by Dan Zen（画像：Creative Commons）
梨花、37歳…やっぱり太った？グレープフルーツダイエットで2キロ減！合計3キロのダイエットに成功！
（2010/9/21、シネマトゥデイ）
モデルでタレントの梨花が、短期集中トレーニングで2キロやせたものの、終わった途端に1キロ戻ってしまったことから、グレープフルーツダイエットを始めていたことを明かした。
先日梨花さんが行なった１ヶ月の短期集中ダイエット方法とは？成功の秘訣を取り上げましたが、終わった途端に体重が戻ってしまったために、グレープフルーツダイエットをしてダイエットしたそうです。
ただ、短期集中トレーニングでダイエットした時とグレープフルーツでダイエットした時では違いが出ているそうです。
ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがないみたいっ（泣）トホホ」と運動の大切さもアピール。
やはり、運動を取り入れないと、魅せる体を作るという意味では難しいようですね。
グレープフルーツダイエット｜寿命をのばすワザ百科（日テレ）
■グレープフルーツダイエット
○グレープフルーツの効果
１．ナリンギン
グレープフルーツに含まれるナリンギン（苦味）という成分には、食欲を抑制する働きがあるそうです。
２．グレープフルーツの香りが脂肪を分解
グレープフルーツの匂いで体重が減る効果があるそうです。（大阪大学 永井教授による研究）
また、グレープフルーツの匂いを嗅ぐと体温が上昇することから、リモネンが脂肪が分解されやすい状態にする効果があるそうです。
○グレープフルーツダイエットの方法
１．１日１個グレープフルーツを食べてダイエットする方法
２．１日１０分グレープフルーツの匂いを嗅ぐ＋運動でダイエットする方法
出かける前に１０分間匂いをかぐと、脂肪が分解されやすい状態になり、体を動かすことで、脂肪が燃焼されるそうです。
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２０１０年１月８日には、寿命をのばすワザ百科（日テレ）が放送されました。
■グレープフルーツダイエット
○グレープフルーツの効果
１．ナリンギン
グレープフルーツに含まれるナリンギン（苦味）という成分には、食欲を抑制する働きがあるそうです。
２．グレープフルーツの香りが脂肪を分解
グレープフルーツの匂いで体重が減る効果があるそうです。（大阪大学 永井教授による研究）
また、グレープフルーツの匂いを嗅ぐと体温が上昇することから、リモネンが脂肪が分解されやすい状態にする効果があるそうです。
○グレープフルーツダイエットの方法
１．１日１個グレープフルーツを食べてダイエットする方法
２．１日１０分グレープフルーツの匂いを嗅ぐ＋運動でダイエットする方法
出かける前に１０分間匂いをかぐと、脂肪が分解されやすい状態になり、体を動かすことで、脂肪が燃焼されるそうです。
今回のダイエット実験に参加した方によれば、－9.6ｋｇダイエットに成功していました。
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【関連リンク】
by liz west（画像：Creative Commons）
3月31日放送の「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）でダイエットＳＰが放送されました。
番組では、グレープフルーツダイエットとみかんダイエットでは、どちらがやせられるかを紹介していました。
■グレープフルーツダイエットとは
グレープフルーツダイエットとは、朝と夕食の食前にグレープフルーツを1個ずつ食べるダイエット方法のようです。（昼食は自由だそうです。）
グレープフルーツのナリンギンという成分には、食欲抑制効果があり、これがダイエットに効果的なようです。
また、グレープフルーツの香りには、脂肪燃焼効果があるそうです。
■みかんダイエットとは
みかん丸ごとダイエットとは、食前にミカンを食べるダイエット方法です。
みかんに含まれる成分の中には、血行・代謝を良くするものがあり、それがダイエットに効果的なのだそうです。
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このブログは、 テレビやニュースの健康情報を “ばあちゃんの台所レベル”まで落とし込み、 実際の料理と生活にどう使うかをまとめた記録です。本サイトでは、 栄養学・食事指導・健康情報を、 家庭料理の実践・調理工程・生活習慣という観点から再構成し、 再現可能な生活知として整理・記録しています。