> 健康・美容チェック > 冷え > 足の冷え > 冷え性対策のツボ > 足の冷え解消のツボ：築賓（ちくひん）
2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■足の冷え解消のツボ
Imani Bahati
築賓（ちくひん）：ふくらはぎの内側の脛骨（すね）の中間あたりにあるツボです。
●築賓の押し方
- ふくらはぎの筋肉全体をつかむようにして、膝とくるぶしの中間あたりの骨の下を親指で押します。
- 親指の腹で足の中心に向かって強めに5秒間押して離します。
- 片足ずつ5セット。
下半身全体の血行を促し、足の冷えを解消するそうです。
ふくらはぎの血流が良くなり、むくみも取れるそうです。
※血行が悪くなると、痛みの原因になる物質が発生するため、ツボの刺激で強い痛みを感じることがあるようです。
ツボを押す時は他よりも痛みを強く感じる場所を押すのがコツなのだとか。
→ 足の冷え｜原因・対策・改善・ツボ について詳しくはこちら
→ 足の冷え改善のツボ：八風（はちふう）の位置・押し方｜たけしの家庭の医学 について詳しくはこちら
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