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【目次】

• 花粉症の症状である「目のかゆみ」による目のこすり過ぎで「茶クマ（目の下のクマ）」ができないように気をつけよう！
• 花粉症による目のかゆみ対策・対処法
• まとめ

■花粉症の症状である「目のかゆみ」による目のこすり過ぎで「茶クマ（目の下のクマ）」ができないように気をつけよう！

by JSchoeck（画像：Creative Commons）

#花粉症 の症状として、目がかゆくなり、目をこすってしまいますが、茶クマ（目の周りをこすることで、目の周囲の皮膚にメラニン色素が沈着して茶色っぽく見える目の下のクマ）ができてしまうかもしれませんので、こすりすぎには注意が必要です。https://t.co/jhtAPcAqVN pic.twitter.com/pZ6P5bW46t

— ハクライドウ (@hakuraidou) 2017年3月16日

花粉が目や鼻の粘膜に入ると、目のかゆみや目の充血、涙目、まぶたのむくみといった症状が出ます。

• 目と鼻がかゆくなって、落ち着かない
• 涙が止まらず、目がしょぼしょぼして、仕事にならない
• 目をこすりすぎて、角膜が傷ついた
• 目をこすりすぎて、毛細血管が切れて、白目が真っ赤になってしまった
• 目をこすりすぎて、まぶたが腫れてしまった

花粉症の症状として、花粉が目や鼻の粘膜に入ると、目がかゆくなり、目をこすってしまいますが、茶クマ（目の周りをこすることにより、目の周囲の皮膚にメラニン色素が沈着して茶色っぽく見える目の下のクマ）ができてしまうかもしれませんので、目のこすりすぎには注意が必要です。

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• 花粉症の症状：目のかゆみ・充血　洗いすぎは逆効果

■花粉症による目のかゆみ対策・対処法

●目を洗うときは注意が必要

花粉症対策のための目のケアとして多くの人が「目を洗う」と答えているそうですが、これが目のトラブルを招く恐れがあるようです。

花粉症の症状：目のかゆみ・充血　洗いすぎは逆効果によれば、洗いすぎると、目を保護している物質まで洗い流され、目に傷がつき、傷が増えると、粘膜が弱くなって花粉症の症状が出やすくなるそうです。

●コンタクトレンズ

コンタクトレンズ使用者で花粉症の方は、花粉症の時期はできれば眼鏡（花粉対策メガネなど）に変えたほうが良いようです。

どうしてもコンタクトレンズを使用したい人は、ハードレンズの場合は、洗浄専用液でしっかりこすり洗いし花粉を落とすようにし、ソフトレンズの場合は、一日使い捨てタイプを使用し、かゆくなったらすぐ取り換えるほうが良いようです。

きちんとした目のケアをして、花粉症の時期を乗り越えましょう。

●花粉症に効果的な食べ物の組み合わせは「飲むヨーグルト＋ミカンの皮」

愛媛大の菅原卓也教授のグループによれば、ミカンの皮とヨーグルトに含まれる成分を同時に摂取すると、かゆみなどの花粉症の症状が和らぐ効果があるとする研究結果を発表したそうです。

「ノビレチン」と「βラクトグロブリン」という２つの成分の相乗効果は花粉による過剰な反応を弱め、化学物質の放出を抑えると考えられるそうです。

ミカンの皮は苦いので、飲むヨーグルト150ｍｌとミカンの皮1個分を3等分にして朝・昼・夜に分けるとよいそうです。

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■まとめ

花粉症の症状がある人は、花粉症対策をせずに、目のこすり過ぎてしまうと目のクマができてしまうかもしれませんので、早めに耳鼻科や眼科で診てもらって、花粉症対策を行ないましょう。

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> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 花粉症対策 > 鼻うがい器を使った鼻うがいのやり方｜花粉症対策

■鼻うがい器を使った鼻うがいのやり方

by David Simmonds（画像：Creative Commons）

花粉を洗い流す方法として、鼻洗浄器（耳鼻科の医師が開発した『ハナクリーンＳ』）を活用した鼻うがいという方法があるそうです。

1. 洗浄液をぬるま湯で溶かし、鼻洗浄器に入れる。
2. 前かがみの姿勢で、片方の鼻を指で押さえ、もう片方の鼻から洗浄液を流し込む。（洗面台でするとよい）
3. 反対側も行う。

※洗浄した後は、鼻をかまずに、余分な水分をふき取るだけでよい。

※世界一受けたい授業では生理食塩水（水1リットルに対し食塩９ｇ）を作って鼻洗浄器を使って鼻うがいをしていました。

※コップを使ってやるのは、雑菌が入り、悪化する恐れがあるのでお勧めしないそうです。

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> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > なぜモーニングアタック（起床時に花粉症の症状がひどくなる）が起きるのか？｜対策には第２世代抗ヒスタミン薬がよい

