by James Halliday（画像：Creative Commons）
（2011/10/21、四国新聞社）
毛布をワンピース状に縫った「着る毛布」も、「家族分をまとめ買いする人が多い」（同店）ほどの人気で、ウォームビズ商品は前年同期比２割増で推移している。
薪ストーブ静かな人気
（2011/10/26、読売新聞）
薪(まき)ストーブが静かな人気を集めている。東日本大震災後の石油不足や節電意識の高まりが背景にあるとみられ、設置費用と合わせて１００万円前後から２００万円近いものもある中、年内は工事予約がいっぱいという店もある。
暖を取るだけでなく、湯沸かしや調理ができる利点もあり、明かり取りにも。揺らぐ炎に癒やしを求める人も少なくないようだ。
節電がキーワードとなる今年の冬、着る毛布などのウォームビズ商品や薪ストーブに注目が集まっているそうです。
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
⇒ 冷え性改善方法 についてはこちら。
by moodboard（画像：Creative Commons）
2013年1月30日放送のホンマでっかTVは「結婚の光と影」がテーマでした。
■共働き夫婦は「同じ方向に出勤」すると幸せになれる！？
共働き夫婦でも幸せな夫婦と結婚が絶えない夫婦がいて、何が違うのかを調べるために、米国150組 中国300組を対象に共働き夫婦の様子を調査
毎朝同じ方角に出勤する夫婦の方が明らかに幸福度が高かった
●同じ方向を向く夫婦は同じ未来を描きやすい！？
自宅から勤務地への方角・距離と夫婦の幸福度の関係を見た場合、仕事重視（自宅からお互いの勤務地への距離がちょうどいい所に住む）よりも家庭重視（住みやすい街）と考えると、幸福になりやすい
■ドライブの距離と夫婦の円満度が比例！？
ドライブの距離が多い方が夫婦・カップルは円満
●月に200㎞のドライブで離婚率が激減！？
休日のドライブ（往復約100㎞）＋毎日2～3㎞＝1ヶ月約200㎞
●ドライブは喧嘩しても仲直りしやすい！？
■妻の仕事が不調で夫の冠動脈疾患リスク2.7倍！？
妻の仕事が不調だと家庭で夫に愚痴をこぼす機会が増加
■妻からの夫への愚痴は夫の精神的ストレス大！？
■夫婦仲の良い方が傷の治りが早い！？
皮膚に傷をつけその回復度を見る実験→夫婦仲が互いの健康に影響
■夫婦仲が良いと免疫力が上がり治癒が早まる！？
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夫婦が互いに「否定的・敵対的な行動をとる頻度」が多いほど、「身体の免疫機能」が低下することがわかり、これらの変化は妻の方により強くみられることがわかったそうです。
日頃からケンカやストレスの多い結婚生活を続けていると、健康に影響を与え、しまいには寿命を縮めてしまうようです。
■夫婦円満の秘訣は会話に「でも」をつける！？
多くの夫婦を1年間追跡調査→言葉の遣い方が円満度に影響
相手の欠点を言った後「でも」をつけて長所を言うことで夫婦円満に
■嫌いなものが一致する夫婦は円満！？
自分が嫌いなものを相手が好き→夫婦不仲の要因に
故・金子哲雄先生は妻と嫌いなものが一致→両者は直感的に結婚を意識
好きなものは違っててもいい
■夫婦喧嘩を抑えるには朝のみそ汁と夜の納豆！？
みそ汁・納豆は心を穏やかにするトリプトファンが豊富
■夜の納豆が心筋梗塞・脳梗塞リスクを減らす！？
納豆はナットウキナーゼの働きで血液がサラサラになる効果が
夜食べた方が睡眠中の血液に働き心筋梗塞・脳梗塞のリスクを軽減
■夫婦喧嘩が多いのはお客さんが帰った後！？
夫婦が2人でいる時はお互いに褒め合うことができる
夫婦がお互いにけなし合って来客にサービス
欧米では喧嘩になる事が少ない→夫婦をゲストに招く事が多い
夫婦を招いた場合「どこも同じ」と思い仲が良くなる傾向が
日本では友達を呼ぶ場合が多い→客が帰るとケンカになる傾向が
■夫婦喧嘩は15分以内に収めると良い！？
■結婚後1ヶ月は喧嘩した方が良い！？
■喧嘩で交戦しない妻は死亡率が高い！？
内気な奥さんとはHを1日1回や2日に1回
■婚活カップルの離婚率は５７％！？
お見合いで結婚した夫婦は離婚率が低い
お見合いは相手の家柄・人柄を理解した上で会っていた
婚活パーティーでは見栄を張る傾向が→結婚後露見して離婚に
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■結婚相談所に母親と来るマザコン女性が急増！？
体裁を気にして娘に結婚を強要する母親が増加
実家から近い・出張が多い男性を選ばせる母親も多い
本人の意思ではなく親の言いなりで結婚→後に離婚し実家に戻る傾向が
■女性側の両親の反対で結婚しないケースが急増！？
■妻の肥満度は自宅からコンビニの距離に正比例！？
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■太っている妻を見ると夫のストレスが下がる！？
不況時はふくよかな女性の方が男性に好まれる傾向がある
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■スイーツ好きな女性は怒りっぽい！？
怒りを抑える為に糖分を摂る必要がある
無意識に糖分を摂って怒りを抑えている可能性が
結婚後にスイーツ好きに→不満を抱えている可能性が
■甘い物の過剰摂取で冷え症になる！？
