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> 健康・美容チェック > がん > たばこを吸う人は非喫煙者に比べてがんの再発リスクは２．５倍｜山形大
■たばこを吸う人は非喫煙者に比べてがんの再発リスクは２．５倍
（2015/12/23、毎日新聞）
山形大医学部は２２日、がん経験者が喫煙することで再びがんを発症するリスクが非喫煙者の約２．５倍になると発表した。
山形大医学部によれば、がん経験者でたばこをやめなかった人は、たばこを吸わない人に比べて、がんの発症リスクが約2.5倍になるそうです。
平均寿命が全国最下位の青森県は喫煙率が高いそうです。
厚労省の２５年の国民生活基礎調査によると、青森県民の喫煙率は男性が４０・３％で全国１位、女性は１４・３％で同２位で、喫煙率は男女とも高いという結果が出ています。
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一度がんになった人はたばこをやめてくださいね。
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> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 30万人規模の健康データを構築し、糖尿病予防｜経産省・厚労省
■30万人規模の健康データを構築し、糖尿病予防｜経産省・厚労省
（2016/4/22、日本経済新聞）
経済産業省と厚生労働省は、歩数や血圧、体重などの健康情報を蓄積する30万人規模のデータベースを作り、まずは糖尿病のリスクが高い人に分析結果を知らせて予防しようという試みを行なうそうです。
アプローチの仕方が違いますが、同じような考え方で東大とドコモが取り組んでいます。
「GLUCONOTE」｜東大とドコモ、RESEARCHKITで糖尿病と生活習慣の関連性を研究するアプリを開発によれば、東京大学とNTTドコモが、Appleの「ResearchKit」を活用し、2型糖尿病患者と糖尿病予備群を対象としたアプリ「GlucoNote」を開発し、糖尿病と生活習慣の関連性を検証するそうです。
この研究のゴールは、スマホを活用して生活習慣が改善できるように自己管理を支援し、同時に生活習慣（食事、運動、睡眠）と在宅測定データ（血糖値、血圧、体重、活動量）の関係を明らかにし、より適切な自己管理支援につなげることにあります。
これらの研究が進むことで、糖尿病と生活習慣の関連性がわかれば、糖尿病の治療に大きく役立つ可能性があります。
世界的にも糖尿病患者が増えていますので、どちらの研究も成功するといいですね。
糖尿病関連ワード■薬局でもできる糖尿病の検査｜検尿（尿糖検査）と採血による血糖検査
by Ken Teegardin（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 糖尿病 > 糖尿病の治療 > 「糖尿病」治療怠ると医療費５０００万円 早期治療患者の６倍にも
■「糖尿病」治療怠ると医療費５０００万円 早期治療患者の６倍にも
「糖尿病」 治療怠ると医療費５０００万円 早期治療患者の６倍にも
（2008/12/11、産経新聞）
国民病の糖尿病は、早期から治療に努めなかった患者の生涯医療費が５０００万円超と、治療に励んだ患者の６倍にも上ることが１０日までに、専門医が初めてまとめた症例別推計で分かった。患者は毎年５０万人増え、２年後には１０００万人を突破する見込みだが、半数は未治療や治療放棄者だ。
糖尿病の早期の段階での治療を怠った患者の生涯治療費が5000万円超と、糖尿病治療に励んでいる患者の6倍になるそうです。
糖尿病と診断されているにもかかわらず、治療をうけない人や継続できずにやめてしまう人が多いようです。
現在、糖尿病または糖尿病予備軍の人は急増しています。
厚生労働省の調査では、血糖の指標となるヘモグロビンＡ１ｃ（赤血球タンパクとブドウ糖が結合したもの）値が６・１％以上の「糖尿病が強く疑われる人（治療中を含む）」は平成９年に６９０万人、同５・６％以上６・１％未満で未治療の「糖尿病を否定できない人（糖尿病予備軍）」が６８０万人だったのが、１４年に８８０万人と７４０万人、１８年は８２０万人と１０５０万人に急増した。
糖尿病が増加している原因は、食事の変化と運動不足、遺伝などだといわれています。
