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100gの増減でも叱られた 「太りやすい」新体操 #皆川夏穂 はいかに体重をキープしたかhttps://t.co/yELPp8UtsQ
✅体重の数値より見た目重視
✅野菜や食物繊維、ミネラルやビタミンなどを多く摂る
✅練習後のタンパク質摂取も大事
✅休みの日やオフ期間には大好きな和菓子を解禁#新体操— 健康美容ブログ「HAKUR」｜女性の知りたいがココにある！ (@4050health) August 6, 2021
これまで元 #新体操 日本代表の #畠山愛理 さんの体重管理のための食事における考え方とは？や元体操選手の田中理恵さんの選手時代の体重管理方法とは？「トンカツは衣をとられました」を取り上げてきましたが、体操・新体操の選手は体重100g単位の増減で叱られるくらい厳しい競技なんですよね。
新体操の皆川夏穂選手は太りやすい体質だったそうで、留学先のロシアでは体重を100g単位で注意されるほど厳しい体重管理システムだったそうで、体重管理にばかり気をとられてコンディションが整えられなかったところ、ナディア・ホロドコバ・コーチと話し合い、体重の数値に捉われずに見た目重視にしたそうです。
●体重の数値より見た目重視
●野菜や食物繊維、ミネラルやビタミンなどを多く摂る
【ダイエット】空腹感と満腹感に影響を与えるのは、カロリーではなく、食事（ビタミン、ミネラル）の微量栄養成分！？
●練習後のタンパク質摂取も大事
●休みの日やオフ期間には大好きな和菓子を解禁
体重だけに捉われず見た目に映える健康美を重視することによって、心身のバランスがよくなり、結果的に良いパフォーマンスにつながるというのは私たちにも役立つ考え方ではないでしょうか？