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by Stacy（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > ダイエット > チアシードダイエット｜チアシードの４つのダイエット効果
「チアシードって何がスゴイの？」管理栄養士に聞いた、体に良い点＆悪い点
（2015/10/4、CYZO WOMAN）
■チアシードとは
中南米産のシソ科植物「チア」の種子で、食物繊維、オメガ3脂肪酸、タンパク質、亜鉛、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、リン、セレン、クロロゲン酸など、12種以上の栄養を含んでいます。
＜中略＞
冷え性やむくみ、頭痛の改善、アレルギーや風邪の予防、美肌効果、精神のアップダウンの安定、妊娠力など多くの効果が見込めます。
チアシードはエゴマと同じシソ科の植物なのだそうです。
→ えごまの健康効果 について詳しくはこちら
■チアシードのダイエット効果
１．水分を含むと膨らむため、腹もちが良い
通常の黒いチアシードに混じる白いチアシードは、特に栄養価が高く、黒いチアシードが水を含むことで約10倍に膨らむのに対し、白いチアシードは約14倍にも膨らむんですよ。
栄養価の高いチアシードはスーパーフードとして有名ですが、チアシードは水分を含むと何倍にも膨らむため、腹もちがよさそうです。
２．オメガ3のダイエット効果が期待できる
記事によれば、スプーン一杯（10～15グラム）程度で厚生労働省が推奨する1日分のオメガ3脂肪酸の摂取が可能なのだそうです。
亜麻仁油（オメガ3）を摂取して運動すると脂肪燃焼を早める｜林修の今でしょ講座 7月21日によれば、オメガ3系脂肪酸を摂取して運動をすると、脂肪燃焼を早めるという結果が出ているそうです。
→ オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効能・効果・食べ物・オメガ3ダイエット について詳しくはこちら
【オメガ3関連記事】
３．食物繊維が豊富
水にふやかすことで生成されるチアシードのジェル部分にはグルコマンナンという食物繊維が含まれるため、便秘の改善も期待できますよ。
スプーン一杯（10～15グラム）程度でレタス30倍の食物繊維
便秘解消とダイエットの味方！「食物繊維」が豊富な間食５つによれば、食物繊維によって、満腹感が持続して、食事量が自然と減ると考えられています。
ただ、チアシードの場合には、注意が必要なようです。
水分が不足していると 体内の水分を吸収してしまい、便秘などの症状を引き起こすことがあります。
チアシードは水分を吸収してしまうので、十分な水と一緒に摂取したほうが良いようです。
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４．ミネラルが豊富
チアシードは、亜鉛、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、リン、セレンといったミネラルを含んでいるそうです。
ミネラルがダイエットに欠かせないのはなぜ？によれば、ビタミン・ミネラルは、酵素の働きを活発にする栄養素であり、ミネラルは、代謝アップに欠かすことのできない栄養素だということです。
なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか？によれば、ブドウ糖をATP（≒エネルギーや熱）に変化させるには、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンが必要です。
ミネラルは、代謝に欠かせない栄養素だということは、つまり、ダイエットにも欠かせないということです。
■まとめ
チアシードは、ダイエット効果が得られるとして、海外セレブはもちろん、ローラさんや道端アンジェリカさんも愛用しているそうです。
中条あやみさんの美容の秘訣｜美肌・ヘアケア・ニキビ・食事によれば、花王の「メリット ピュアン」や大塚製薬の「ポカリスエット」のCMで話題の中条あやみさんもチアシードを積極的に取り入れているそうです。
ウワサの食卓でも「チアシードダイエット」として取り上げられたことからますます注目を集めるのではないでしょうか。
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by Thomas8047（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 冷え性 > 1月21日は「大寒（一年中で最も冷え込みが最も厳しくなるころ）」｜冷え対策をしっかりと行いましょう。
本日1月21日は二十四節気の一つ「大寒」です。
大寒は、一年中で最も冷え込みが最も厳しくなるころとされます。
今年は、特に暦の通り、この冬一番の寒気が流れ込んでいて、寒い一日となっていますね。
【関連記事】
体を冷やさないようにするために、十分な冷え対策を行なってくださいね。
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
⇒ 冷え性改善方法｜冷え症の症状・原因・末端冷え性（手足の冷えについてはこちら。
⇒冷え性改善方法（食べ物・食事・運動）のページはこちら。
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P.S.
