by J’ram DJ（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > がん > たばこを吸う人は非喫煙者に比べてがんの再発リスクは２．５倍｜山形大
■たばこを吸う人は非喫煙者に比べてがんの再発リスクは２．５倍
（2015/12/23、毎日新聞）
山形大医学部は２２日、がん経験者が喫煙することで再びがんを発症するリスクが非喫煙者の約２．５倍になると発表した。
山形大医学部によれば、がん経験者でたばこをやめなかった人は、たばこを吸わない人に比べて、がんの発症リスクが約2.5倍になるそうです。
平均寿命が全国最下位の青森県は喫煙率が高いそうです。
厚労省の２５年の国民生活基礎調査によると、青森県民の喫煙率は男性が４０・３％で全国１位、女性は１４・３％で同２位で、喫煙率は男女とも高いという結果が出ています。
【関連記事】
一度がんになった人はたばこをやめてくださいね。
【関連記事】
by Håkan Dahlström（画像：Creative Commons）
■AI技術を活用した創薬事業に参入 がん治療用ペプチドワクチンの開発・実用化を目指す｜NEC
NEC、先進AI技術を活用した創薬事業に参入～がん治療用ワクチンの開発・実用化を推進する新会社を設立～
（2016/12/19、NEC）
NECは、最先端AI技術群「NEC the WISE」(注6)の1つとして、機械学習と実験を組み合わせることにより、短期間かつ低コストで、ワクチン候補となるペプチドを高効率に発見できるNEC独自の「免疫機能予測技術」を有しています。NECは本技術を活用し、2014年からの山口大学・高知大学との共同研究および山口大学における臨床研究を通じて、肝細胞がんや食道がん等の治療に効果が期待でき、かつ日本人の約85％に適合するペプチドを発見しました。
NECはがん治療用ペプチドワクチンの開発・実用化を推進する新会社「サイトリミック株式会社」を設立し、人工知能技術を活用し、新薬の実用化を目指す創薬事業に参入するそうです。
参考画像：サイトリミック株式会社｜スクリーンショット
がんペプチドワクチン療法 「高度医療」に認定 第４の治療法、高まる期待によれば、がんペプチドワクチン療法とは、外科、抗がん剤、放射線といった治療法に次ぐ“第４のがん治療法”として期待されている治療法です。
がんペプチドワクチン療法は、がん細胞を攻撃する免疫細胞が、がん細胞の表面にあるペプチド（タンパクの断片）を攻撃する性質を利用して、ペプチド（そのものには害がない）をワクチンとして体内に大量に注射することで、免疫細胞を増殖・活性化させ、がん細胞への攻撃を促進させるというものです。
なぜ、がん治療用ペプチドワクチンの開発・実用化に人工知能の技術が使われるのでしょうか？
しかし、がん治療用ペプチドワクチンの開発・実用化には、約5,000億通りのアミノ酸配列の中から免疫を活性化するペプチドを発見する必要があるとともに、人それぞれに異なる白血球(HLA)型に対して汎用的に適合するペプチドや、ペプチドの効果を促進する免疫補助剤(以下、アジュバント、注7)を発見し、さらにはこれらを用いた非臨床試験・臨床試験を実施するなど、長い時間と膨大なコストがかかることが課題となっています。
がん治療用ペプチドワクチンの開発・実用化には、約5000億通りのアミノ酸配列の中から免疫を活性化するペプチドを発見する必要性があり、また一人ひとり異なる白血球型に対していろんな人に対して使えるペプチドを発見し、試験を行う必要がありますが、そのためには膨大な時間とコストがかかることが問題としてあるようです。
NECでは、２００１年に機械学習と実験を組み合わせて、新薬候補物質を発見する独自のAI技術「免疫機能予測技術」を開発。
この技術によって、少ない実験で膨大な化学物質から新薬候補となる物質を高精度・短期間かつ低コストで予測可能になっているそうです。
肝臓がん、食道がんなどの消化器がん、乳がんで発現している２種類のがん抗原(注8)を対象に免疫を活性化するペプチドの探索を行い、合わせて10種類以上のペプチドを発見。また、各ペプチドが、日本人の約85%の人口をカバーする複数のHLA型に汎用的に適合し、かつ実際に免疫を活性化することを確認。