2016年2月22日放送のヒルナンデスで、起床時に花粉症の症状がひどくなる現象「モーニングアタック」について取り上げました。

なぜ、モーニングアタックが起きるのでしょうか？

【目次】

• なぜモーニングアタックが起きるのか？
• モーニングアタック対策

■なぜ「モーニングアタック（起床時に花粉症の症状がひどくなる現象）」が起きるのか？

by quinn norton（画像：Creative Commons）

１．一時的な自律神経の乱れ

朝が憂うつ…花粉症「モーニングアタック」の実態とは？

（2014/3/10、Wooris）

モーニングアタックの主な原因は、起床時の一時的な自律神経の乱れ。起床時に自律神経が副交感神経優位から交換神経優位へと切り替わる際に、鼻は刺激に過敏になります。

こうして感覚が過敏になった鼻を室内の花粉やハウスダストが直撃して、発作的な鼻炎症状が起きてしまうというわけです。

朝起きるときには、自律神経が一時的に乱れてしまうそうです。

自律神経が副交感神経優位から交感神経優位に切り替わるとき、鼻が花粉などの刺激に対して過敏になり、くしゃみや鼻水といった症状が起きてしまいます。

２．寝ている間に落ちた花粉などのアレルゲンを吸い込むため

３．布団をたたむときに花粉などのアレルゲンが舞い上がるため

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■モーニングアタック対策

番組で解説した薬剤師によれば、第２世代抗ヒスタミン薬を服用するとよいそうです。

第二世代抗ヒスタミン薬の特徴は、即効性はない（2から3時間かかる）ものの、持続時間が20時間ほどあるので、夜寝る前に服用すれば、モーニングアタックを予防することにつながります。

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> 健康・美容チェック > 花粉症の症状 > 花粉症の原因はドライノーズ！？｜ドライノーズの原因・チェック方法・対策｜得する人損する人

2015年2月19日放送のあのニュースで得する人損する人のテーマは「花粉症対策」でした。

【目次】

• 花粉症に悩む人は10年で1.5倍に増加！
• 子供の花粉症患者が増えている
• 子供の花粉症が増えている原因は「ドライノーズ」
• ドライノーズとは？
• ドライノーズの人は花粉症になりやすい
• ドライノーズの原因
• ドライノーズチェック方法　3つのポイント
• ドライノーズ解消法

■花粉症に悩む人は10年で1.5倍に増加！

日本アレルギー協会2014年版 鼻アレルギー診察ガイドラインによれば、スギ花粉症有病率は、1998年16.2％でしたが、2008年にはおよそ1.5倍の26.5％になっています。

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■子供の花粉症患者が増えている

by Carolien Dekeersmaeker（画像：Creative Commons）

東京都福祉保健局 花粉症患者実態調査によれば、花粉症患者は全体的に伸びており、そのなかでも子供の花粉症患者が大幅に増えているのがわかります。

都内の花粉症有病率

昭和58－62年　全体10.0%　子供（0－14歳）2.4%

平成8年　全体19.4%　子供（0－14歳）8.7%

平成18年　全体28.2%　子供（0－14歳）26.3%

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■子供の花粉症が増えている原因は「ドライノーズ」

日本医科大学千葉北総病院の三輪正人教授によれば、「ドライノーズ」によって子供の花粉症が増えていると考えられるそうです。

■ドライノーズとは？

ドライノーズとは、文字通り、通常は湿っている鼻の中が乾燥してしまいカサカサになっている状態です。

ドライノーズの人は鼻の中が腫れていて、人によっては乾燥しすぎて慢性的に出血が続いている状態の人もいるそうです。

■ドライノーズの人は花粉症になりやすい

ドライノーズになると、鼻の粘膜の機能が低下し、花粉などの外から入ってきた異物を排除できなくなります。

つまり、花粉の季節に、ドライノーズの状態だと、花粉を排除できずに体内に取り込んでしまうことになり、ドライノーズの人は花粉症になるリスクが高くなるといえます。

■ドライノーズの原因

生活環境の空気乾燥がドライノーズの原因の一つなのだそうです。

都内公立小中学校の空調設備の普及率は、平成19年は45.8%でしたが、平成26年の普及率は99.9%となっています。

全国公立小中学校の空調設備の普及率は、平成16年は6.2%でしたが、平成26年の普及率は32.8%となっています。

学校の空調設備の普及率が上がったことで、生活環境が乾燥化し、子供の花が乾燥し、ドライノーズの子供が増え、その影響で子どもの花粉症が増えてきた可能性があるそうです。

■ドライノーズチェック方法　3つのポイント

１．鼻がムズムズして鼻をかんでも何も出ない

２．鼻をかんだ時に鼻水に鼻血が混じっている

３．鼻をかんだら鼻くそがたくさん出る。

この３つのポイントに当てはまる人は、ドライノーズの可能性があるそうです。

■ドライノーズ解消法

小さじ１杯の塩を500ccの水に溶かし、霧吹きで鼻を中心に顔に吹き付けるとよいそうです。

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