> 健康・美容チェック > 動脈硬化 > 男性のＥＤ（勃起不全）は動脈硬化のサイン！？｜EDを自覚して3年ほどの間に心血管疾患が発症する可能性が高い！？

男性の場合は、動脈硬化のサインの一つに「ＥＤ（勃起不全）」がありますが、なぜＥＤが動脈硬化の前兆となるのでしょうか？

【目次】

• 男性のＥＤ（勃起不全）は動脈硬化のサイン！？
• まとめ

男性のＥＤ（勃起不全）は動脈硬化のサイン！？

by　Pabak Sarkar（画像：Creative Commons）

見過ごしがちな病気の兆候（肩こり・心筋梗塞・動脈硬化・アレルギー）｜ホンマでっかTV 5月23日によれば、太い動脈ほど血管は詰まりにくいのですが、陰茎動脈は1～2ミリ、心臓の冠動脈は3～4ミリ、首の内頚動脈は5～6ミリであり、陰茎動脈の血管は細いため詰まりやすく、動脈硬化の症状が最も早く現れます。

→　動脈硬化とは｜動脈硬化の症状・原因・改善方法　について詳しくはこちら

ED（勃起不全）｜なぜ更年期になると勃起機能障害が起きるのか｜男性更年期の症状によれば、テストステロンには血管を拡張して、それを維持する働きがあり、テストステロンが低下すると動脈硬化が進行することがわかっているそうです。

働き盛り世代を襲う男性更年期障害 男性ホルモン低下が招く多様な症状｜日本新薬株式会社

メタボであると診断された人々のIIEF（国際勃起障害機能スコア）を調べた結果、メタボとEDにも相関関係が認められるという。そのうえ、衝撃的ともいえるデータを明かす。
　「狭心症や心筋梗塞など心血管疾患を患った男性のうち67%は、発症の平均3年9ヵ月前にEDを自覚していたとの調査結果が、2003年に発表されました。また06年には、心血管疾患の男性患者はほとんど全員が、2～3年前からEDだったとも報告されました。このように、EDを自覚して3年ほどの間に心血管疾患が発症する可能性は高いといわざるを得ないのです

狭心症や心筋梗塞など心血管疾患を患った男性は３年ほど前に「ED（勃起不全）」を自覚していたそうです。

男性ホルモンの分泌量のピークは20代から30代で、その後、年をとるにつれて、40代後半あたりから減少していきます。

つまり、男性ホルモンであるテストステロンが低下すると、動脈硬化が進行し、そのサインとしてED（勃起不全）という症状が現れるということです。

■まとめ

ＥＤ（勃起不全）は加齢が原因と思われがちですが、動脈硬化の前兆の可能性があるので注意しましょう。

→　動脈硬化改善・予防に良い食事・食べ物・食品　について詳しくはこちら

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> HOME > 健康・美容チェック > 貧血の症状 > 動悸・息切れ｜貧血が動悸・息切れの原因になる？｜貧血の症状

貧血の症状には、「動悸」「息切れ」というものがありますが、なぜ貧血が動悸・息切れの原因になるのでしょうか。

【目次】

• なぜ貧血が動悸・息切れの原因になるのか？
• 貧血によい食べ物・食事

■なぜ貧血が動悸・息切れの原因になるのか？

by Giuseppe Milo（画像：Creative Commons）

貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。

体を動かすと、動悸や息切れを起こすことがありますが、これは、貧血によって酸素不足になっている体を動かそうとするときに、血液の酸素を運ぶ量が少ないので、それをカバーするために、心臓が血液をもっと多く送ろうとして、動悸・息切れが起きてしまうのです。

■貧血によい食べ物・食事

低栄養の原因はアルブミン不足｜ためしてガッテン（NHK） 4月28日によれば、高齢者の食生活は、年齢とともに肉類や油脂類を摂る量が減ってしまい、血清アルブミンや血色素（ヘモグロビンは、血液中の赤血球に含まれる色素で、酸素を全身に運ぶ働きがあり、減少すると貧血をまねき、生活機能が低下しやすくなる）の値が低くなっているようです。

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肉類

豚・鳥・牛など肉類のレバー・赤身の肉

魚介類

牡蠣（カキ）・シジミ・アサリなどの貝類やイワシ・煮干し・青魚

野菜

ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆

※野菜や海藻の鉄分は肉や魚よりも体内での吸収が悪いので、吸収を良くするための工夫としては、食後のデザートに柑橘系の果物を食べる。

鉄分の吸収を高める栄養を摂取する

ビタミンC（鉄の吸収を高める）や造血を助けるビタミンB群（B12や葉酸）、カルシウム（鉄分の吸収を助ける）、良質のタンパク質を摂りましょう。

コーヒーや紅茶、緑茶を飲むタイミングに注意

コーヒーを飲み過ぎると貧血になってしまうことがある！？によれば、コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるタンニンには、鉄分の吸収を阻害する働きがあります。

