タグ別アーカイブ: Alessandra Ambrosio

アレッサンドラ・アンブロジオ(Alessandra Ambrosio)みたいなボディになれる!?ワークアウト【動画】

Alessandra_Ambrosio_Full-Body_Workout

参考画像:Train Like An Angel 2014: Alessandra Ambrosio Full-Body Workout スクリーンショット




■アレッサンドラ・アンブロジオ(Alessandra Ambrosio)みたいなボディになれる!?ワークアウト【動画】

今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして長年活躍しているアレッサンドラ・アンブロジオ(Alessandra Ambrosio)にエクササイズを指導しているビデオです。

ストレッチを中心とした体全体を鍛えるワークアウト動画です。

「やせててきれい」の印象は筋肉が左右する。でも紹介しましたが、筋肉をつけると体重が増えてしまいますが、出るとこは出て、引っ込むところは引っ込む、そして肌にハリがあり、健康的な肌の色を目指すには、やはり筋肉をつけることは重要です。

【関連記事】

憧れボディのトレンドは“健康的でメリハリのあるカラダ”によれば、日本ではあまりフォーカスされていませんが、ミス・ユニバースの候補者やハリウッド女優などは、実は過酷な筋力トレーニングをしています。

例えば、キャンディス・スワンポール、ヴィクシーモデルボディの作り方(食事・運動)3つのポイントによれば、ヴィクトリア・シークレットのモデルの撮影時の写真を見ると、 多くのモデルの腹筋が割れていることに驚きます。

あまりにも腹筋が割れていることでイメージが損なわれるため、腹筋が割れていないように修整をかけることもあるという噂があるほどですそうです。

【関連記事】

海外のハリウッドセレブやモデルは、体重が多くても、筋肉トレーニングによってカラダを引き締め、メリハリがあるため、結果的にスタイルが良く見えるのです。

以前の日本では、スタイルが良くすること=体重を落とす・脂肪を落とすことばかり考えがち立ったと思いますが、最近では、インスタグラムで海外セレブのライフスタイルを見ることができるようになり、実際どんなトレーニングを行なってスタイルを維持しているのかを知ることで、少しずつ意識が変わりつつあるように思います。

これからは筋肉を付けることで健康的でメリハリのある美しいボディーラインと代謝の良い体を作るということが、ますます注目されるようになるのではないでしょうか。







⇒ 芸能人・有名人・セレブのダイエット方法 について詳しくはコチラ。

⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

ダイエット方法ランキングはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット方法ランキング

■アレッサンドラ・アンブロジオさんのアクティブな趣味(ヨガ・ハイキング)

アレッサンドラ・アンブロジオさんはそのほかにもアクティブに体を動かしています。

Finally , I got workout with the MASTER @tracyandersonmethod !! Thanks for the sweat !! 💦😅💪👯❤️

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

トレイシー・アンダーソンにトレーニングを受けたことをInstagramに投稿しています。

マドンナの専属トレーナーとして注目!トレーシー・メソッドとはによればば、トレーシー・アンダーソンさんは、マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして日本でも以前取り上げられました。

トレーシーメソッドの特徴としては、従来の筋力トレーニングは大きな筋肉を鍛え、男性的な身体になってしまいますが、このトレーシー・メソッドは、「ダンスの動き」をベースに流れる動きの中で小さな筋肉・補助筋を鍛え、女性らしい身体(カーヴィなボディ)になるそうです。

Yoga with my buddie 💕🙏 NAMASTE #labordayweekend #calilife #yogi

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

アレッサンドラさんはヨガもやっているようです。

Made to the 🔝🔝🔝 !!! ☀️💦🙌🏞💕 #calilifw #hiking

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

S U N D A Y ☀️🌾 #healthyhike #sundayfunday #calilife #foreveronvacation #trainlikeanangel

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

Beginning of a blessed week 🍀☀️🍃🙏🌎 #naturelover #hiking #calilife 📸 @raulguterres

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

セレーナ・ゴメスさんやエミリー・ラタコウスキーさんもハイキングをしていましたが、体を鍛えるためにトレーニングをするのではなく、ハイキングをして自然を楽しみながら山野を歩くことが心も体も健康にする方法の一つなのかもしれません。

【ハイキング関連記事】

【関連記事】

アレッサンドラ・アンブロジオ(Alessandra Ambrosio)みたいな美脚になれる!?ワークアウト【動画】

Alessandra_Ambrosio_Leg_Workout

参考画像:Train Like An Angel 2015: Alessandra Ambrosio Leg Workout スクリーンショット




アレッサンドラ・アンブロジオ(Alessandra Ambrosio)みたいな美脚になれる!?ワークアウト【動画】

今回紹介する動画は、ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズとして長年活躍しているアレッサンドラ・アンブロジオ(Alessandra Ambrosio)にエクササイズを指導しているビデオです。

脚の内側・外側・後ろ側がしっかり鍛えられるエクササイズみたいですよ。

【アレッサンドラ・アンブロジオ関連記事】

アレッサンドラ・アンブロジオさんはそのほかにもアクティブに体を動かしています。

Finally , I got workout with the MASTER @tracyandersonmethod !! Thanks for the sweat !! 💦😅💪👯❤️

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

トレイシー・アンダーソンにトレーニングを受けたことをInstagramに投稿しています。

マドンナの専属トレーナーとして注目!トレーシー・メソッドとはによればば、トレーシー・アンダーソンさんは、マドンナやグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして日本でも以前取り上げられました。

トレーシーメソッドの特徴としては、従来の筋力トレーニングは大きな筋肉を鍛え、男性的な身体になってしまいますが、このトレーシー・メソッドは、「ダンスの動き」をベースに流れる動きの中で小さな筋肉・補助筋を鍛え、女性らしい身体(カーヴィなボディ)になるそうです。

Yoga with my buddie 💕🙏 NAMASTE #labordayweekend #calilife #yogi

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

アレッサンドラさんはヨガもやっているようです。

Made to the 🔝🔝🔝 !!! ☀️💦🙌🏞💕 #calilifw #hiking

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

S U N D A Y ☀️🌾 #healthyhike #sundayfunday #calilife #foreveronvacation #trainlikeanangel

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

Beginning of a blessed week 🍀☀️🍃🙏🌎 #naturelover #hiking #calilife 📸 @raulguterres

A post shared by Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) on

セレーナ・ゴメスさんやエミリー・ラタコウスキーさんもハイキングをしていましたが、体を鍛えるためにトレーニングをするのではなく、ハイキングをして自然を楽しみながら山野を歩くことが心も体も健康にする方法の一つなのかもしれません。

【ハイキング関連記事】







【Victoria’s Secret関連記事】

【関連記事】

⇒ 芸能人・有名人・セレブのダイエット方法 について詳しくはコチラ。

⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら

⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら

ダイエット方法ランキングはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット方法ランキング

【関連記事】