by David Torcivia（画像：Creative Commons）
ペネロペ・クルス、産後ダイエットの秘訣を伝授
（2011/5/22、ハリウッドチャンネル）
「毎日4時間バレエをしてダイエットしているわ」とDaily Mirror紙に明かしたペネロペ。
「ジムでのワークアウトはあまり好きじゃないのよね、退屈で（笑）。バレエは昔習っていたから体が覚えているの。ハードだけど楽しくやっているわ」。
また外食はあまりせず、生まれ故郷スペインの手料理を作って食べることで太らないよう気を付けてもいるそう。
ペネロペ・クルスさんの産後ダイエットの方法とは、毎日4時間のバレエ＋スペインの手料理なのだそうです。
以前紹介した記事では、食事について詳しく書かれていました。
ペネロペ・クルス、出産後14キロのダイエットに成功!
ペネロペ・クルスさんは、乳製品を控え、精製された炭水化物食品や脂肪分、そしてアルコールをカットし、普通の運動をするというダイエット方法で出産後1ヶ月で約14キロのダイエットに成功したそうです。
＜中略＞
ペネロペ・クルスさんは、以前から自分が食べたいものを我慢したりせず、過激なダイエットをするような事はなかったそうですが、ダイエット中は、普段よりは多少食事の量を減らしたり、油分や塩分の強い食事は避ける、歩くことやスイミングを心がけていたようです。
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ペネロペ・クルス☆出産後ダイエットに成功!
（2011/4/8、OKJAPAN）
素晴らしい事に彼女は過激で急速なダイエットの代わりに、乳製品を控え、精製された炭水化物食品や脂肪分、そしてアルコールをカットし、普通の運動をすると言った方法で、自分の生活のリズムに叶った無理のないダイエットプランを実行し、出産後一ヶ月で約14キロの減量に成功したと言う。
ペネロペ・クルスさんは、乳製品を控え、精製された炭水化物食品や脂肪分、そしてアルコールをカットし、普通の運動をするというダイエット方法で出産後1ヶ月で約14キロのダイエットに成功したそうです。
「ペネロペは、普段からあまりダイエットに執着する事は無かったけれど、出産後は栄養士のジャッキー・ケラー(Jackie Keller)に相談しながら、普段よりは多少食事の量を減らしたり、油分や塩分の強い食事は避けると言うような理に叶ったダイエットプランを立てて、健康的な減量を心がけているようよ。それに出産後は、出来るだけ沢山歩く事を心がけていて、スイミングも彼女の減量に非常に貢献していると思うわ。」と語るペネロペの友人。
ペネロペ・クルスさんは、以前から自分が食べたいものを我慢したりせず、過激なダイエットをするような事はなかったそうですが、ダイエット中は、普段よりは多少食事の量を減らしたり、油分や塩分の強い食事は避ける、歩くことやスイミングを心がけていたようです。
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