参考画像：2011ミス・ユニバース特集　ファイナリスト選考会通過者 五十嵐 希　－　Yahoo!Beauty

2011 ミス・ユニバースジャパンのファイナリストであり、「2012 ミス・ワールド日本代表」である五十嵐希さんへのインタビュー記事をご紹介します。

世界基準の美女がパーフェクトボディの秘訣を語る「ミス・ワールド」世界大会開幕

（2012/7/18、モデルプレス）

■スタイルをキープするための運動

 五十嵐希：夜の10時には寝て朝5時には起きるようにしています。ポイントは夕方5時くらいにジムに行くこと。夕方の運動は身体にとって、とても効率がいいそうなんですよ。朝は身体を温めるためにストレッチや半身浴をして、夕方ジムで身体を動かすための準備をします。

五十嵐希：少し恥ずかしいですが、階段登る時に1段抜かしでヒップアップを意識してみたり、大股で歩いて関節を柔らかくしたり。そういう些細なことでも積み重ねれば身体に変化が訪れると思います。最近の若い女性は一見姿勢が良いように思えても実際は反りすぎていたり、細いだけで腹筋がまったくなかったり。痩せることを意識するよりも姿勢を正すことの方が重要ですよ。

まとめてみます。

• 朝5時に起き、夜10時に寝るようにする。
• 夕方の運動が効率が良いので、夕方ジムで体を動かす。
• 朝は体を温めるために、ストレッチや半身浴をする。
• 階段登る時に1段抜かしでヒップアップを意識。
• 大股で歩いて関節を柔らかくする。
• 痩せることを意識するよりも姿勢を正す。

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■食事

五十嵐希：オーガニックのオリーブオイルやアーモンドなどの良質な油は積極的に摂るようにしています。ドレッシングもオリーブオイルにバスサミコ酢を加えたり自分で作るようにしています。良質の油はお肌に潤いを与えるしアンチエンジング作用もあります。

オリーブオイルやアーモンドなどの良質な油は積極的に摂るようにしているそうです。

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■感想

五十嵐希さんはミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストだった方ですので、ミス・ユニバース・ジャパンで学んだ知識を美の知識のベースにされているようです。

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