鉄欠乏性貧血の治療にはどのようなことをするの？によれば、紅茶などに含まれるタンニンは鉄分の吸収を抑えるため、鉄剤を飲んでいる間は控えるか、時間をずらして飲んだ方がよいようです。

■まとめ

大事なことは、単品で補給するのではなく、バランスのとれた食事で鉄分などのミネラルを補給することです。

ミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え性・生理不順（月経不順）・低体温を改善します。

バランスよい食事で鉄分などのミネラルを補給して、貧血を予防しましょう！

→　貧血によい食べ物・食事　について詳しくはこちら

→　鉄分｜鉄分の多い食品　について詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 低血圧 > あなたは「貧血」、それとも「低血圧」どっち！？｜貧血と低血圧の原因は全く違う！

■あなたは「貧血」、それとも「低血圧」どっち！？｜貧血と低血圧の原因は全く違う！

「朝からクラクラする」

「これって、『低血圧』なの？それとも、『貧血』なの？」

あなた自身が低血圧なのか貧血なのか、気になりますよね。

低血圧と貧血は、その症状が似ているため、同じようなものだと勘違いしそうですが、実は、低血圧と貧血はその原因が全く違います。

貧血と低血圧の症状を比べながら、それぞれの原因をチェックしてみましょう。

【目次】

• 貧血とは？貧血の症状
• 低血圧とは？低血圧の症状
• 【ちょっと寄り道】酸素の役割｜なぜ酸素とエネルギー不足が関係するの？
• まとめ

■貧血

by J Stimp（画像：Creative Commons）

貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少ない状態のことをいう。

若い女性に多い貧血の場合、鉄分不足が原因であることが多い。

貧血の症状

酸素不足（わかりやすく言えば酸欠状態）は体全体に症状が現れますが、身体の部位に応じて貧血の症状が現れます。

貧血の症状には個人差があって、比較的軽い人もいれば、重症の人もいて、その症状の程度はさまざまです。

筋肉における貧血の症状

• 疲れやすい・体がだるい

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• 疲れやすい・体がだるい｜貧血になるとなぜ疲れやすくなるのか？｜貧血の症状

脳における貧血の症状

• 立ちくらみ
• めまいがする
• 倒れる・失神
• 頭痛（頭が痛い）

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• なぜ貧血が立ちくらみ・めまい・頭痛・失神の原因になるの？｜貧血の症状

心臓における貧血の症状

• （動くと）動悸・息切れ

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• 動悸・息切れ｜貧血が動悸・息切れの原因になる？｜貧血の症状

その他の貧血の症状

• イライラする
• 顔色が悪い・顔色が青白い
• 吐き気がする
• 食欲がない
• 下まぶたをめくると、白っぽくなっている
• 爪が平らになったり、スプーンのように反り返ったり、白くなったりする
• 体が思うように動かず、仕事や学校を休むことがある

→　貧血とは｜貧血の症状・原因・数値・改善・食事　について詳しくはこちら

■低血圧

低血圧は、文字通り、血圧が低い状態のことを言い、体中に血液を送るための圧力の力が弱くなっているために起こる症状をいう。

低血圧の症状

低血圧の症状には、次のような症状があります。

• 頭痛（頭が痛い）
• めまい・立ちくらみ・ふらつき
• 肩こり
• 動悸・息切れ
• 朝起きられない・朝起きるのがつらい
• 眠れない（不眠）
• 疲れやすい（疲労感）・体がダルい（倦怠感）
• 吐き気がする
• 食欲がない（食欲不振）
• 冷え性である

ただし、低血圧の症状は、自律神経失調症、軽いうつ病などの病気にも当てはまるものがあるため、誤った診断を受け、低血圧が見落とされるケースもあるそうです。

→　低血圧とは｜低血圧の症状・改善・数値・原因・食事　について詳しくはこちら

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• 本態性低血圧・起立性低血圧の症状・原因・改善
• 頭痛｜なぜ低血圧が頭痛の原因になるのか？｜低血圧の症状
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• 疲れやすい（疲労感）・体がだるい（倦怠感）の原因｜低血圧の症状

