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巨人・沢村投手、ダルビッシュ流体重増トレーニングでレベルアップを目指す




沢村、ダル化へ“1日9食”球威アップへもっとデカく!

(2012/1/6、スポーツ報知)

「体重をもう1、2キロ増やしたい。メシをのみ込むのではなく、詰め込む感じですね。2時間おきに食べて、おなかが減らないようにしています」。

現在の体重は96キロ。

トレーニングの成果で筋肉量が増え、体重はシーズン中と比べて6キロ増えたが、球威アップのために、さらなる増量を決断。

98キロ前後を目標に、巨大化計画を進めている。

2時間おきに食事を取る―。

午前6時起床、午前0時就寝として計算すると、一日9食を平らげる。

壮絶な“食トレ”には、お手本がいた。

メジャー挑戦するダルビッシュだった。

ダルは昨オフ、食事量を増やすことで10キロの増量に成功し、常時150キロ台をマークできる体を作り上げた。

昨年11月には、2人は都内のジムで合同自主トレを行い、ダルの鋼の肉体を目の当たりにした。

剛球が武器の沢村も、コンスタントに威力を発揮するために「ダル式」の導入を決めた。

すでに増量計画は着々と進んでいる。

「体重を落とすのは簡単ですが、増やすとなると難しい。おにぎり、うどん、サプリメント。肉は500~600グラムは食べています。あとは、しっかり汗をかく」。

ウエートトレーニングや走り込みの合間には、必ず食事をすることを心掛ける。動いては食べ、食べては鍛え…。

このサイクルをキャンプ中盤まで続け、以降は実戦仕様の体へと洗練していく作業に移るという。

関連記事のタイトルを見てみると、実際は、1日◯食食べるというコメントをしているわけではないようです。

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今回の記事のポイントとしては、2時間おきに食事+ウエイトトレーニング・走り込みを行なって、体重増(筋肉量増加)を行うという点。

体重を増やした結果、キレがなくなるなどの調子を崩した場合、ファンやメディアからひどい叩かれ方をするかもしれません。

そうした批判を恐れることなく、もう1つ2つレベルアップするためには、体重増が必要ではないかと考え、それに真剣に取り組もうとする姿勢は素晴らしいですよね。

ぜひ今回のチャレンジが成功して欲しいですね。

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なぜダルビッシュ有は体重(筋肉)増トレーニングをするのか?

今は体重を増やすために日々トレーニングと食事に励んでいます。

何キロが目標とかは内緒ですが、明確な目標を持って頑張ってますよ。

トレーニングはいくらキツくても耐えれるんですが、食事がヤバい。。

限界越えても食べ、

腹が減ってない時間も食べ。

もう1日中食べてるような感じです(笑)

<中略>

自分は背が高く、脂肪もないので「スタイル抜群」といわれてきたが、アスリートとしての実力がなければ「スタイル抜群」なんて、何の意味もない。

スタイルではなく「実力抜群」になりたいし、「筋肉抜群」になりたい。その実力を上げるために、筋肉も10kg以上増やしたし、当然ながら筋力も強くなった。

どんな競技であれ、技術を活かすのは身体であり、アスリートにとって、身体は資本である。

今ではウェイトトレーニングとサプリメント摂取は、レベルアップには絶対に必要だと納得して実践している。

 

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