2014年から山口大学・高知大学との共同研究を行い、肝細胞がんや食道がん等の治療に効果が期待でき、日本人の約85％に適合するペプチドを発見しているそうです。
【関連記事】
【テクノロジーと病気 関連記事】
by justin lincoln（画像：Creative Commons）
■歯磨きでがんリスク３割減 １日２回以上が効果的｜愛知県がんセンター研究所
歯磨きでがんリスク３割減 １日２回以上が効果的
（2009/9/27、４７ニュース）
１日２回以上歯を磨く人が口の中や食道のがんになる危険性は、１回の人より３割低いとの研究結果を、愛知県がんセンター研究所（名古屋市）がまとめた。全く磨かない人の危険性は、１回の人の１・８倍だった。
愛知県がんセンター研究所によれば、１日２回以上歯磨きをする人は、１回の人よりがんリスクが３割ほど低いそうです。
歯磨きをすることでなぜがんリスクが下がるのでしょうか。
同研究所疫学予防部の松尾恵太郎室長は
「口やのどには発がん物質とされるアセトアルデヒドを作る細菌がいる。
歯磨きで細菌や発がん物質が洗い流されるので、少なくとも朝と夜に磨けば、がん予防に役立つ」と話している。
口やのどにアセトアルデヒドを作る細菌がいるそうで、歯磨きによって細菌や発がん物質が洗い流されるので、朝と夜２回磨けば、がん予防に役立つと考えられるそうです。
歯磨き習慣をつけて、がんを予防しましょう。
■舌の汚れを清掃をすることがガン予防につながる！？
岡山大大学院の森田学教授らの研究グループによれば、舌の上に付く白い汚れ「舌苔（ぜったい）」の面積が大きいほど、呼気に含まれる発がん性物質アセトアルデヒドの濃度が高いことがわかったそうです。
アセトアルデヒドには、発がん性があることがわかっており、食道や口の中のがんの原因になると考えられています。
今回の研究によれば、飲酒の頻度や喫煙の有無とは関連性がなく、舌苔を取り除くと呼気に含まれるアセトアルデヒドの濃度が減少することが確認されたことから、舌の清掃をすることががん予防につながる可能性がありそうです。
【関連記事】
歯周病
by Jon-Marc Creaney（画像：Creative Commons）
■がんに関わる人同士が気軽に相談できる場所「マギーズセンター」とは？
がん患者が安心して過ごせる空間「マギーズセンター」とは？ 24歳で乳がん経験、鈴木美穂さんに聞く
（2014/11/1、ハフィントン・ポスト）
がん患者や家族、医療者など、がんに関わる人たちが、がんの種類やステージに関係なく、いつでも予約なく利用できる施設でした。洗練された開放的な空間で、食事や運動などの専門的な指導や、不安を取り除くカウンセリングを受けられる場所だとわかりました。
先日大腸ポリープ手術を受けた患者さんにインタビュー｜手術までの経緯・手術内容・術後の生活の注意事項・感じたことでインタビューをした時に感じたのは、自分が実際その立場になったとしたらどう感じるだろうということです。
見舞いに来た友人・知人に「大丈夫だよ」「治るよ」と心から心配してきてくれているにもかかわらず、「自分の気持ちなんてわかるもんか」と思ってしまって、心を閉ざしてしまうのではないかと想像しました。
だからこそ、がんに関わる人同士が気軽に相談できる場所を作るというのは有意義なものなのではないかと思うのです。
Facebookがヘルスケア分野に参入するという記事（FACEBOOKもヘルスケア分野に参入！？｜患者をつなぐ「サポートコミュニティー」や「予防医療ケアアプリ」）を先日取り上げましたが、この考え方に近いものです。
Facebookが考えるヘルスケア事業とは、同じ病気に悩むFacebookユーザーの患者同士をソーシャルネットワークでつなぐ「サポートコミュニティー」です。
それもひとつの方法なのでしょうが、やはり直接話しかけることができるという方がいいのではないかと思います。
そういう意味でも、「マギーズセンター」には今後注目が集まっていくのではないでしょうか。
