９月１６日放送のザ・ベストハウス１２３は、「超おデブの究極ダイエットSP」でした。
特に気になったのは、寺門琢己さんが紹介する骨盤矯正・骨盤ダイエット。
■骨盤体操とダイエット
番組によれば、骨盤体操をすることで、開いた骨盤が引き締まり、腰回りを中心に全身のサイズダウンが実現するそうです。
■骨盤を引き締める骨盤体操
足の指先をくっつけてハの字の状態で、腕を体の前でクロスして、おろしながら、両肩に広げる運動を行います。
（ラジオ体操第一にある運動です。）
この運動を膝を曲げて行うようにしてみてください。
より深く行うほうが良いそうです。※アンガールズのジャンガジャンガみたいな動き
これによって、骨盤に負荷がかかります。
１日３０回で骨盤が矯正されるそうです。
【関連リンク】
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
９月１６日放送のザ・ベストハウス１２３は、「超おデブの究極ダイエットSP」でした。
特に気になったのは、寺門琢己さんが紹介する骨盤矯正・骨盤ダイエット。
■骨盤開き度チェック
骨盤開き度チェックで太りやすいカラダがどうかが分かるそうなので気になる方はやってみましょう。
膝が下りなかったり、転んだりした場合は、骨盤を閉める可動性がない（開きがち）ので、太りやすいカラダ。
しゃがめる人は、骨盤が引き締まっており、太りにくいカラダ。
【関連リンク】
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
９月１６日放送のザ・ベストハウス１２３は、「超おデブの究極ダイエットSP」でした。
特に気になったのは、寺門琢己さんが紹介する骨盤矯正・骨盤ダイエット。
■骨盤とは？骨盤とダイエットの関係とは？
骨盤とは、上半身と下半身をつなぐ骨の集合体。
骨盤は、仙骨と腸骨２つ、計３つの骨から成り、そのジョイント部分が姿勢に合わせて柔軟に動くのが理想的なのだそうです。
ところが、悪い姿勢・運動不足が続くと骨盤が開きやすい状態になるのだそうです。
その結果、開いた骨盤の中に内臓が落ち込み、下腹が出てくるぽっこりおなかになるのだそうです。
この状態が続くと、代謝が悪化するため、脂肪がたまりやすく、運動しても脂肪が燃焼しづらい体質になる。
つまり、ダイエットをしても効果が出ないそうです。
【関連リンク】
ダイエットの情報はこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
> 健康・美容チェック > すい臓がん > 米俳優パトリック・スウェイジさん、すい臓がんで死去
（2009/9/15、ロイター）
映画「ゴースト／ニューヨークの幻」などで知られる米俳優パトリック・スウェイジさんが１４日、すい臓がんのため死去した。５７歳だった。
＜中略＞
スウェイジさんは、２００８年１月に医師から末期のすい臓がんの診断を受け、がんが肝臓に転移していたことを明らかにしていた。
映画「ゴースト」で日本でも有名な俳優パトリック・スウェイジさんがすい臓がんのため亡くなったそうです。
ご冥福をお祈りいたします。
→ すい臓がん について詳しくはこちら
【関連記事】
■ポリアミン豊富で低カロリー・高タンパク ダイエットにおススメな食材は？
その食材は、2つの記事に共通して紹介されている食材です。
ダイエットしたい人は、低カロリー・高タンパクの食事をする。
高たんぱくの食事をする理由は、筋肉をつけて、基礎代謝量
を上げるため。そうすれば、リバウンドしにくいカラダになります。
高たんぱくの食事の例：
はんぺん、鶏のささみ、マグロの赤身、大豆など
ポリアミンと慢性炎症｜世界一受けたい授業
【ポリアミンを含む食品】
- 貝類 （とくに貝類の肝にはポリアミンが多い）
- 豆類 （大豆を発酵させた納豆がおすすめ。小豆でもよい）
- 椎茸
- ヨーグルト
この2つの記事に共通して出てくる食品に気が付きましたか？
そう、あの食材です。