糖尿病８２０万人のうち治療を受けているのは４１０万人で、このうち１４１万人（３４・４％）は血糖制御が順調で、深刻な合併症を防いでいる。
未治療・治療放棄の４１０万人と、治療しても血糖制御が不調な２６９万人の計６７９万人は、合併症の危険が高い。
「合併症は軽症段階から心筋梗塞や脳卒中、１０年以上続くと透析が必要な腎障害、５～６年で末梢（まっしょう）神経障害が出て、重症化すれば足が壊疽（えそ）して切断することも。
糖尿病網膜症や緑内障は７年以上で出ることが多く、重症なら失明する」
糖尿病と診断されても半数の人が治療を受けておらず、最初のうちはよいのでしょうが、その後、糖尿病の合併症を引き起こします。
合併症予防には適切な治療が肝心だ。早期なら、食事・運動療法だけで改善する人も少なくない。症状が進めば血糖降下薬なども服用。重症になれば、服薬に加えインスリン注射を毎日２回打たなければならず、合併症の危険は一層増す。
糖尿病の合併症を防ぐためにも、医師との相談の上、食事療法や運動療法などの治療が重要です。
■糖尿病にかかる医療費
#みんなの家庭の医学
糖尿病にかかる1か月の医療費
ステージⅠ 運動食事制限で1か月ごとに受診 2560円
ステージⅡ 投薬治療 5760円
ステージⅢ 高血圧症と脂質異常症を発症 9960円
ステージⅣ 脳梗塞発症 16010円https://t.co/H1IeAC5uZj pic.twitter.com/ovLJZ6WgHv— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年6月7日
2017年6月6日放送の「みんなの家庭の医学」では糖尿病にかかる医療費について取り上げました。
■まとめ
現在、糖尿病と診断されている人が、きちんとした治療を受けるようになれば、糖尿病の合併症になる人は減少し、医療費も減少することが考えられます。
糖尿病または糖尿病予備軍と診断された人は、ぜひきちんとした治療を受け、生活習慣を改善しましょう。
糖尿病関連ワード■薬局でもできる糖尿病の検査｜検尿（尿糖検査）と採血による血糖検査
by IQRemix（画像：Creative Commons）
【国内調査】ビジネスパーソンの6割が仕事中睡魔に襲われ、作業能率を低下させていると判明!!
（2012/9/3、IRORIO）
従業員支援プログラム事業のピースマインド・イープが、ビジネスパーソン701名を対象とした睡眠傾向調査を行った。
調査によると、ビジネスパーソンの約6割が日常的に睡眠不足を感じており、仕事中に眠気が襲って作業能率を低下させていることがわかった。
調査によれば、働く人の約6割が日常的に睡眠不足を感じており、仕事中に眠気が襲って作業能率を低下させていることがわかったそうです。
仕事の合間に運動をするとモチベーションや生産性がアップするという研究結果によれば、一日の途中でエクササイズをした後シャワーを浴びて仕事に戻るとモチベーションや生産性がアップするそうです。
また、多くの人が睡眠不足を感じているということですので、昼寝をするといいかもしれません。（昼寝をすると記憶力がアップするという実験結果）
仕事の合間にリフレッシュタイムを設けましょう！
ただ、「いびきをかいて、急に呼吸が止まる」といわれたことがあったり、日中に強い眠気に襲われることがあるという人の中には、睡眠時無呼吸症候群の人もいるので注意が必要です。
■SAS（睡眠時無呼吸症候群）とは
睡眠時無呼吸症候群 高血圧、心疾患の原因にもによれば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の診断基準は、「１０秒以上の無呼吸が１時間に５回以上ある」場合なのだそうです。
●SAS（睡眠時無呼吸症候群）の種類
●睡眠時無呼吸症候群（閉塞型）の症状
（１）大きないびき
（２）眠っている間に呼吸が止まる
（３）日中の眠気
（４）熟睡感がない
（５）起床時に頭痛がする
●SAS（睡眠時無呼吸症候群）の治療法
by COM SALUD Agencia de comunicación（画像：Creative Commons）
重症のSAS患者の治療には、寝るときに呼吸用のマスクを付け、圧力をかけた空気を機械で持続的に送り込む「ＣＰＡＰ療法」が有効とされています。
睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドロームによれば、CPAP（Continuous Positive Airway Pressure＝シーパップ）は、睡眠中に装着した鼻マスクから圧力をかけた空気を送り込み、上気道を開いた状態に保って無呼吸をなくす方法です。
CPAP療法で治療すると無呼吸やいびき、日中の眠気が消失するだけでなく、高血圧や、メタボリックシンドロームのひとつの病態であるインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性も改善します。
つまり、CPAP療法で睡眠時無呼吸症候群を治療すると、心筋梗塞などのリスクも低下するのです。
●SAS（睡眠時無呼吸症候群）対策
減量・ダイエット肥満が原因による睡眠時無呼吸症候群の治療・予防するためには、食生活の改善や運動不足の解消など生活習慣の改善が重要となります。
睡眠前の深酒に注意アルコールは気道周辺の筋肉を弛緩させ、鼻づまりを引き起こしやすいので、いびきをかきやすくなります。
横向きに寝る軽度のいびきなら、舌が喉に落ち込んで気道を塞がないよう、横向きに寝るようにしましょう。
腰枕ファスナーを開いて背中にボールを装着できる腰枕を使うことで、横向きの姿勢を保つことができます。
パジャマの背中に袋を縫い付けて、中にテニスボールなどを入れるお手製腰枕もおすすめです。
ベッドの頭側を高くする体を少し起こした姿勢にしておけば舌が落ち込みにくくなります。
マウスピース中等症より軽いいびきには、舌や下あごを前に出させる特殊なマウスピースを使うと軽減することもあるそうです。
CPAP療法中等症以上や重度のSAS患者の治療には、寝るときに呼吸用のマスクを付け、圧力をかけた空気を機械で持続的に送り込む「ＣＰＡＰ療法」が有効とされています。
睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドロームによれば、「CPAP（Continuous Positive Airway Pressure＝シーパップ）」は、睡眠中に装着した鼻マスクから圧力をかけた空気を送り込み、上気道を開いた状態に保って無呼吸をなくす方法です。
CPAP療法で治療すると無呼吸やいびき、日中の眠気が消失するだけでなく、高血圧や、メタボリックシンドロームのひとつの病態であるインスリンの効きが悪くなるインスリン抵抗性も改善します。
つまり、CPAP療法で睡眠時無呼吸症候群を治療すると、心筋梗塞などのリスクも低下します。
ナステント「ナステント」とは、緊急救命時の気道確保の手法を応用し、鼻にソフトなシリコーン製の柔らかいチューブを挿入することで気道を確保するという発想で作られた治療器具です。
チューブ状の医療デバイスを、使用者自身で、鼻から口蓋垂（のどちんこ）まで挿入することで、空気の通り道をしっかり確保できます。
そのため、空気の通り道が狭くなることで起こる「いびき」や空気の通り道が閉塞してしまうことで起こる「無呼吸」を回避することで、呼吸をサポートできるのがナステントです。
→ 睡眠時無呼吸症候群 について詳しくはこちら
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起床時から体温が比較的高い「朝型」と、起きた時は低く、昼過ぎから上昇し、夜中まで高い「夜型」に分類できる。
「朝型」と「夜型」の時間ごとの知的作業能率を比べると、計算速度では「朝型」は午前中からそれなりの速さで計算できるが、「夜型」は昼頃までエンジンがかからない。
手の器用さを調べるテストでも「夜型」は夕方まで「朝型」にかなわなかった。
「夜型」は午前中に疲れを感じやすいこともわかった。
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睡眠
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11月14日は世界糖尿病デーです。
糖尿病の予防や検診を啓発する「世界糖尿病デー」では、建物などをシンボルカラーの青色に光らせる「ブルーライトアップ」が世界各地で実施されます。
by Lelle1987（画像：Creative Commons）
シンボルマークの「ブルーサークル」は、「糖尿病啓発運動への団結」を意味しています。
今日一日だけでも糖尿病のことについて考えてみませんか。
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