→ がん｜がん最新ニュースまとめ についてくわしくはこちら
【追記（2016/10/10）】
（2016/10/10、朝日新聞）
がん患者や家族が気軽に立ち寄れるイギリス発祥の民間相談施設「マギーズ東京」が１０日、東京都江東区にオープンし、記念式典が開かれた。
マギーズ東京がオープンしたそうです。
ガンと向き合う場所が病院以外にもあることで、がんになった人の不安を少しでも取り除くことにつながるといいですね。
【関連記事】
by FaceMePLS（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 低体温> 女性に多い『低体温』 体冷やさぬ生活で改善
■女性に多い『低体温』 体冷やさぬ生活で改善
体冷やさぬ生活で改善 女性に多い『低体温』
（2009/1/9、中日新聞）
低体温は平熱が三六度以下の人をいう。
人は体内で作られる熱が血液循環によって体中に運ばれ、体温が維持される。
筋肉は熱を作る働きがあるが、それが弱かったり、ストレスで血管が収縮すると血液の循環が滞りがちの状態になって起こる。
冷え症も同様の状態でなるが、体の末端に血液が巡りにくくなるだけで、手足の先が冷えるため自覚しやすい。
一方、低体温は体の内部や全体が冷えきるため、自覚しにくいのが特徴。
「自分では冷えていないと思っていても、低体温になっているかもしれない」と南雲医師。
「低体温は女性に多い。中高年だけでなく二十代も『疲れやすい』と症状を訴えてくる」と言う。
日ごろ自分の平熱を知っておくことも大切だ。
記事の中から、低体温と冷え性の違いについてまとめてみます。
■低体温の人におこるからだのトラブル
食べ物を消化したり、栄養として体中に行き渡らせる酵素が活性化するのは体温が三六・五－三六・七度ぐらいといわれている。
体温が下がるとこうした働きが弱まり、基礎代謝や免疫力も弱くなる。
そうなると疲れやすくなったり、胃腸が弱まって下痢をしやすくなったりする。生理痛、肌荒れ吹き出物などの皮膚トラブルも起きやすい。
またがん細胞は体温が三五度以下になると、活性化し増殖するといわれており低体温には注意が必要だ。
低体温になると、体温が下がっているため、酵素が活性化しないため、基礎代謝や免疫力が弱まります。
そのことで、疲れやすくなる、胃腸が弱い、生理痛、肌荒れ、吹き出物など起こりやすくなるようです。
最近は夏でもエアコンの効いた室内にいる時間が長く、仕事などのストレスで血管が収縮するなど体を冷やす環境になりやすい。
「低体温は生まれついての人が多いが、現代生活で体を冷やしやすいため、ダメージが大きくなる」と南雲医師は指摘する。
現代の生活環境が体を冷やしやすい生活であることも、低体温になりやすい原因のようです。
■低体温対策
対策は体を冷やさないことだ。
身体の外から冷やさないために、冬は肌を露出する服装を避ける。
冷えやすい首や腹、足首はマフラーを巻くなどして温める。
体を温める食材も有効だ。例えば、野菜や肉・魚類に加え、茶や酒類にも温める効果のある食品がある。
逆にコーヒー、ビールは体を冷やす。
身体が冷えたら温めることも大切。南雲医師は、週に一－二度ほどは風呂で三八－四〇度のお湯に二十分ぐらい、ゆっくりつかることを勧める。
風呂から上がると湯冷めしないように、靴下をはいて足を冷やさない。
「低体温は体質なので、食事や生活を見直し、上手につきあっていくのが大切」と話す。
低体温対策をまとめてみます。
低体温対策に大事なことは当然ですが、体を冷やさないようにすること。
体の不調で悩まされていませんか？
もしかすると、低体温かもしれません。
気になる方は病院で診てもらいましょう。
■低体温改善方法
冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする糖分には体を冷やす作用があり、低体温の原因となるので、できるだけ食べないようにする。
温かい飲み物を飲んで低体温改善！
旬の野菜や果物を摂取して低体温改善！ 食べない系ダイエットは避ける食事をすると、体内に吸収・分解される際に、熱が発生します。
食事誘発性熱産生といいます。
たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取を忘れない基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法によれば、筋肉をつけるためには、運動することだけではなく、筋肉を作る材料となるたんぱく質を摂取することが大事です。
低体温の人が増えている理由の一つには、デスクワークが増えたり、運動する機会が減るなどして、筋肉量が減少していることが挙げられます。
たんぱく質を摂取し、運動する機会を増やして、熱のもととなる筋肉を付けたいですね。
運動で低体温改善！運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。
第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなります。
また筋肉を使うことで体温が上がります。
ウォーキングやスクワット・スロトレなどがオススメ。
お風呂にゆっくり浸かるお湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的。
また、ストレスがかかりやすい現代人の生活の中ではリラックスする方法としてもお風呂の時間を大事にしたいものです。
お風呂にゆっくりつかることで体が温まるだけではなく、リラックスすることで自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整うことが期待されます。
さらには、低体温になると、血流が悪くなり、肌に栄養がいきわたらず、老廃物の代謝が低下してしまうため、肌の不調が出てくるので、美容のためにも、お風呂にゆっくりつかるのはよいのではないでしょうか。
●オススメ入浴法：ストレッチ入浴法
40度～42度のちょっと熱いと感じる程度のお湯を用意し、入浴時間は10分間。
最初の５分は寝るようにして首までしっかり浸かり、残りの５分は起き上がり座った姿勢で胸元を出してリラックス。
※入浴前は足元からかけ湯を行うこと。
１．お湯は４０～４２℃で2分間首まで浸かる。
２．２分経ったら上半身のストレッチ
両肘を後ろに突っ張り胸をはる
左右の肩甲骨をくっつけるように背筋を伸ばし５つ数える（２回）
（思いっきり力を入れて背筋を伸ばすのがポイント）
３．下半身のストレッチ
入浴から５分後起き上がり胸元まで体を出す
坐禅のように脚を組む
足の指先を手で握り引き寄せるように足指を伸ばす
５つ数えたら手を離し足を伸ばす。（２～３回）
（足を伸ばすことで血液がしっかり流れる）
４．１０分たつまでゆっくり浸かる
【参考記事】
お酒の飲みすぎに気をつける タバコを控えるタバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くするともに基礎代謝も低下させてしまうためです。
ヘスペリジングリコ健康科学研究所によれば、冷えを感じる女性が「ヘスペリジン」に糖を結合させた「糖転移ヘスペリジン」を摂取すると冷水で冷やした手の皮膚表面温度の回復を早めることが分かったそうです。
また、あらかじめ糖転移ヘスペリジンを摂取しておくと、冷房が効き過ぎていても、手足の冷えが抑えられるそうです。
【関連記事】
冷え性のツボ・下腹の冷え解消・更年期障害・月経不順のツボ：三陰交（さんいんこう）の位置・押し方
マッサージ冷えと肌荒れに共通するのが、血行不良。
冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、肌荒れが起きやすくなるそうです。
また、ユースキン製薬が男女約800人に調査したところ、かかと荒れがある人のうち約８割が「冷えの自覚がある」と答えています。
冷えと肌荒れ防止のために、マッサージクリームを使ってマッサージをすると、冷え対策・肌荒れ対策になり一石二鳥ですよね。
特に、ふくらはぎのマッサージを入念にやるとよいそうです。
ふくらはぎは血液を送るポンプの役割を果たしていて、ふくらはぎをマッサージをするとその機能を補うことが出来ます。
【参考記事】
低体温関連ワード■低体温