by Cooks & Kitchens（画像：Creative Commons）

2010年7月9日放送の寿命をのばすワザ百科では「はかりダイエット」を紹介していました。

※ウェイダウンダイエット

■はかりダイエットの方法

• 1回の食事を１００ｇ計る
• おなかがすいたと感じたときに食べるようにする
• 1時間以上間を開ければ、何度食べても良い。つまり、最大1日に24回食べても良いということ。

■なぜ１００ｇなのか？

それは、1回の食事を１００ｇにすると、ほとんどの食事が２００kcal以内におさめることができるためです。

また、おなかが空いたと感じたときに食べるようにすることで、「空腹」と「満腹」という満腹中枢を正常に働くようにすることができるようになるようです。

この食事を何日か続けていくうちに、満腹の感覚がよみがえり、徐々に食事の回数が減っていました。

ただ、気をつけておかなければいけないのは、食事のバランス。

単品のものを１００ｇ食べてしまうと、栄養のバランスが崩れてしまいます。

そのため、番組では、「たんぱく質」「炭水化物」「緑黄色野菜」をバランスよく食べるようにすることをアドバイスしていました。

安田大サーカスのHIRO（ヒロ）さんは、はかりダイエットで－１０ｋｇほどのダイエットに成功していました。

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女性の8割以上が「ダイエットに失敗」、正しい方法とは？―中国

（2010/3/7、Record China）

2010年3月5日、中国女性の80％はダイエットに失敗した経験があることが分かった。新浪女性が伝えた。

中国の女性の８０％がダイエットに失敗した経験があるそうです。

記事によれば、単に食事の量を減らすのではダイエットに失敗するどころか、かえって太ったり老化を早めたりするだけ。

食事の量が減れば、それだけ体力や運動量が落ち、栄養素も不足がちになる。

野菜や果物だけを取るようにしても、栄養が偏ってしまうことで肌のたるみや皮膚のかさつきなどを招き、一気に3歳は老けてくるという。

ダイエットに失敗したとしても、単に食事の量を減らしただけというものなのかもしれません。

また、以前の記事「ダイエット方法、中国人は薬に頼る傾向が顕著―米誌」によれば、中国では、食生活の改善や運動といったダイエットではなく、薬（減肥薬）に頼ってダイエットしている人が多いようです。

この記事では、以下のようなダイエット方法を紹介しています。

こうした間違ったダイエットではなく、炭水化物を少なめに取るよう心掛けることがダイエット成功の秘訣だと記事は指摘。

さらに、肉をメインにとることで血糖値が安定し、食欲が自然に減らせるとした上で、これに加え水分をたくさん取り、適度な運動をすれば1週間に6～10kgは減らせるはずだと指摘した。

ダイエットに関する知識が少ないのかもしれませんし、また知っていたとしても、より簡単にダイエットできる方法を求めているだけなのかも知れません。

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