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糖尿病, 血管の病気

中高年の糖尿病患者の死亡リスクは女性で２倍、男性で１．６倍―日本人１０万人を調査

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by Melissa Wiese（画像：Creative Commons）

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■中高年の糖尿病患者の死亡リスクは女性で２倍、男性で１．６倍―日本人１０万人を調査

女性は糖尿病で死亡リスク２倍に、日本人１０万人を調査

（2015/6/2、読売新聞）

糖尿病はさまざまな病気を招くことが知られているが、糖尿病にかかっていること自体が死亡リスクを上昇させることが、日本人約１０万人を調査したＪＰＨＣ研究から分かった。５月３日発行の英医学誌「ＢＭＪ　Ｏｐｅｎ」（２０１５；　５：　ｅ００７７３６）に報告した国立国際医療研究センター糖尿病研究センターの加藤昌之氏らは、中高年の糖尿病患者の死亡リスクは女性で２倍、男性で１．６倍と発表した。

日本人約10万人を調査した研究によれば、中高年の糖尿病患者の死亡リスクは女性で2倍、男性で1.6倍だったそうです。

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糖尿病になると、リスク要因が重なる部分が多いため、高血圧・高脂血症・脂質異常症になりやすいといわれています。

また、糖尿病の人の大腸がんになるリスクは1.4倍、肝臓がんは1.97倍、すい臓がんは1.85倍も高いによれば、糖尿病の人はそうでない人に比べて、がんになりやすいそうです。

おそらく、こうしたことから死亡リスクが高くなるのではないでしょうか。







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P.S.

ちなみに、＜糖尿病患者＞熱心な運動で死亡リスク半分に－厚労省研究班によれば、日頃から熱心に運動している糖尿病患者は、ほとんどしない人に比べて死亡の危険性がほぼ半分に下がるという結果が出たそうです。

どんな運動であっても、筋肉に刺激が入り、血糖値を下げることに役立つので、運動をする習慣をつけましょう。

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糖尿病の運動療法

運動で筋肉を鍛えることによって、インスリンの効き方が良くなり、血糖降下に結びつきます。

ためしてガッテン（NHK）5月12日 ＡＭＰキナーゼを運動で活性化させ、血糖値や中性脂肪を下げる

・藤井宜晴教授（首都大学東京）

筋肉を動かすと、AMPキナーゼが活性化し、糖や脂肪を効率良くエネルギーに変えてくれることがわかったそうです。

インスリンと同等くらい強力なのだそうです。

・宮地元彦 （国立健康・栄養研究所 運動ガイドラインプロジェクトリーダー）

どんな運動でも筋肉に刺激が入るので、筋肉に刺激が入れば、好ましい結果が得られる。

血糖値を下げるグルット4活性術で糖尿病対策｜たけしのみんなの家庭の医学

筋肉量が減ると、糖の保管場所が減る⇒血液に流れ込み、血糖値が上がる.

グルット4（GLUT4）は糖の保管に関わっている。

グルット4は筋肉の中にあるたんぱく質で、筋肉内に血液中の糖を取り込むという作用を持つ。

グルット4を活性化させるには、すい臓から分泌されるインスリンというホルモンが必要。

有酸素運動や筋トレといった筋肉の収縮を伴う運動をすることによって、インスリンなしで直接グルット4が活性化される。

※筋トレは短時間で効く！また、インスリンを節約することができる。

グルット4が糖を取り込み血糖値が下がる。

●筋トレの効果

１．筋肉の刺激によって直接グルット4が活性化する

２．筋肉量が増えることでグルット4も増加する

つまり、筋トレは血糖値を下げるには一石二鳥！

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不眠, 糖尿病

睡眠時間5時間以下は糖尿病リスクが5倍高い｜良い睡眠のための食べ物・ストレッチ（白濱龍太郎）｜#ジョブチューン

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2016年3月26日放送のジョブチューンのテーマは「ベストセラーの医療本を書いた日本の名医が大集合！医者ぶっちゃけスペシャル」でした。

■睡眠時間5時間以下の人は糖尿病のリスクが5倍高くなる

白濱龍太郎（睡眠専門医）

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●睡眠時間5時間以下の人は糖尿病のリスクが5倍高くなる

血糖値を上げるホルモンが睡眠時間が短いと分泌され、また血糖値を下げるホルモンであるインシュリンの働きが睡眠時間が短いと悪くなるそうです。

→　糖尿病の症状・初期症状｜糖尿病とは　について詳しくはこちら

→　糖尿病危険度チェック　について詳しくはこちら

【補足】

糖尿病治療と一緒に不眠治療を行うことで、糖尿病が改善し、血管障害を予防できる可能性がある！？によれば、2型糖尿病患者の多くが睡眠障害を併発しているそうです。

睡眠不足になると、健康にさまざまな悪影響があります。

睡眠不足がすべての原因とはいえないでしょうが、睡眠不足をもたらす生活習慣によって、太りやすくなり肥満の原因となったり、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まることが考えられます。

徹夜をする子供は糖尿病のリスクが高まる？によれば、睡眠時間を毎日6時間、あるいはいつもより1時間でも多く睡眠をとった場合は、インスリン抵抗性が９％改善されたそうです。

●睡眠時無呼吸症候群（SAS）の症状・原因・検査・治療法

寝ている間に呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群は心臓に負担がかかるため、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞のリスクが上がります。

睡眠時無呼吸症候群を注意すべきなのは肥満の人だけではなく、40代後半の女性も要注意なのだそうです。

女性は更年期に入りプロゲステロン（女性ホルモン）が少なくなることと加齢によって喉や首の筋肉が弱って気道が狭くなることによって、睡眠時無呼吸症候群になるリスクが高くなるそうです。

●良い睡眠をとるために良い食べ物

トリプトファンが含まれる味噌汁を朝飲むのがオススメ。

メラトニンがトリプトファンになるには15から16時間かかるので朝飲むのがオススメなのだそうです。

また、トリプトファンは大根、油揚げ、ほうれん草に含まれているので、具材に入れると良いようです。

●ストレッチ

肩甲骨周りに深部体温を上げる細胞が密集しているため、眠る1時間ほど前に肩甲骨周りをストレッチすると、眠る前には深部体温が下がり、よく眠れるそうです。

よく眠るために 深部体温下げる工夫によれば、眠くなる時は、体の深部の体温が下がり、深部体温が下がると眠くなります。







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がん, 医学, 病気, 糖尿病

人の息のにおいでがんや糖尿病などの病気を診断できる高精度センサーを開発｜ＮＩＭＳ

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by Liz Poage（画像：Creative Commons）

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■人の息のにおいでがんや糖尿病などの病気を診断できる高精度センサーを開発｜ＮＩＭＳ

がん、息で手軽に診断…高精度センサー実用化へ

（2016/1/9、読売新聞）

国立研究開発法人の物質・材料研究機構（ＮＩＭＳ、茨城県つくば市）が中心となって、呼気のにおいを分析し、含有物質を高精度で判別できる小型センサーを開発した。

パナソニック、息に含まれる肺がん特有の臭い成分から肺がんを診断する製品の開発を進めているによれば、息に含まれる肺がん特有の臭い成分から肺がんを診断する製品の開発を進めているというニュースをお伝えしましたが、物質・材料研究機構が人の息のにおいでがんや糖尿病などの病気を診断できる高精度センサーを開発し、２０２２年にも実用化される見通しとなっているそうです。

吐く息で糖尿病診断＝高性能センサー開発－スイス大研究者によれば、体内でインスリンの分泌が低下すると大量に放出されるアセトンと呼ばれる物質の濃度を測定し、糖尿病を診断することができるそうです。

このように病気の時に特徴的な呼気の成分がわかっていれば簡単な診断ができ、それに当てはまる人はさらに詳しい検査を受けるようにすれば、患者の肉体的負担・経済的負担が軽くなることにつながり、さらには医療費の削減にもつながるのではないでしょうか。

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら

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徳島県が糖尿病死亡率最下位脱出｜徳島県はどんな糖尿病対策を行なったのか？

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■徳島県が糖尿病死亡率最下位脱出

Stand Up! [葵新連 / 高円寺阿波踊り]

by　d’n’c （画像：Creative Commons）

糖尿病死亡率、最下位脱出の徳島「対策が効果」

（2015/6/13、読売新聞）

徳島県の２０１４年の糖尿病による死亡率は１０万人あたり１４・９人と、前年の１７・６人より改善し、７年ぶりに全国最下位を脱したことが厚生労働省の人口動態統計（概数）でわかった。

徳島県が糖尿病死亡率ワーストワン（2009年）によれば、厚生労働省が公表した「０８年人口動態統計月報年計」で、徳島県が糖尿病死亡率ワーストワンとなって以来、全国最下位でしたが、7年ぶりに全国最下位を脱したそうです。

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■徳島県の食習慣の特徴

糖尿病死亡率が最も高い徳島　県民の糖分摂り過ぎ指摘される

（2015/5/29、ポストセブン）

徳島の人はお米をよく食べる上に砂糖の摂取が全国でトップクラス。

徳島大学大学院心臓血管病態医学分野の島袋充生特任教授によれば、徳島県が糖尿病死亡率が高い理由として、「肥満」と「糖質摂取」を挙げています。

県民性というか、食習慣として、ご飯に砂糖をかけて食べたり、饅頭のあんこの量が全国的にも多いなど「甘党」であるようです。

■徳島県はどのような糖尿病対策を行なったのか

県健康増進課によると、死亡率が高い背景には▽野菜摂取量が少ない▽車利用者が多く歩行などでの運動量が少ない――ことなどが考えられるという。

死亡率が高い背景には、野菜摂取量が少ないことや運動量が少ないことなどが考えられることから、以下のような対策を行ってきたそうです。

●野菜を使ったレシピの紹介や調理方法の指導などで食事の改善

●阿波おどりを取り入れた体操の考案やウォーキングイベントの普及などで運動不足の解消

ただ、徳島県の糖尿病死亡率は、１９９３年から１４年連続で最下位であり、２００７年には４１位になったものの、２００８年から再び全国最悪の状態が続いているそうなので、そもそも糖尿病になりやすい生活習慣を抱えていることが考えられます。

そのため、根気強く対策を続けていく必要があるのではないでしょうか？

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら







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糖尿病

2017年の全国糖尿病週間は2017年11月13日～19日｜#糖尿病 について考えてみましょう！

Blue circle

by harryjojo（画像：Creative Commons）




■全国糖尿病週間（2017年11月13日～19日）

2017年は11月14日（世界糖尿病デー）を含む2017年11月13日～19日までを全国糖尿病週間として、全国で糖尿病発症予防と重症化予防に向けた啓発活動が行われるそうです。

糖尿病にならないようにするためにも、糖尿病について学ぶ機会にしてみてはいかがでしょうか。

→　糖尿病の症状・初期症状　について詳しくはこちら

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【糖尿病の症状の例】

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