法
■プロポーション維持する方法
肌と体形を維持するためには、継続していくことが重要なのでしょうね。
先日の記事で、『セレブが語る「ダイエットの秘訣」に医師や科学者が警告』という記事を取り上げましたが、知花さん自身もそうしたことを気にかけているようです。
――今年４月からは短大で栄養学を学んでいるとお聞きしましたが、理由は
この仕事を始めて、これまでの経験や取材の様子を語ったり、ダイエットの話をしたり、アウトプットすることが多くなりました。
そんな話をしているときに「専門的な知識がないのに、インタビューで簡単に答えていいのだろうか」と思うようになって、もっと正確な情報を的確に伝えられるようになりたい、と勉強を始めました。
有名人のコメントは影響力が強く、それを信じてしまうファンの人も多いと思います。
そうした中で、知花くららさんが、正確な情報を伝えられるようにと、栄養学のことを学んでいらっしゃるというのは、素晴らしいですね。
こうしたことを知ると、知花くららさんがおっしゃる情報に信用がつき、参考にしたいと思う人がますます増えると思います。
正しいダイエットに対する知識＝ダイエットリテラシーを身につける事で、本当に自分にあったダイエット方法でダイエットしたいものです。
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by Ken Yamaguchi（画像：Creative Commons）
福山雅治、『龍馬伝』で“ヘラクレス”級の上半身ヌード初披露
（2010/1/22、オリコン）
昨年の全国ツアー中から肩を鍛えるトレーニングやランニングを行い、剣豪・坂本龍馬を意識してきた福山が、満を持しての“初脱ぎ”。
剣術の稽古を終えた龍馬が、井戸で水を浴びる場面で、その磨きぬかれた肉体美がお目見えする。
日焼けした褐色の肌、盛り上がった肩や太い二の腕、そして厚い胸板と割れた腹筋を、約30秒かけてあらゆる角度からカメラが捉える。
福山はクランクインから、NHKの楽屋に合計100キロ近いダンベルを持ち込み、まるで試合前の格闘家のような雰囲気で筋トレに励んでいるという。
チーフ・プロデューサーの鈴木圭氏も「撮影の合間に少しでも時間があれば、1個17キロもあるダンベルを両手に持って筋トレしてる。凄いです」と舌を巻くほど気合の入れようだ。
福山雅治さんが、NHK大河ドラマ『龍馬伝』の剣豪・坂本龍馬役をイメージして、筋トレなどのトレーニングを行っていたそうです。
記事によれば、肩を鍛えるトレーニング、ランニング、筋トレを行なっていたとのこと。
役にかける意気込みが伝わります。
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先日『「やせたい」願望、ブラジル１位 ダイエット国際調査－米誌』という記事を取り上げましたが、そのダイエットの国際調査について詳しい内容が紹介されている記事を見つけましたので、ご紹介します。
（2010/1/15、ロイター）
米誌リーダーズ・ダイジェストが、世界１６カ国１万６０００人を対象に実施したダイエットの国際調査結果を発表し、減量に最も苦戦しているのは米国人だったことが明らかになった。
ダイエットの国際調査結果によれば、ダイエットに最も苦戦しているのは、アメリカ人だったそうです。
アメリカ人特有のダイエットに苦戦する原因があるのでしょうか。
気になります。
この他にも、この記事には、各国のダイエットに関する興味深い結果が出ています。
やせることへのプレッシャーを最も感じているのはブラジル人、肥満の危険性を強く感じているのはフィンランド人だという。
調査ではこのほか、ロシア人は過剰な体重を落とすために喫煙する割合が最も高く、体重増加を遺伝的なものと考える人が多いことも分かった。
過去にやせようと試みたことがある人の割合は、フィンランド人が８０％で、オランダ人の７３％、オーストラリア人と米国人の７２％が続いた。
良いダイエット方法を心得ているのはメキシコ人が多く、大半が健康的な食生活と積極的に動くことが減量のカギであると認識していたという。
●ブラジル人：ダイエットへのプレッシャーを最も感じている
●フィンランド：肥満の危険性を感じている
●ロシア人：過剰な体重を落とすために喫煙する割合が高い
体重増加を遺伝的なものと考える
●メキシコ人：健康的な食生活と積極的に運動するという良いダイエット方法
を行うことがダイエットの鍵だと心得ている
ダイエットへの関心が先進国だけでなく新興国でも高くなっていますが、ダイエットへの知識には差があるようです。
メキシコ人の方は、ダイエットに対して正しい知識を身につけているようです。
より正しいダイエットに関する知識を学んでいきたいですね。
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スーパーモデルのケイト・モス、白い水着姿で休日満喫も…本格的シンクロナイズドスイミングに挑戦！
（2010/1/12、シネマトゥデイ）
スーパーモデルのケイト・モスが、タイの高級ホテルで1週間近くシンクロナイズドスイミングを練習したという。
＜中略＞
今回の練習はお尻とお腹を引き締めるのに絶大な効果があったらしい。
海外セレブは様々なスポーツをトレーニングに活用しているというニュースを良く目にしますが、今回は、シンクロナイズドスイミングなのだそうです。
シンクロナイズドスイミングでのトレーニングで、おしりとお腹を引き締めるのに効果があったとのこと。
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