アレッサンドラ・アンブロジオ（Alessandra Ambrosio）みたいな美脚になれる！？ワークアウト【動画】
参考画像：Train Like An Angel 2015: Alessandra Ambrosio Leg Workout スクリーンショット
今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして長年活躍しているアレッサンドラ・アンブロジオ（Alessandra Ambrosio）にエクササイズを指導しているビデオです。
脚の内側・外側・後ろ側がしっかり鍛えられるエクササイズみたいですよ。
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アレッサンドラ・アンブロジオさんはそのほかにもアクティブに体を動かしています。
トレイシー・アンダーソンにトレーニングを受けたことをInstagramに投稿しています。
マドンナの専属トレーナーとして注目！トレーシー・メソッドとはによればば、トレーシー・アンダーソンさんは、マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして日本でも以前取り上げられました。
トレーシーメソッドの特徴としては、従来の筋力トレーニングは大きな筋肉を鍛え、男性的な身体になってしまいますが、このトレーシー・メソッドは、「ダンスの動き」をベースに流れる動きの中で小さな筋肉・補助筋を鍛え、女性らしい身体（カーヴィなボディ）になるそうです。
アレッサンドラさんはヨガもやっているようです。
セレーナ・ゴメスさんやエミリー・ラタコウスキーさんもハイキングをしていましたが、体を鍛えるためにトレーニングをするのではなく、ハイキングをして自然を楽しみながら山野を歩くことが心も体も健康にする方法の一つなのかもしれません。
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