2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■頭痛や目の疲れに効くツボ
by Satish Krishnamurthy（画像：Creative Commons）
風池（ふうち）：頭蓋骨の最も下側でくぼんでいるところ。（うなじのくぼんだ所あたり）
●押し方
頭の血行を促し、頭痛や目の疲れ・ドライアイを解消してくれるそうです。
■夏を元気に過ごすための冷え性対策 6つのツボ
頭痛（頭痛い）で悩まれている方が多いということを時間帯別総ツイート数ランキングからわかる感情の推移とは？から感じました。
そこで、今回は群発頭痛（群発性頭痛）について調べてみました。
【目次】
■群発頭痛（群発性頭痛）とは？
by Avenue G（画像：Creative Commons）
群発頭痛 － healthクリニック
● いったん起こると1～2ヵ月の間、続く。1～2年に1回の割合で出現する
● 1回の痛みが1～2時間、1日に1～数回続く。
● 片頭痛が女性に多いのに対し、20～30歳代の男性に多いタイプの頭痛である（男性の発生率は女性の5倍とも言われる）
● たいていは決まった側が痛む
● 転げまわるような痛さを感じる。とにかくじっとしていられない
● 涙や鼻汁が出たり、顔に汗をかいたりするが、痛みのある側にだけ出ることが多い
群発頭痛とは、群発地震のように、ある一定期間に集中して起こることから名付けられたそうです。
群発頭痛は、いったん起こると1から2ヶ月起こり、その後何ともない期間がしばらく続きます。（数ヶ月から数年、個人差があるようです。）
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■群発頭痛の特徴・症状とは？
発作は、就寝時の午後9時頃や就寝して数時間後の深夜1時頃に起き、目の奥がえぐられるような激痛で目が覚めます。発作性片頭痛は痛みのために横になって動けなくなりますが、群発頭痛は激痛のためじっとしておられず、イライラと動き回ることが多いです。
群発頭痛は、目の奥がえぐられるような、じっとしていられないほどの激痛のため、群発期には日常生活に支障が出るほどのようです。
飲酒や入浴で頭痛が誘発されるため、群発期間中はお酒が飲めない、お風呂に入れず、シャワーのみの方もおられます。
アルコールや入浴によって血管が拡張することが引き金となり、頭痛が誘発されるようです。
→ 「目の奥が痛い！」どんな病気が原因になっているの？ について詳しくはこちら
■群発頭痛の原因・メカニズム
群発頭痛の発症のメカニズムについては、まだまだ明らかにされていない点が多いのですが、頭部の血管の拡張がかかわっていると考えられています。群発頭痛の場合は、目の後ろを通っている血管が拡張して炎症を引き起こすため、目の奥が痛むといわれています。
群発性頭痛の原因・メカニズムは今のところ不明なのですが、先ほど群発頭痛の特徴でも書いたとおり、血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。
■群発頭痛の治療
純酸素吸入法とあわせて、薬物療法も行われます。発作時（急性期）の治療薬としてはトリプタン系薬剤のひとつであるスマトリプタン皮下注射が勧められます（保険適用あり）。また、スマトリプタン点鼻液や他のトリプタン系薬剤の内服薬による有効性も報告されています（保険適用外）。
参考画像：グラクソ・スミスクライン
イミグラン3mg皮下注射が基本中の基本です。
酸素吸入も有効性があり、純酸素を毎分7リットル以上、15～20分吸入すると楽になる方がおられます。
これらの記事を参考にすると、群発頭痛の治療法としては、酸素吸入またはスマトリプタン皮下注射（イミグラン皮下注射）が効果的なのだそうです。
■まとめ
頭痛と一口に言っても、様々な種類、症状・原因があり、対処法も異なるので、群発頭痛かもしれないと思った方は、まず頭痛外来や神経内科を受診しましょう。
どうしても病院に行くのは心配という方は、頭痛 肩こり｜明神館脳神経外科クリニックのページでは、片頭痛と群発頭痛の違いについて紹介されていますので、一度みてみてはいかがでしょうか。
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続きを読む 群発頭痛とは｜群発性頭痛の症状・原因・治療｜病気・症状チェック
> 健康・美容チェック > 冷房病> > 冷房病・自律神経チェック・冷え症対策｜たけしの本当に怖い家庭の医学
2009年7月28日放送のたけしの本当は怖い家庭の医学のテーマは、「夏こそ危険！冷え性徹底改善ＳＰ」でした。
■冷房病とは？
by Roban Kramer（画像：Creative Commons）
冷房病とは、冷房の強い環境により、自律神経の機能が乱れる病気です。
冷房病の症状は、倦怠感・頭痛・肩こり・風邪といった症状があります。
冷房病の原因は、夏の温度差による自律神経の乱れが原因です。
夏は、皮膚の下の血管を拡張し、熱を逃がしやすい体になります。
冬は、皮膚の下の血管を収縮し、熱を逃がしにくい体になります。
このように、体は季節に応じて変化しています。
しかし、夏型の体で長時間冷房環境にいると、自律神経が血管を収縮させ、冬型の体に変えようとしてしまいます。
そして、夏場その状態で外に出ると、夏型の体に戻そうとしてしまいます。
つまり、自律神経が季節を混乱し、体温調節機能が乱れてしまうのです。
■自律神経チェック
足を冷やすことで自律神経の働きがチェックできるそうです。
自律神経が正常な場合、平常時の足の温度が30度で、冷やせば10度以下で正常、20分以内に足の温度が平常時の足の温度に元に戻れば正常なのだそうです。
