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2015年8月5日放送のNHKためしてガッテンのテーマは「白内障！５０代からの眼のアンチエイジング」です。

【目次】

• 白内障とは
• トゲトゲ型（皮質白内障）
• 色めがね型（核白内障）
• 白内障の手術で睡眠の質が改善した？

■白内障とは

by Dan Foy（画像：Creative Commons）

白内障の症状は、目の中の水晶体が白く濁ります。

濁り方のタイプによって症状が違ってきますが、目のかすみと視力低下が代表的な症状です。

→　白内障の症状・原因・検査・治療・手術・予防　について詳しくはこちら

白内障には濁り方によって様々なタイプの白内障があり、番組では、皮質白内障と核白内障の２つのタイプを紹介しました。

■トゲトゲ型（皮質白内障）

●トゲトゲ型（皮質白内障）とは

トゲトゲ型（皮質白内障）は、眼の外側（水晶体の周辺）からタンパク質が変性することから、明るいところでは普通に見えても、薄暗いところで瞳孔が開くため、開いた瞳孔が白内障になっている部分にかかるとものが２重３重に見えることがある。

●トゲトゲ型（皮質白内障）の予防

・目薬

トゲトゲ型（皮質白内障）は初期の段階であれば一般的に病院で処方される目薬で進行が抑えられるそうで、最近の研究では、初期であれば進行スピードが５０％に抑えられることがわかってきたそうです。

・紫外線対策

帽子や紫外線をカットするレンズのついたメガネ・コンタクトレンズによる紫外線対策も有効な予防法です。

【目と紫外線ニュース】

• 紫外線対策をして目の病気（白内障・翼状片）を予防しましょう！
• 紫外線と目の病気（翼状片）｜たけしの家庭の医学 7月20日
• 紫外線が原因の眼病「瞼裂斑」の有病率6割
• 目のケア：子どももサングラスを　紫外線カットし目の病気予防
• 紫外線、冬も危険　雪面反射で全方位から目に　サングラス必携　金沢医科大調査

■色めがね型（核白内障）

●色めがね型（核白内障）とは

色めがね型（核白内障）は、水晶体の中心にある核と呼ばれる部分のタンパク質が変性し、屈折率が変化します。

そのため、ものが２重３重に見えるようになります。

また、老眼が治ったように感じる（近視が進む）という特徴があります。

●色めがね型（核白内障）の予防

色めがね型（核白内障）の原因は酸化ストレスであるので、一日に必要なビタミンの摂取量を確保するバランスのよい食事（またはマルチビタミンのサプリメント）によって発症するリスクを３０％減らしたり、進行を遅らせる効果があるそうです。

女性の核性白内障の発病リスクを低くするにはビタミン・ミネラル類を多く含んだ健康的な食事が重要によれば、ビタミン・ミネラルなどバランスよい食生活や禁煙といった健康的なライフスタイルが女性の白内障の発症リスクを減らすということがわかったそうです。

■白内障の手術で睡眠の質が改善した？

日常生活に支障が出るほど視力が低下すると、水晶体を取り除き、代わりに、眼内レンズをはめ込む手術が行われています。

【関連記事】

• 白内障とはどんな目の病気？どのような手術をするのか？

番組によれば、白内障の手術を受けた人の半数が寝付きやすくなった、睡眠時間が増えたなど、睡眠の質が改善したという研究結果があるそうです。

白内障の手術によって睡眠の質が改善した理由としては、目の奥に光が正しく届き、体内時計が調整されやすくなるためだと考えられるそうです。

【関連記事】

• 睡眠（睡眠時間）と体内時計
• 体内時計｜たけしの家庭の医学 5月25日

→　白内障とは｜白内障の症状・原因・治療・予防　について詳しくはこちら

→　目の病気　について詳しくはこちら

【予告編】
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> 健康・美容チェック > 目の病気 > 結膜弛緩症 > 結膜弛緩症（白目にできる皮のような膜のたるみ）・翼状片（眼球のシミ）｜#ためしてガッテン（#NHK）

2011年4月6日放送のためしてガッテンでは「その目薬では治らない 疲れ目乾き充血に涙目 一発解決SP」を取り上げました。

目の乾き、目のかすみ、涙目、ゴロゴロする、目の充血、ショボショボするといった目の不快感の原因は、眼球のたるみと眼球のシミ。

６０代以上のほぼ１００％がこの目の異常をもっているそうです。

【目次】

• 目の不快感の原因とは
• 結膜たるみ度チェック
• なぜ結膜がたるむのか？
• 結膜弛緩症の治療
• 白目にできるシミ
• なぜ最初は薄いシミが翼状片にまで進んでしまうのか？
• 目の紫外線対策

