炭水化物マウスリンスと強炭酸水の共通点とは？「口と喉への刺激」で脳の疲れをリセットする科学

無糖の強炭酸水を飲みながらeスポーツをすると脳の疲れが軽くなる！／筑波大によれば、カフェインや糖分入りのドリンクを飲むことで脳の疲労を軽減しようとしなくても、無糖の強炭酸水によるのどの刺激を通じて脳を活性化できる可能性があることがわかりました。

また、サッカーW杯で選手が『口をゆすいで吐き出す』理由／炭水化物マウスリンスの科学によれば、炭水化物も口に含むことで、脳に刺激を与えるということが分かりました。

ふと思ったのが炭水化物マウスリンスと強炭酸水の効果には共通するものがあるのではないでしょうか？

炭水化物マウスリンスと強炭酸水は、刺激を受け取るセンサー（受容体）と脳への経路が異なりますが、「脳の中枢（報酬系や前頭前野）を活性化させて疲労感をリセットする」という点は共通しています。

炭水化物マウスリンス：口内の糖受容体を介して「エネルギー補給のシグナル」を脳に送り、脳が設けている疲労のブレーキを解除するアプローチ。

強炭酸水・喉刺激：三叉神経や咽頭の感覚受容体「TRPA1/TRPV1受容体」を介して「強度の感覚刺激（覚醒シグナル；シュワシュワ感）」を脳に送り、神経系の疲労や認知低下を防ぐアプローチ。

どちらも「胃腸に負担をかけずに、口や喉のセンサーを使って脳のコンディション（疲労感や認知機能）を書き換える」という点において、同じメカニズムの応用と言えます。

そこで生まれた仮説が、水や炭酸などを少量飲む、または口に含んで喉（や口内）に感覚刺激を与えることで、脳神経をダイレクトに刺激し、疲労感や認知低下を軽減できるのではないかというもの。

学生時代を思い出しても、授業中の眠気をとるのは難しいことでした。

また仕事をするようになっても、眠くなることってありますよね。

そんな時に、眠気を覚ます方法として、ちょっと口に含む、またはシュワシュワ感でのどを刺激することにより、脳のコンディションを元に戻すということができればいいのではないでしょうか？

※授業中や仕事中の眠気対策として「口に含む」場合、砂糖入りの飲料だと「急激な血糖値上昇と下降（インスリンショック）による食後の強い眠気」を後から引き起こすリスクがあります。そのため、「日常の眠気防止には強炭酸水や冷水など無糖の刺激が最適です。

部活のスポーツの世界では「水を飲むな！」から水を補給するように変わったように、授業中も眠くなりそうになったら疲労感をリセットするために飲み物を口に含むという方法を摂るようにしてもいいのではないでしょうか？

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