「芸能人・有名人」カテゴリーアーカイブ

自然気胸になりやすい要因の一つは、骨組織の発育速度と骨以外の組織（軟部組織）の発育速度が異なってしまう場合、相対的に骨組織の発育速度が速いと、軟部組織の発育が付いて行けずに、引き伸ばされるため、その強度に差が出来てしまうから、弱い箇所が出来てしまうのです。

伸び盛りの痩せ型の人はそれが胸部で著しいため、空気が侵入し易くなり、自然気胸が多くなるのです。

上記のページを参考にすると、自然気胸が若い痩せ型の男性に多い理由としては、「骨の急成長に肺の成長が間に合わず肺が引き伸ばされてしまったため」だと考えられそうです。

10代から20代の男性に多い
背が高く、痩せた人に多い
患者の70％は喫煙者

上記の特徴があるので、当てはまる人は注意してくださいね。

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横隔膜を伸ばしウエストにも効くセルフストレッチ（兼子ただし）｜金スマ

2011年6月24日 hakuraidou_blog

2011年6月24日放送予定の中居正広の金スマは「ダイエットSP」です。

カーヴィーダンスって何？5秒でウエストが5cmヤセル？！タニタ生活・・・今気になるダイエットSP！！

カーヴィーダンスといえば、芸能人に人気の樫木裕実さんのカーヴィーダンスですね。

5秒でウエストが5センチやせるといえば、スタードラフト会議で注目された兼子ただしさんだと思います。

そう思っていたら、ご本人のブログで紹介されていました。

【関連ブログ】

今日は～金スマ！！－兼子ただしオフィシャルブログ

以前記事にしようと思ったのですが、文字にするのが難しいのと、ストレッチが専門の人じゃないと少し危ないかなと思い、書きませんでした。

【追記（6/25）】

ストレッチ：肩こり等の改善だけでなく、副交感神経を活発にし、リラックス効果もある。

体が硬い＝太りやすい

体が硬い＝筋肉が伸びにくい

筋肉には血液を循環させるポンプのような役割がある。

筋肉が硬いと、ポンプが働かず、余分な水分や老廃物などが蓄積し、むくみやすく疲れやすい体になり、太ってしまう可能性があるそうです。

●背中の方から首をもってお腹の筋肉を伸ばすストレッチをすると、5秒で5センチ痩せる！

お腹の筋肉を伸ばし、背骨にS湾曲（正しいカーブ）をつける。

正しい姿勢になることでくびれができる。

●5秒で身体が柔らなくなる裏技

股関節の付け根に手をやる。
おへそを高くするように胸を張る
身体を45度おじぎをするように傾ける
そして膝を曲げる。これを５秒間キープする。※背中をしっかり反るようにする。おしりを上げる。お腹を伸ばすイメージを持つ。
ゆっくり膝を戻す。

また、足の指を使って歩くようにすると（右・左・右・左・・・）、さらに柔らかくなる。

足の指の筋肉を動かして柔らかくしている。

足の裏の筋肉は膝のところまでつながっているので、足の指を使うことでストレッチしているということになる。

●横隔膜を伸ばしウエストにも効くセルフストレッチ

うつ伏せの姿勢で床に手を付き、お腹の筋肉を伸ばす。
足の甲を伸ばしておく。
この状態で呼吸するだけ。（口で吐いて、鼻で吸う）
そしていったん息を止めて、お腹をふくらませ、息を吐く。

これを３回繰り返す。

お腹が柔らかくなると、息が楽になり、痩せやすい身体に。

この時期はダイエットに関する番組が多いですね。

夏直前ということで増えているようです。

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前田敦子さんの目のクマに中居正広さんも心配！？

2011年6月24日 hakuraidou_blog

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【エンタがビタミン♪】「凄いクマ」。多忙すぎる前田敦子の素顔に中居正広も心配。

（2011/6/23、Techinsight Japan）

ドラマ撮影のスケジュールが大変なことを知る中居正広が「すごく忙しくない!?」と尋ねると「慌ただしいですね」と前田も頷いた。

この日、番組のリハーサル時にも前田と会話した中居は「リハの時はすっぴんだから（よく分かったけど）目に凄いクマができてましたよ！相当、寝てないでしょ？」と心配した。

前田は多忙な毎日を「寝た気がしないですね」と表現すると「みんなと会うことも少ない」とAKBメンバーとの活動も減ったと話した。

前田敦子さんの目のくまに中居正広も心配という記事。

ハードスケジュールのために、疲れが目のくまとなって現れているようです。

⇒ 目の下のクマを取る方法原因と解消方法について詳しくはこちら

⇒ 目のクママッサージについて詳しくはこちら

⇒ カシスについて詳しくはこちら

【関連記事】

目のくま関連ワード

■目の下のクマを取る方法原因と解消方法

■目のクママッサージの方法

■コンシーラーによるメイクでひどい目のくまを消す方法・やり方

■青クマ（血行不良による目の下のクマ）を消す方法

■茶クマ（色素沈着による目のくま）を治す方法

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■目の下のクマ（くま）の原因

■目の下のたるみをなくす方法

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煮干しダイエットの方法・やり方・効果

2011年6月21日 hakuraidou_blog

2011年6月21日放送のビューティー・コロシアムダイエットSP5 6月21日では、「煮干し噛み噛みダイエット」を取り上げました。

煮干しかみかみダイエットを推奨するのは、青山研美会クリニック院長阿部圭子先生

■煮干しかみかみダイエットとは

by　David Panevin（画像：Creative Commons）

煮干しに含まれるたんぱく質は太りにくく痩せやすい体質にする働きがある。

たんぱく質が不足すると、筋肉量が減り、基礎代謝が下がる。

すると、日常生活の消費エネルギーも減り、太りやすい身体に。

煮干しは６０％がたんぱく質。

たんぱく質をしっかり摂ると、筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる。

また、煮干しにはカルシウム・鉄分・ビタミンB群など成長期に必要な栄養が含まれている。

つまり、成長期でも無理なくダイエットできる。

■煮干し噛み噛みダイエットのルール

1日約30グラムの煮干しを間食に食べる。

※食事は三食OK！腹八分目を心がける。

※良く噛んで食べる。⇒満腹中枢を刺激

脚やせのスペシャリスト美脚アドバイザー岩城夕巳

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締め付け効果で足全体のリンパの流れを良くする

⇒脚やせ効果が期待できる。

自主的にマラソンも行ったそうです。

【結果】

AKB48内田眞由美さんは120日間のダイエットで体重－5.1kg 体脂肪率 -6.3％のダイエットに成功。

※体重52.5kg → 47.4kg

体脂肪率32.8％ → 26.5％

⇒ 芸能人・有名人・セレブのダイエット方法 について詳しくはコチラ。