■目の不快感の原因とは

by Nicolas Alejandro（画像：Creative Commons）

目の不快感に悩む方の下まぶたのあたりには、たるんだ結膜（眼球の表面に飛び出している透明な物体）があります。

こうした症状を「結膜弛緩症（けつまくしかんしょう）」といい、さまざまな目の不快感を引き起こす原因になるそうです。

※結膜は白目の表面をぴったりと覆う透明な膜

【健康な目】

まばたきをすると、下に溜まっていた涙が持ち上げられ、眼球を覆います。

また、古くなった涙は、涙点から鼻に排出されます。

【結膜がたるんだ目】

たるんだ結膜が涙点をふさいでしまう。

このような状態になると、

「涙があふれる＝涙目」

「涙が広がらない＝目の乾き」

といった対照的な症状になってしまうそうです。

また、目薬がすぐにあふれてしまうため、効き目が続かないそうです。

さらには、たるんだ結膜があると、たるみが摩擦されるため、ゴロゴロ感や痛みなどにつながるそうです。

■結膜たるみ度チェック

1. 下まぶたの内側が見えるくらいアッカンベーをする。
2. 指を目の奥の方へ押しつけながらそのまま上へ持ち上げる 。
3. 透明な膜のようなものが見えれば、それが結膜のたるみ！

■なぜ結膜がたるむのか？

結膜がたるむ理由は、眼球が上を向くことで、下の結膜が引っ張られるためなのだそうです。

眼球が上を向くようなことはないと思いきや、実は、人間は、まばたきをするたびに眼球が自然と上を向く仕組みになっているそうです。

これを「ベル現象」といい、目を閉じるときに大事な黒目（瞳孔）をいち早くまぶたの内側に保護するために起こると考えられているそうです。

人は1日に1～2万回まばたきをしており、また、寝ている時も眼球が上を向いているそうです。

年をとるにつれて、眼球から下の結膜が徐々に剥がれてしまっていることが結膜がたるんでしまう原因なのだそうです。

もちろんこれには個人差があるため、たるんだ結膜がある人とない人がいるそうです。

※60歳以上は98％の人が結膜が伸びているという報告もあるそうです。

たるみがあるからと言って病院で見てもらわなければならないというわけではなく、ポイントは、目の不快感の症状があるかどうか。

結膜弛緩症とドライアイの症状は似ているそうですが、ドライアイの場合は、不快感がまばたきをすると解消されるのに対して、結膜弛緩症はまばたきをしてもよくならないので、眼科でみてもらうと良いようです。

■結膜弛緩症の治療

１．目薬

目の乾きがあると摩擦が増えて、さまざまな目の不快感の症状が出てくるので、目薬で治療を行います。

• 人工涙液（涙の代わりに目の乾きを潤す）
• ヒアルロン酸（目の表面に涙を広げて傷を治す）
• 抗炎症薬（充血など目の炎症を抑える）

２．手術

目薬を１～２か月やって症状が緩和しない場合は手術。

たるんだ部分を切り取る。結膜は再生するそうです。

※目の不快感の原因は結膜弛緩症以外にも考えられるので、医師とよく相談の上治療してください。

→　ピスタチオの「白目ネタ」を眼科医が心配｜結膜弛緩症になる可能性　について詳しくはこちら

■白目にできるシミ

番組では、特殊な光で目を見てみると、白目の部分にシミが見えました。

このシミは、症状が進むと、肉眼で見えるほど黄色くにごり、少し盛り上がってくるため、異物感や乾きなどさまざまな不快感の原因になるそうです。

この病気を翼状片といいます。

翼状片とは、白目の細胞が異常に増殖したもので、悪性ではないのですが、進行すると最悪の場合失明するおそれがあるそうです。

→　翼状片の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

■なぜ最初は薄いシミが翼状片にまで進んでしまうのか？

翼状片の原因は紫外線です。

上からの光は、まつ毛やまゆ毛でブロックされるのですが、問題は横からの光。

実は、横から眼球に入った光は、黒目の中にあるレンズによって、ちょうど鼻側の白目と黒目の境目の一点に集中してしまうそうです。

他の部分に比べ、２０倍も強い紫外線が集まるのだそうです。

そのため、その部分の細胞が異常をきたし、翼状片にまで進行してしまうそうです。

■目の紫外線対策

目のシミだけでなく、結膜のたるみも紫外線によって発症が早まるリスクが高まるので、紫外線対策をしっかりしましょう。

紫外線が一日のうちで最も多く降り注ぐのは、午前１０時から午後２時の時間帯ですが、実は目に入ってくる紫外線の量は、朝や夕方のほうが多い（太陽の高さが低い朝や夕方は直射日光が目に入る）ので、この時間帯も忘れずに紫外線対策を行いましょう。