冷却して10度まで下がらない場合や20分以内に足の温度が元に戻らない場合は自律神経に異常があることが考えられるそうです。
■冷え症対策
【自律神経 関連記事】
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> 目の病気 > 眼瞼下垂 > 眼瞼下垂症の症状・メカニズム｜まぶたのたるみチェック｜世界一受けたい授業
2012年7月14日放送の世界一受けたい授業では「頭痛・肩こり・不眠の原因はまぶたのたるみ！？ 急増する眼瞼下垂症の恐怖！？」を取り上げました。
解説 福岡大学医学部 大慈弥裕之先生
【目次】
■眼瞼下垂症（がんけんかすいしょう）とは？
by Henti Smith（画像：Creative Commons）
眼瞼下垂症とは、まぶたが垂れ下がる病気で、放っておくと頭痛・肩こり・不眠などを引き起こしてしまうそうです。
→ 眼瞼下垂 について詳しくはこちら
■眼瞼下垂のメカニズム
普段、目を開けている時、まぶたは眼瞼挙筋とミュラー筋の２つの筋肉によって支えられています。
眼瞼挙筋が外れてまぶたがたるむ
→ミュラー筋の負担が増大
→ミュラー筋は交感神経と関わっているため、負担が続くと、緊張状態になる
→不眠症・うつ症状などがあらわれ、気分が落ち込む
→ミュラー筋の負担を減らすため、額などの筋肉が働いて、まぶたを上げようとする
→額、頭、肩の筋肉が疲労し、頭痛・肩こりを引き起こす
■20代も危険！眼瞼下垂症の見分け方
黒目が７０％以下しか見えていない場合は、眼瞼下垂症の疑いがあるそうです。
■家でもできる！まぶたのたるみチェック！
※これでまぶたが黒目の半分以上に下がる場合には眼瞼下垂症ということになるそうです。
※医療現場でも行われている検査で、このチェックで潜在的な眼瞼下垂がチェックできるそうです。あくまでもチェック方法なので、眼瞼下垂の疑いがある方は、眼科や形成外科を受診してください。
また、眼瞼下垂症になると、眉が上がり、おでこにシワがよるといったことが起こります。
それは、目が開きにくくなると額の筋肉で上げようとするためです。
【関連記事】
●まぶたが自然と下がってきて目が疲れやすい
●首や肩のこりがひどく倦怠感に悩まされる
といった症状がある方は一度病院で診ていただいてはいかがでしょうか。
■まぶたに負担をかけている行動
■眼瞼下垂症の手術
瞼から外れてしまった眼瞼挙筋をつなぎなおす手術。
手術することでまぶたのたるみを解消され見えやすくなり、また頭痛・肩こりなどの症状が解消するそうです。
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続きを読む 眼瞼下垂症（まぶたが垂れ下がる病気）の症状・メカニズム｜まぶたのたるみチェック｜#世界一受けたい授業
2009年10月31日放送の世界一受けたい授業では、「体のゆがみ改善エクササイズ」を紹介していました。
by Rosmarie Voegtli（画像：Creative Commons）
目をつぶり、片足立ちを１０秒間してみてください。
できない人は、要注意！
体のバランスの悪さは、肩こり・腰痛・首の痛み・目の疲れなど様々な疾患を引き起こす恐れがあるそうです。
逆に、体のバランスを整えれば、姿勢も良くなり、ダイエット効果も生まれ、内臓機能の向上や便秘解消にも役立つのだそうです。
今回の講師は、Wii Fitの監修 フィットネス・トレーナー松井薫先生。
■体重計で体のバランスチェック
目をつぶりながら、２台の体重計に片足ずつ乗る方法で、左右の体重差をチェックし、体の歪みチェック。
※大きくずれていると、片方の骨盤がずれている可能性があるそうです。
バランスの良い人の代表が、イチロー選手。
※筋質（筋肉の質）がいかに柔軟であるかがポイント
■筋肉を柔らかくするエクササイズ
※膝や腰などにもともと痛みや違和感がある方は逆効果になることがあるので、無理しないでください。
上半身のバランスチェック
１．両手タッチ
背中のほうでクロスして、手が握れる状態になるかどうかをチェックする。
反対側も同様におこなう。
※背中の硬さと肩関節の柔らかさのチェック
くっつかない場合は、５０～６０歳代。
くっつかない場合は、前方になっている場合が多い。
改善するには、指先を肩につけて回していき、ほぐしていく。
２．お祈りひじリフト
手のひらを顔に向けた状態で、ひじと指先をつけ、ひじを離れないように上に上げていく。
※背中の張りと肩の張り。
目までいけば２０代。鼻までいけば３０代。口までいけば４０代。顎までいかなければ５０代。
背中のハリ予防するエクササイズ
○バランス正拳引き ３０回
※背中のハリをとったり、筋力強化するだけでなく、二の腕のシェイプアップ効果があるそうです。
うまくできない方は、軸がずれている可能性が。
肩こり予防するエクササイズ
○ペットボトル腕スイング ５回
※肩周りの筋力アップと僧帽筋を鍛える効果。
下半身のバランスチェック
１．エルボー・ニー・タッチ
ひじと膝を近づける動作をしながら、そのまま前に歩いていく。
できるだけ上体を倒さないように注意。
２．ダイナミック・ウォーク
歩くときに指先とつま先ができればつくような感じで歩く。
骨盤のバランスを整えるエクササイズ
○オネエ足タッチ 左右交互で２０回ほど
横に足を上げる。足を上げるときに膝を高く上げる。
タッチするのは外くるぶし。
※骨盤周りのシェイプと骨盤周りのバランスを整える。
美脚をつくるエクササイズ
○片足立ちバンザイ ３回
普段の姿勢で体が歪んでくるので、日頃からの姿勢を正すことが、歪み改善の近道と言えそうです。