（2016/1/21、INSIGHT NOW）
甘酒の良さ、おいしさを多くの人に知ってもらいたいと、森永製菓株式会社が制定しました。甘酒は身体が温まる飲み物として大寒の頃がもっとも飲まれていることから大寒の日としたそうです。
1月21日は森永製菓が「甘酒の日」と制定したそうですよ。
酒粕&米麹入り甘酒で目の下のクマが改善される｜森永製菓によれば、
酒粕と米麹を使用した甘酒を継続して飲むと、目の下のくまの改善に効果があることがわかったそうです。
→ 目の下のくま解消法 について詳しくはこちら
目のくま関連ワード
by Takahiro Yamamoto（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 冷え性 > 足の冷え > 1月後半は平年を下回る「大寒波」の予報が出ているので、寒さ対策・冷え対策をお忘れなく！
1月後半は平年を下回る寒さに 冬本来の冷え込みと大雪に警戒 https://t.co/8kPi2yjxDy pic.twitter.com/zpdY2jpkV8
— ITmedia News (@itmedia_news) 2016, 1月 15
（2016/1/15、itmediaニュース）
19日頃からの1週間、関東や北陸から西の各地で気温が平年よりかなり低くなるとみられます。
1月の後半は厳しい寒さの日が多くなりそうです。
体を冷やさないようにするためには三首（首、手首、足首）を温めるとよいそうです。
十分な冷え対策を行なっていきましょう。
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■足先を温める方法
●マッサージ
手足の荒れ、「冷え」が犯人 マッサージで血行改善によれば、血液を送るポンプの役割を果たすふくらはぎをマッサージをするのが効果的なのだそうです。
ふくらはぎの状態で体調が分かる？｜マッサージで全身の健康維持によれば、ふくらはぎの血流が滞る（ふくらはぎが東洋医学にいう『お血（けつ）（血液が一定の個所に滞る状態）』の状態）と、免疫力の低下や自律神経の乱れ、コリ、むくみといった症状が出くるそうです。
＜良いふくらはぎの状態＞
●貧乏ゆすり
貧乏ゆすりの効果とは？｜冷え性解消・ストレス解消・血流アップによれば、「貧乏ゆすりは冷えの解消につながり、３分間続けてると、ふくらはぎの温度が１度近くあがり、約２０分のウォーキングに相当する」そうです。
●ツボ
足の冷え改善のツボ：八風（はちふう）｜たけしの家庭の医学 8月11日
八風（はちふう）のツボを押すと、足先の末梢血管の血流の回復が期待できるそうです。
築賓（ちくひん）のツボを押すと、下半身全体の血行を促し、足の冷えを解消するそうです。
ふくらはぎの血流が良くなり、むくみも取れるそうです。
足と腰の血行を促し、足の冷えや腰痛に効果があるそうです。
●ふくらはぎを温める
「足先を温めるには、靴下を履いて、足を温めればいいんじゃない？」
そう思う人も多いと思います。
しかし、実は、足先だけを温めようとしても効果が小さいのです。
心臓から送られた温かい血液が足先へ運ばれると自然と足先は温まりますが、足への通り道である「ふくらはぎ」が冷えていると、筋肉が収縮して血液が流れにくくなってしまい、足先へ温かい血液が届かず、足先が冷えてしまいます。
つまり、足先を温めるには、ふくらはぎの冷え対策をする必要があるのです。
→ 足の冷え｜原因・対策・改善・ツボ について詳しくはこちら
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
⇒ 冷え性改善方法｜冷え症の症状・原因・末端冷え性（手足の冷えについてはこちら。
⇒冷え性改善方法（食べ物・食事・運動）のページはこちら。
■身体の中から温める方法