●帽子

帽子はつばの広いほうがより効果的。

●サングラス

サングラス選びのポイントは、

・横からの光を遮る物

・目の輪郭が見える程度の濃さのサングラスを選ぶ

暗い中ものを見るときは、より光を取り入れようと瞳孔が開くため、黒目に入る紫外線量が逆に増え、白内障などのリスクを高めてしまいます。

→　結膜弛緩症とは｜結膜弛緩症の症状・原因・治療　について詳しくはこちら

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> 健康・美容チェック > 目の病気 > ５日でメガネいらずに！？新・視力回復法｜実用視力・ドライアイ・眼瞼痙攣｜ためしてガッテン（NHK）

2012年10月24日放送のためしてガッテン（NHK）では、「５日でメガネいらずに!?　新・視力回復法の正体」を取り上げました。

→　【ガッテン】毛様体筋とメガネの関係を知って楽に見れるメガネを作ろう！｜合っていない眼鏡で目の疲れ・肩こり・頭痛・めまいに悩んでいる人が多い！　について詳しくはこちら

【目次】

• 実用視力とは
• 実用視力が下がるのは、「ドライアイ」が原因！
• ドライアイ解消には「ムチン」！
• ドライアイとそっくりな病気に注意！「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」

■実用視力とは

by photosteve101（画像：Creative Commons）

実用視力とは、１分間に、視力がどれだけ変化するか連続的に調べたもので、実生活での見え方に近い視力を測定するものです。

しかし、人によっては、数十秒の間にこの実用視力が下がってしまう人がいるそうです。

なぜ、実用視力が下がってしまうのでしょうか？

■実用視力が下がるのは、「ドライアイ」が原因！

通常は、まばたきすると、涙が、均一になめらかに目の表面に広がっていくことにより、目の表面の細かなデコボコを消し、モノを見やすい状態にしてくれています。

しかし、実用視力が低下してしまう人は、まばたきしても、目のところどころに涙を保持できない場所ができ、表面がデコボコの状態になってしまいます。

このような目の状態のことを、「ドライアイ」といいます。

→　ドライアイ　について詳しくはこちら

■ドライアイ解消には「ムチン」！

涙をなめらかにくっつけるために必要なのが「ムチン」です。

何らかの原因により、「ムチン」の量が減ってしまうと目の表面の涙がデコボコになってしまうというわけです。

現在は、「ムチン」の分泌を促すことでドライアイを治す新しい目薬ができています。

【関連記事】

• ドライアイとモバイル情報社会

ドライアイの治療だが、まずは人工涙液のこまめな点眼が基本。

保湿と角膜表面のキズを治す効果があるヒアルロン酸入りもある。

市販薬は濃度が低いので、眼科で処方してもらおう。

この4月には涙液の水分とムチンの分泌を促進する点眼薬が承認された。

年末には処方が始まる予定で、効果が期待されている。

■ドライアイとそっくりな病気に注意！「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」

●眼瞼痙攣の症状

初期の段階では、目が乾く・目の疲れ・目が痛いといったドライアイと同じような症状が現れますが、進行すると、異常なまぶしさを感じたり、突然まぶたが開きにくくなったりするようです。

●眼瞼痙攣の原因

原因は、まばたきをつかさどる脳の神経回路の異常と考えられている。

●眼瞼痙攣の治療

筋肉を緩める「ボツリヌス注射」で、７～８割の患者の症状が軽減すると報告されているそうです。

●眼瞼痙攣チェック方法

１．１０秒程度できるだけ速くまばたきする。

２．以下のような症状が出るかチェックする。
●まぶたがけいれんする
●まぶただけでなく口まで一緒に動いてしまう

以上のような症状が現れれば、「眼瞼けいれん」の疑いがあるので、神経眼科や眼科で診てもらってください。

→　まぶたの痙攣の治し方｜まぶたがピクピクする原因　について詳しくはこちら

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