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スーパー美人パスタレシピ|エリカ・アンギャル|サプライズ

Pasta

by Alan Myers(画像:Creative Commons)

※画像とレシピとは関係ありません。




2009年8月26日放送のサプライズ(日本テレビ系)の特集は、「ミス・ユニバースSP」で、ミス・ユニバース日本代表、宮坂絵美里さんと日本代表専属栄養士エリカ・アンギャルさんが出演していました。

■スーパー美人パスタレシピ

  1. ニンニク、玉ネギ、赤玉ネギをオリーブオイルで炒める。
  2. オクラを入れ、火が通ったら、パプリカ、ミニトマト加え、炒める。
  3. ツナを入れ、ほぐしながら炒める。
  4. 塩で味付けをしたらソースは完成。
  5. 4.でできたソースをゆでたそばの上にかける。
  6. 最後に大葉をトッピングして、できあがり!

【材料】

ニンニク 1かけ
玉ネギ 半分
赤玉ネギ 半分
オリーブオイル 適量
オクラ 5本
パプリカ 半分
トマト 2個
ツナ缶 1個
大葉 適量
日本そば 200g

【感想】

パスタなのに、そばという点がポイントみたいですね。

エリカ・アンギャルさんがテレビで紹介した他のレシピを見てみると、オリーブオイル・パプリカ・ミニトマト・アボカドが頻繁に出ているような気がします。

お気に入りの食材なのかもしれませんね。

【追記】【関連記事】

【関連記事】







夜イカタコダイエットのやり方|なぜ夜イカタコダイエットでやせるのか?|サプライズ




Dinner @ Fisherman's wharf MOO フィッシャーマンズワーフMOO

by Hajime NAKANO(画像:Creative Commons)

2009年8月5日放送のサプライズ(日本テレビ系)では、「朝スイカダイエット」と「夜イカタコダイエット」を取り上げました。

■夜イカタコダイエットのやり方
  • 毎晩夕食時イカかタコを1~2杯食べるだけ。
  • 他は何を食べても自由。
■なぜ夜イカタコダイエットでやせるのか

一日の食事で最もカロリーが多くなりがちなのが夕食。

かみごたえのあるイカやタコを食べると脳の満腹中枢を刺激し、自然と食事量が減り、ダイエットになるそうです。

また、100g当たりのカロリーが、イカ88kcal・タコ99kcalと低カロリー。

さらに、イカ・タコに含まれるタウリンは、血液中の毒素(悪玉コレステロール)を退治し、血液をサラサラにしてくれる効果があり、そのため、血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になるそうです。

この夜イカタコダイエットに取り組んだサンドウィッチマンの伊達さんは
88.2kg→84.5kg=-3.7kgのダイエットに成功していました。







朝キウイダイエットのやり方&夜トマトダイエットの方法|サプライズ

Unscharfe Kiwi.

by Andreas Dantz(画像:Creative Commons)




サプライズ(19時~、日本テレビ系)の番組宣伝によると、朝キウイダイエット&夜トマトダイエットを取り上げるそうです。

【追記(5/7)】

■朝キウイダイエット

・毎朝、体調に合わせて、1~3個のキウイを食べるダイエット方法

■夜トマトダイエット

・毎晩夕食時に、体調に合わせて、1~2個のトマト(ミニトマトだと約15個、トマトジュースだと350ml)を食べるダイエット方法。
・トマトは生のまま食べても、調理してもいいそうですが、熱を加えたり、オリーブオイルを加えると、リコピンの吸収率が高くなり、より効果的なのだとか。オリーブオイルの場合は、リコピンの吸収率は4倍にアップ。
・トマト以外のものを一緒に食べてもよいそうです。
・トマトには、美肌効果もあるのだとか。

番組終了時に体重計測を行なっていましたが、夜トマトダイエットでジャガー横田さんは-2.1キロ、木下さんは-6.8キロ体重が減少していました。