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大坂なおみ選手、急激な成長の陰にはどんなトレーニングをしていたの?|テニス




■大坂なおみ選手、急激な成長の陰にはどんなトレーニングをしていたの?|テニス

Naomi Osaka

by Carine06(画像:Creative Commons)

大坂なおみ選手が女子テニスのBNPパリバ・オープン決勝でカサキナ選手を破り、悲願のツアー初優勝を飾りました。

急激な成長の陰にはどのような変化があったのでしょうか?

それには新しいコーチによるオフシーズンでのトレーニングの成果が現れているようです。

大坂、サポート体制の充実で躍進 新コーチはセリーナの元練習パートナー/テニス

(2018/3/19、サンケイスポーツ)

バイン氏はセリーナ・ウィリアムズ(36)=米国=やビクトリア・アザレンカ(28)=ベラルーシ=らトップ選手の練習パートナーを務めた経験がある。米国人のトレーニング担当コーチも付いたことでフィジカルが向上。さらに今大会からは茂木奈津子トレーナー(40)が専属で同行するようになり、体のケアにも時間を割けるようになった。

圭に続きたい!7キロ痩せた大坂なおみキレキレ4強

(2018/3/16、日刊スポーツ)

オフシーズンの昨年末に新たに就任したベージン・コーチと、1日平均4時間、体力トレーニングを行った。約7キロも痩せ、体が締まった。昨年までは左右に振られると体幹がぶれ、イチかバチかのショットでミスの山を築いた。

オフシーズンに就任したサーシャ・バイン・コーチと体力トレーニングを行ない、7キロ体を絞ったそうで、それまで左右に振られるとミスしていたショットをミスをしなくなったそうです。

また、トレーナーが専属で同行することにより、体のケアも充実できているようです。

テレビを見ていると、カサキナ選手は大坂なおみ選手とそのチームに対して称賛を送っていましたので、テニスは一人でやるスポーツのようで、実際はチームが上手く機能していることが大事なのではないでしょうか。

錦織圭選手のコンディショニング戦略(栄養管理・ピリオダイゼーション・ケガの予防)|テニスでは、栄養管理やトレーニングへの取り組み方、ケガの予防について取り組みを変えたことが錦織圭選手の成長に大きく影響していると紹介しましたが、大坂なおみ選手も同様にいいチームを作り、いいトレーニングができたからこそ、今回のような結果を生むことができたのだと思います。

■大坂なおみ選手のトレーニング風景

Ladders on grass takes cruelty to a whole other level.

Naomi Osaka 大坂なおみさん(@naomiosakatennis)がシェアした投稿 –

First time attempting to box 🥊 I couldn’t lift my arms in between sets 😩

Naomi Osaka 大坂なおみさん(@naomiosakatennis)がシェアした投稿 –







P.S.
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CrossFit(クロスフィット)トレーナーAyaさんのトレーニングを受けたことがある芸能人・モデルは?

CrossFit(クロスフィット)というパーソナルトレーニングを受けている芸能人の方も多いようですが、クロスフィットとはどんなトレーニングなのでしょうか?




【目次】

■クロスフィットとは

CrossFit Fever Games

by CrossFit Fever(画像:Creative Commons)

クロスフィット(CROSS FIT)|日常動作に合わせたトレーニングを高強度な負荷をかけて行なうファンクショナルトレーニングによれば、クロスフィットとは、日常動作に合わせたトレーニングを高強度な負荷をかけて行なうファンクショナルトレーニング(動作の機能を向上させるトレーニング)です。

強くなければ美しくなれない/CrossFitトレーナー兼モデル Aya

一般的なレッスンは、ストレッチ~ウォームアップ~スキル(技術を学ぶ)~ストレングス(重量を扱う)~メインの運動であるWOD(Workout Of Day)という構成で、ストレッチをはじめてから最後のWODが終わるまでの所要時間は1時間程度。

ストレッチからはじめて最後のワークアウトが終わるまでが1時間ということで比較的短時間です。

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CrossFitトレーナーAYAさん

リーボック 人間をきわめろ。AYAインタビュー

2017年6月12日放送の「人生が変わる1分間の深イイ話」で有名女優を指導する最強トレーナーとしてAYAさんが紹介されました。

2018年1月20日放送の「アナザースカイ」にも出演されています。

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■クロスフィットを行なった芸能人

【エンタがビタミン♪】広瀬すずと西内まりや トレーニング後のすっぴんもやっぱり可愛い

(2016/7/4、Techinsight)

リーボックのフィットネストレーナー・AyaさんのInstagramにパーソナルトレーニングを終えた広瀬すずと西内まりやが登場した。激しい運動の後ということでかなり汗をかいている2人だが、笑顔が眩しい。

リーボックでクロスフィットを指導するフィットネストレーナーのAyaさんのインスタグラムには、パーソナルトレーニングを行なっている森星さんや中村アンさん、西内まりやさん、土屋太鳳さん、黒木メイサさんなど芸能人の方が登場しています。

継続的に体づくりを行っている人や撮影のために集中トレーニングを行う人など目的は様々なようですね。

■森星さん

タフなWorkOutをやり切った後の達成感は本物でしょ。😊💪🏻

A video posted by Aya_Official (@aya_fitness) on

■土屋太鳳さん

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■中村アンさん

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■伊藤ゆみ (ICONIQ)さん

■黒木メイサさん

■西内まりやさん

■すみれさん

このほかにも(番組などを含めて)多くの有名人の方がトレーニングを受けています。







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