【ちょっと寄り道】酸素の役割｜なぜ酸素とエネルギー不足が関係するの？

第6回呼吸｜生物基礎｜NHK高校講座を参考に、酸素不足とエネルギー不足の関係についてまとめてみたいと思います。

食事をして、有機物のグルコースなどを細胞の中に取り込みます。
そして、細胞の中で、その有機物からエネルギーを取り出していました。

このエネルギーを取り出す反応で、酸素が使われているのです。
グルコースなどの有機物が分解され、酸素と反応し、エネルギーが得られます。

私たち人間は食事をして、有機物（炭素を含む化合物のこと）のグルコースなどを細胞の中に取り込み、有機物が分解され、酸素と反応することによって、エネルギーを取り出しています。

つまり、酸素がないとエネルギーを取り出すことができないため、体温を上げることができなくなったり、体を動かすことができなくなってしまうのです。

【参考リンク】

有酸素性エネルギー代謝｜e-ヘルスネット

有酸素性エネルギー代謝は、主にミトコンドリア内で行われます。グルコースや脂肪酸や多くのアミノ酸は、アセチルCoAにまで代謝され、クエン酸回路に入ります。その後このクエン酸から呼吸鎖に入り、そこで大量のATPが産生されます。この過程は酸素を必要とするため有酸素性エネルギー代謝と呼ばれます。

■まとめ

低血圧と貧血は、ともに身体の酸素が不足しているために起こる症状であり、その症状が似ているため、同じようなものだと勘違いしそうですが、貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少ない状態のことをいい、低血圧は、体中に血液を送るための圧力の力が弱くなっているために起こる症状をいうため、低血圧と貧血はその原因が全く違います。

人によっては、低血圧＆貧血持ちという人もいるかもしれません。

対処法はそれぞれ違ってきますので試してみてください。

→　貧血とは｜貧血の症状・原因・数値・改善・食事　について詳しくはこちら

→　低血圧とは｜低血圧の症状・改善・数値・原因・食事　について詳しくはこちら

> HOME > 健康・美容チェック > 貧血の症状 > なぜ貧血が立ちくらみ・めまい・頭痛・失神の原因になるの？｜貧血の症状

貧血の症状には、「立ちくらみ」「めまい」「頭痛」「失神」というものがありますが、なぜ貧血が立ちくらみ・めまい・失神の原因になるのでしょうか。　

【目次】

• なぜ貧血が立ちくらみ・めまい・頭痛・失神の原因になるの？
• 貧血によい食べ物・食事

■なぜ貧血が立ちくらみ・めまい・失神の原因になるの？

by Kasia_Jot（画像：Creative Commons）

貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことです。

酸素不足は体全体に症状が現れますが、それが脳に及ぶと、脳が酸欠になることで、立ちくらみがして立っていられなくなったり、めまいが起きたり、頭痛がしたり、場合によっては、失神を起こしてしまいます。

→　貧血の症状　について詳しくはこちら

■貧血によい食べ物・食事

低栄養の原因はアルブミン不足｜ためしてガッテン（NHK） 4月28日によれば、高齢者の食生活は、年齢とともに肉類や油脂類を摂る量が減ってしまい、血清アルブミンや血色素（ヘモグロビンは、血液中の赤血球に含まれる色素で、酸素を全身に運ぶ働きがあり、減少すると貧血をまねき、生活機能が低下しやすくなる）の値が低くなっているようです。

【関連記事】

• アルブミンを上げる食事｜肉を食べてアルブミンを上げたグループは死亡リスクが低い！？

肉類

豚・鳥・牛など肉類のレバー・赤身の肉

魚介類

牡蠣（カキ）・シジミ・アサリなどの貝類やイワシ・煮干し・青魚

野菜

ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆

※野菜や海藻の鉄分は肉や魚よりも体内での吸収が悪いので、吸収を良くするための工夫としては、食後のデザートに柑橘系の果物を食べる。

鉄分の吸収を高める栄養を摂取する

ビタミンC（鉄の吸収を高める）や造血を助けるビタミンB群（B12や葉酸）、カルシウム（鉄分の吸収を助ける）、良質のタンパク質を摂りましょう。

■まとめ

大事なことは、単品で補給するのではなく、バランスのとれた食事で鉄分などのミネラルを補給することです。

ミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え性・生理不順（月経不順）・低体温を改善します。

バランスよい食事で鉄分などのミネラルを補給して、貧血を予防しましょう！

→　貧血によい食べ物・食事　について詳しくはこちら

→　鉄分｜鉄分の多い食品　について詳しくはこちら

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