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【目次】

• 高コレステロール血症患者のLDLコレステロールの管理不徹底による心臓病の発症は年間約２．８万件と推計｜東大大学院・サノフィ
• まとめ
• コレステロールと心筋梗塞について
• 悪玉コレステロールを下げる食品

■高コレステロール血症患者のLDLコレステロールの管理不徹底による心臓病の発症は年間約２．８万件と推計｜東大大学院・サノフィ

by Karl Reif（画像：Creative Commons）

サノフィと東大、「心臓病が個人と社会に与える経済面と生活面での影響調査」結果を発表

（2016/11/21、サノフィ（日経プレスリリース））

１．　高コレステロール血症患者がひとたび心臓病を発症すると、生活の質（以下、QOL）が低下し、年間４７．５万円の生産性損失が発生する

２．　心臓病によって、社会全体で年間約７０４．５億円の経済損失が発生している

３．　２０２５年までに心臓病の超過発生件数は合計約２８万件になる

サノフィ株式会社と東京大学大学院薬学系研究科・五十嵐中特任准教授の共同研究によれば、高コレステロール血症の患者が心臓病を発症すると、経済面・生活面で大きな影響があるという結果が出ました。

※今回のニュースリリースにおける「心臓病」は、狭心症および心筋梗塞に代表される虚血性心疾患をいいます。

■まとめ

・LDL－Cの管理不徹底による心臓病の発症は年間約２．８万件（２）と推計された

・団塊の世代が後期高齢者になり高齢化がピークに達する２０２５年までの１０年間で、LDL－Cの管理不徹底による心臓病はさらに約２８万件（５）（グラフ１）発生すると推計された

LDLコレステロールのコントロールが徹底できなかったことによる心臓病の発症は年間約2.8万件と推計され、また、2025年までの10年間で約28万件発生すると推計されるそうです。

今回の調査結果を受けて、東京大学大学院の五十嵐中特任准教授は、高コレステロール血症患者における心臓病の発症の予防がいかに重要かを訴えています。

　「心臓病を発症する前は高コレステロール血症には症状がないため、放置されがちです。しかしながら、一度、心臓病を発症すれば、経済や生活の面で大きな負担を感じる可能性があることが、本調査で確認されました。今後も食習慣の欧米化と高齢化に伴って、LDL－C値が高い高コレステロール血症の患者さんが加速度的に増加し、個人だけでなく社会にもより大きな損失が出ることが予測されます。LDL－Cの影響は徐々に蓄積されていくもので、高コレステロール血症の患者さんがLDL－C値を日々管理することで心臓病を予防することは、個人にとっても社会的にも重要です」

今回の共同研究によれば、高コレステロール血症患者は一度でも心臓病を発症すると、経済面・生活面で大きな負担になる恐れがあることがわかりました。

参考画像：サノフィと東大、「心臓病が個人と社会に与える経済面と生活面での影響調査」結果を発表（2016/11/21、サノフィ（日経プレスリリース））｜スクリーンショット

また、男女とも50歳を超えると高コレステロール血症が急激に増加することから、今後高齢化に伴ってますます心臓病患者が増えていくことが予想されます。

そのためにも、いかに高コレステロール血症の患者がLDLコレステロール値をコントロールするかが重要になるということですね。

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【目次】

• 酒粕はLDLコレステロールを減らす働きがある！？
• ポイントは「レジスタントプロテイン」！

■酒粕はLDLコレステロールを減らす働きがある！？

by Ippei Suzuki（画像：Creative Commons）

今注目な健康食品！ 飲む点滴といわれるお酒って!?

（2015/6/8、マイナビニュース）

甘酒の原料となる酒粕は、悪玉のＬＤＬコレステロールを減らしてくれる働きがあるほか、ビタミンＢ群とアミノ酸がたっぷり詰まった栄養の宝庫であることから、昔から「飲む点滴」といわれていたそうです。

甘酒は「飲む点滴」ともいわれるほどですが、その原材料である酒粕はビタミンB群とアミノ酸が豊富な食品であり、LDLコレステロールを減らしてくれる働きがあるそうです。

→　悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を減らす食事・食品　について詳しくはこちら

日本伝統あの発酵食で 驚きコレステ減効果！（2010/11/24、ためしてガッテン）の実験によれば、５０ｇの酒かすを甘酒状にして、３週間飲み続けてもらったところ、動脈硬化の原因になるといわれているＬＤＬコレステロール値が平均で8.2低下し、また便通が改善したそうです。

なぜ、酒粕でLDLコレステロールが低下するのでしょうか？

■ポイントは「レジスタントプロテイン」！

酒かすの原料となる米に含まれている「レジスタントプロテイン」は広い意味で食物繊維の仲間であり、その特徴は、「油を捕まえること」にあるそうです。

レジスタントプロテインは消化されにくいので、そのまま小腸へ行き、コレステロールなど食品の脂質や食べた油を捕らえ消化吸収されることなく体の外まで運び出してくれるそうです。

