沢村、ダル化へ“１日９食”球威アップへもっとデカく！
（2012/1/6、スポーツ報知）
「体重をもう１、２キロ増やしたい。メシをのみ込むのではなく、詰め込む感じですね。２時間おきに食べて、おなかが減らないようにしています」。
現在の体重は９６キロ。
トレーニングの成果で筋肉量が増え、体重はシーズン中と比べて６キロ増えたが、球威アップのために、さらなる増量を決断。
９８キロ前後を目標に、巨大化計画を進めている。
２時間おきに食事を取る―。
午前６時起床、午前０時就寝として計算すると、一日９食を平らげる。
壮絶な“食トレ”には、お手本がいた。
メジャー挑戦するダルビッシュだった。
ダルは昨オフ、食事量を増やすことで１０キロの増量に成功し、常時１５０キロ台をマークできる体を作り上げた。
昨年１１月には、２人は都内のジムで合同自主トレを行い、ダルの鋼の肉体を目の当たりにした。
剛球が武器の沢村も、コンスタントに威力を発揮するために「ダル式」の導入を決めた。
すでに増量計画は着々と進んでいる。
「体重を落とすのは簡単ですが、増やすとなると難しい。おにぎり、うどん、サプリメント。肉は５００～６００グラムは食べています。あとは、しっかり汗をかく」。
ウエートトレーニングや走り込みの合間には、必ず食事をすることを心掛ける。動いては食べ、食べては鍛え…。
このサイクルをキャンプ中盤まで続け、以降は実戦仕様の体へと洗練していく作業に移るという。
関連記事のタイトルを見てみると、実際は、1日◯食食べるというコメントをしているわけではないようです。
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今回の記事のポイントとしては、２時間おきに食事+ウエイトトレーニング・走り込みを行なって、体重増（筋肉量増加）を行うという点。
体重を増やした結果、キレがなくなるなどの調子を崩した場合、ファンやメディアからひどい叩かれ方をするかもしれません。
そうした批判を恐れることなく、もう1つ2つレベルアップするためには、体重増が必要ではないかと考え、それに真剣に取り組もうとする姿勢は素晴らしいですよね。
ぜひ今回のチャレンジが成功して欲しいですね。
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今は体重を増やすために日々トレーニングと食事に励んでいます。
何キロが目標とかは内緒ですが、明確な目標を持って頑張ってますよ。
トレーニングはいくらキツくても耐えれるんですが、食事がヤバい。。
限界越えても食べ、
腹が減ってない時間も食べ。
もう１日中食べてるような感じです(笑)
＜中略＞
自分は背が高く、脂肪もないので「スタイル抜群」といわれてきたが、アスリートとしての実力がなければ「スタイル抜群」なんて、何の意味もない。
スタイルではなく「実力抜群」になりたいし、「筋肉抜群」になりたい。その実力を上げるために、筋肉も10kg以上増やしたし、当然ながら筋力も強くなった。
どんな競技であれ、技術を活かすのは身体であり、アスリートにとって、身体は資本である。
今ではウェイトトレーニングとサプリメント摂取は、レベルアップには絶対に必要だと納得して実践している。
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