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ハリウッドセレブの美肌を保つ2つの法則は「オメガ3」「水分補給」

Uma Thurman

by Joella Marano(画像:Creative Commons)




グウィネス・パルトロウ(Gwyneth Paltrow)、ユマ・サーマン(Uma Thurman) 、エヴァ・メンデス(Eva Mendes)が薦めるアンチエイジング方法について紹介している記事です。

今ハリウッドで最も話題のビューティー・シークレット! (2011/12/22付Exclusive)

(2011/12/22、OKJAPAN)

ドクター・ペリコーン曰く「吹き出物が出来たり、肌に炎症がおきたりと言う原因も往々にして毎日の食生活の影響によるもので、若々しく輝くように潤いのある素肌を保つには次のような法則に従う必要がある。」と解説する。

そして、その法則とは:

1.水分補給を怠らない事。

2.オメガ3(Omega 3)を摂取する事。

3.ドクター・ペリコーンが創り上げた、“オメガ・モイスチャー・リストレイティブ・クリーム(O-mega moisuture Restortive Cream)”と“ブレークアウト・ソリューション・ブレミッシュ・クリーム(Breakout Solution blemish cream)”を使用する事。

記事によれば、ドクター・ニコラス・ペリコーン(Dr. Nicholas Perricone)は、10年前、「ザ・オプラ・ウィンフリー・ショー(The Oprah Winfrey Show)」を通して紹介されて以来、彼はセレブの間でダイエット病気予防効果の第一人者として注目されたそうです。

 

1.水分補給を怠らないこと

水分補給が内側からだけなのか、それとも外側からの保湿も水分補給に含まれるのかどうか気になりますね。

【水分補給関連記事】

リン・チーリンの美の秘訣は、水を一日5リットル飲むこと

谷村奈南さんのセクシーボディの秘訣

◆水は1日2ℓ バッグの中には、ペットボトルを常備。 水をたくさん飲むことで、デトックスしやすい体質づくりを心がけているという。

釈由美子さんがキレイな理由とは

水分もよく取るようにしている。

保湿・マッサージで健康的な肌に

1.汚れを落とす
スクラブやあかすりで夏の間にたまった全身の汚れを落とし、肌をつるつるに。

2.保湿
保湿クリーム、乳液、美容液、パック等で、肌に水分補給。

3.マッサージ

医師が忠告「本当に必要な水の飲み方」とは

食事に含まれている水分があるため、水だけで水分を摂取しようと考える必要はなく、一日に1リットルから1.5リットル飲むようにしたら良いそうです。

 

2.オメガ3

「油」が美容・ダイエットフード?オメガ3・オメガ6・オメガ9

「オメガ-3」

代謝アップ、美肌効果、脂肪肝動脈硬化の予防にもなる超優秀な脂肪酸。

青魚に含まれるDHA・EPAえごまに含まれるαリノレン酸は、オメガ3に分類される脂肪酸の代表格です。

肝臓で熱に変わりやすい油で、蓄積しにくいため太りにくいのも特徴!

だから、ダイエットと美肌を手に入れたい女の子にはぴったり!

細胞が正しく機能するためには不可欠な脂肪酸だから積極的に取り入れて!

サーモンやマグロなどの青魚、大豆製品やクルミ、ほうれん草やケール、えごま油、シソ油、亜麻仁油などの食品から摂れます。

→ オメガ3脂肪酸|オメガ3の効能・効果・食べ物・オメガ3ダイエット について詳しくはこちら







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【関連記事】

公開日時: 2012年2月20日 @ 03:03

ジェニファー・アニストン、ベビーフードダイエットに挑戦中

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by Peter Pham(画像:Creative Commons)




【イタすぎるセレブ達】最近ぽっちゃり気味のジェニファー・アニストン、あるダイエットに挑戦中。

(2010/5/8、Techinsight)

マウイ島での新作コメディ映画『Just Got With It(原題)』の撮影は順調、共演のニコール・キッドマン、アダム・サンドラーとも仲良くやっているジェニファー・アニストン(41)。ハワイのグルメは太りやすいものも多いせいか、滞在が長くなるに従ってポッチャリしてきた様子だ。そこであの有名痩身トレーナーに相談したところ…!?
その痩身トレーナーとは、トレイシー・アンダーソン。あれ、どこかで聞いたような?そう、マドンナやグウィネス・パルトロウを指導した人物で、短期間に痩せさせることで有名。どうにも不健康そうに見える、方法に無理があると言う声も多いが、いまだセレブの顧客をたくさん抱えている。

アンダーソンの今の推奨プログラムは、 “トレイシー・アンダーソン・プロデュース/ベビー・フード・ダイエット” なるもの。1日あたり14食のベビー・フードを食べるというもので、使用できる食材は限られるが普通の夕食も許される。これにより、アニストンも1週間で3キロの減量に成功したと自慢するアンダーソン。彼女のダイエット・ポリシーとは!?

「流動状、液体状のものを摂ることにより、体内、腸内を浄化することが理念です。厳選された原材料のみを使用し、ピューレー・タイプになっていますので、いくらでも召し上がって頂けますよ。」

「悪い食生活の習慣を絶ち、解毒につながり、しかも消化器官に負担をかけない。そんな何かをずっと私は求めて来ましたが、ようやくたどり着いたのがこのベビー・フード・ダイエットでした。」

トレーシー・アンダーソンといえば、マドンナやグウィネス・パルトロウの専属トレーナーとして注目されていますが、今回の記事で紹介しているダイエット方法は、ベビーフードダイエットというもの。

簡単に言えば、流動状・液体状のベビーフードを食べるというものみたいです。

消化器官に負担をかけないようにするというのはいいと思うのですが、それならばよく噛むように咀嚼する回数を増やすように勧めればいいのではないかと思ってしまいます。

 

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マドンナの専属トレーナーとして注目!トレーシー・メソッドとは




2010年3月10日放送の「スッキリ!」で取り上げられた「トレーシー・メソッド」について紹介します。

トレーシー・メソッドとは、マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名な「トレーシー・アンダーソン」さんによるトレーニング方法(DVD)のことをいうそうです。

トレーシー・メソッドは、トレーシーさんが8年をかけて開発したトレーニング方法なのだそうです。

特徴としては、従来の筋力トレーニングは大きな筋肉を鍛え、男性的な身体になってしまいますが、このトレーシー・メソッドは、「ダンスの動き」をベースに流れる動きの中で小さな筋肉・補助筋を鍛え、女性らしい身体(カーヴィなボディ)になるそうです。

【感想】

スロートレーニング(スロトレ)は、太もも・おしり・おなか・背中といった消費エネルギーが大きい筋肉を鍛えることを目的としていますが、このトレーニングは、小さな筋肉に絞っているようです。

 

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