その結果、ＬＤＬコレステロール値が低下し、そして、便に含まれる脂質が増えることで柔らかい、出やすい便となり、便通が改善すると考えられるそうです。

また、酒粕は発酵食品でもあるので、便秘解消に役立つことが考えられます。

→　便秘｜便秘解消法・便秘の原因　について詳しくはこちら

【関連記事】
続きを読む 発酵食品「酒粕」はLDLコレステロールを減らす働きがある！？ポイントは「レジスタントプロテイン」！ →

> 健康・美容チェック > 悪玉コレステロール > 毎日1個のアボカドを食べると悪玉コレステロール値が下がる！？

コレステロールというと、コレステロール値が高いので食事を控えなければと考えている方も多いと思います。

しかし、コレステロールには、細胞膜を作る・筋肉を作るホルモンの原材料・栄養分の分解・栄養を吸収する胆汁酸の原材料、としての重要な役割があります。

確かに、脂肪の多い食事やカロリーの摂りすぎで必要以上に肝臓からコレステロールを作り出してしまったり、またコレステロールの摂りすぎで、コレステロールのバランスが崩れて血中コレステロール値が高くなってしまい、高コレステロール血症や動脈硬化などの病気を引き起こしている方が増えています。

「悪玉コレステロール値が心配」という悩みを抱えていると毎日不安ですが、そんな悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせて長生きすることができますので、悪玉コレステロールを下げる食品・食事で予防を行ないましょう！

【目次】

• 毎日1個のアボカドを食べると悪玉コレステロール値が下がる！？
• アボカドの栄養

■毎日1個のアボカドを食べると悪玉コレステロール値が下がる！？

by　cyclonebill（画像：Creative Commons）

１日１個のアボカドで医者要らず、「悪玉」コレステロールを下げる

（2015/1/17、Medエッジ）

悪玉のLDLコレステロールが、アボカドありの食事の場合だと平均的な食事をしていたときから、13.5mg/dL下がっていた。アボカドなしだと8.3mg/dL、低脂肪の食事だと7.4mg/dL下がっており、アボカドを食べているとさらに低くなったというわけだ。

総コレステロール、中性脂肪、低密度LDLなどでも良好な結果となった。

米国ペンシルベニア州立大学を中心とした研究グループによれば、毎日1個のアボカドを食べると悪玉コレステロール値が下がるという研究結果が出たそうです。

アボカドを食べている人はスリムでメタボになるリスクが低い！？によれば、アボカドを定期的に食べている人は、スリムでメタボになるリスクが低く、善玉コレステロール値が高いことがわかったそうです。

悪玉コレステロール値が気になる方は、毎日1個アボカドを食生活に取り入れてみましょう！

→　悪玉コレステロールを減らす方法｜LDLコレステロールを下げる食品・食事　について詳しくはこちら

■アボカドの栄養

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アボカドダイエット｜デヴィ夫人ダイエット｜ビューティーコロシアム

●アボカドは森のバターと言われるくらい、いい油がたくさん含まれており、たんぱく質、糖質、各種ビタミンやミネラルが豊富。
また、満腹感が得られるためアボカドはダイエットに良い。
●アボカドの脂肪は中性脂肪になりにくい。
●アボカドには、オレイン酸がたっぷりで、代謝をよくし、脂肪を燃焼しエネルギー化してくれるそうです。
●アボカドには、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、代謝が良くなるので、解毒作用も活発になり、体の中からキレイに。

肌に良い10の食べ物はカキ・アボカド・マンゴーなど

アボカドに含まれる良質の油とビタミンB群が肌をキレイにしてくれるそうです。

スーパー美人朝食レシピ（ライ麦パン アボガドのせ）｜エリカ・アンギャル（ミス・ユニバース日本代表　栄養士）

■アボカドの良い点

●悪玉コレステロールを減らす効果

●オレイン酸が入っているので、中性脂肪を減らすといわれている。

●動脈硬化を予防するαリノレン酸（オメガ３）が入っている。

●抗酸化成分が豊富

※ 『アボカドは食べる美容液』 by エリカ・アンギャル

【参考リンク（論文・エビデンス）】

• Wang L, Bordi PL, Fleming JA, Hill AM, Kris‐Etherton PM. Effect of a Moderate Fat Diet With and Without Avocados on Lipoprotein Particle Number, Size and Subclasses in Overweight and Obese Adults: A Randomized, Controlled Trial. Journal of the American Heart Association: Cardiovascular and Cerebrovascular Disease. 2015;4(1):e001355. doi:10.1161/JAHA.114.001355.
• An avocado a day keeps the cardiologist away（2015/1/7、ペンシルベニア州立大学）