「Beauty」カテゴリーアーカイブ

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ダイアン津田・ミセス大森元貴も！今バズってる「リードルショット」とは？100と300の違い解説




リードルショット（VT COSMETICSの「REEDLE SHOT」）は、天然の微細な美容針（シリカ由来のマイクロニードル、CICA REEDLE™）を配合した導入美容液（ブースター）です。

洗顔後すぐの肌に塗ることで、チクチク・ピリピリした刺激とともに角層に美容成分の浸透通路を作り、その後のスキンケアの浸透力を高めます。

期待される効果は毛穴の引き締め、肌のざらつき・ゴワつきの改善、ハリ・ツヤアップなど。

韓国コスメ発で日本でもSNSを中心に人気が広がり、最近は特に男性芸能人の利用・言及で注目度が上がっています。

【リードルショット 100と300の違い】

数字は針の配合量の目安で、大きいほど刺激と効果が強くなります（他に50・700・1000などもあります）。

〇リードルショット100
針の量が少なく（約95,000本程度）、軽いチクチク感。毎日使える。
毎日の夜のスキンケアに使える（初心者向け・デイリーケア向き）。

〇リードルショット 300:
針の量が多く（約237,500本程度）、強めのチクチク感やピリピリ感が続く。
3日に1回（約72時間おき）の頻度（スペシャルケア）。毛穴や凹凸ケアで人気。

使用時は少量から試し、肌の状態を見て調整を。

皮膚が薄い・敏感な人には合わない場合があるとの声があります（実際に試した人の感想として）。

■男性芸能人の利用・話題（主にX投稿中心）

最近Xで特に話題になっているのは、男性芸能人が実際に試したり言及したりしている点です。

〇ダイアン・津田篤宏さん

YouTubeで紹介・体験し、痛がるリアクションが非常にバズっています。「アァ痛あい！？」などの大げさな反応が面白く、複数の投稿で繰り返しリピート視聴されている様子。1週間使用後の肌の変化（凹凸が減って綺麗になった）を指摘する声も多く、「効果あったっぽい」「PRなのに買いたくなる」との反応が目立ちます。

〇Mrs. GREEN APPLE・大森元貴さん

Instagram Liveなどで言及したとされ、「使ってる人漏れなく肌が綺麗」「多忙な生活でも凹凸がない」と美容垢で取り上げられています。

〇北村匠海さん

VTのブランドアンバサダーとして公式に起用され、リードルショット関連のビジュアルやキャンペーンに登場。CMやポップアップなどで露出が多く、製品認知の大きなきっかけになっています。

〇M!LK・佐野勇斗さん

〇その他

Xでは「リードルショットおじさん」（長期間顔半分だけ塗って効果を検証した一般男性のバズ）や、メンズ毛穴ケアに良いとの投稿も見られます。

全体として「痛いけど効果を感じる」「肌がつるんとする」というポジティブな声が多い一方、刺激が強すぎて合わない人や効果を感じにくい人の声もあります。

■まとめ

リードルショットは「塗る美容針」として物理的に浸透を助ける仕組みが特徴で、100は入門・毎日用、300はしっかりスペシャル用という使い分けが基本です。

ダイアン津田さんの痛がりリアクション動画や大森さんの言及をきっかけに、男性層にも広がりやすい話題になっています。

公式推奨の頻度を守り、肌に合わない場合は無理せず中止を。







「本記事は医療行為の代替ではなく、テレビ・論文・公的資料を一般の生活者向けに噛み砕いたものです」

この街を初めて訪れた方へ

この記事は、例えるなら「ばあちゃんの料理教室（ハクライドウ）」という街の中の「ひとつの家」です。

この街には、生活・料理・健康についての記事が、
同じ考え方のもとで並んでいます。

ここまで書いてきた内容は、
単発の健康情報やレシピの話ではありません。

この街では、
「何を食べるか」よりも
「どうやって暮らしの中で調整してきたか」を大切にしています。

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なぜこういう考え方になるのか

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美容に筋トレが欠かせない3つの科学的理由｜真皮の厚み・水分保持・骨格サポート




最近つくづく美容のためには筋トレが欠かせないと思ってるんです。

理由は主に3つあります。

〇筋トレは真皮の厚みを改善するから。
〇筋トレは水分の貯蔵庫であるから。
〇筋肉が緩むと張りがなくなるから。

1. 筋トレが真皮の厚みを改善する

筋トレは真皮の厚みを改善させることによって皮膚の老化の改善に効果的！

2023年に立命館大学（藤田聡教授ら）とポーラ化成工業の共同研究で、40〜50代の女性を対象に16週間（週2回）の介入を行った結果がScientific Reportsに発表されています。

有酸素運動も筋力トレーニング（レジスタンストレーニング）も、皮膚の弾力性や真皮の上層構造を改善した。

特に筋力トレーニングだけが、加齢で薄くなりやすい真皮の厚みを増加させた。

メカニズムとして、筋トレによって血中の炎症性ケモカイン（CCL28やCXCL4など）が減少し、その結果、真皮の細胞外基質の一種である「バイグリカン（biglycan）」が増えたことが関与していると解明されています。

バイグリカンが真皮の厚み維持に重要な役割を果たすことは、ノックアウトマウスの研究などでも支持されています。

見た目の若々しさ（シワ・たるみ・ツヤ）に真皮の厚みが深く関わるため、「筋トレで若々しい肌になる」という主張は科学的に妥当です。

2. 筋肉が水分の貯蔵庫である

【無理して1日2L飲む前に】美肌やむくみ改善には「ただ水を飲む」より「筋トレ」が理にかなっている科学的理由

筋肉の約70〜76%は水分で構成されており、体全体の水分の大きな貯蔵庫として機能しています。

筋肉量が多い人の方が体内水分保持能力が高い傾向があり、脱水時にも筋肉や皮膚が優先的に水分を供給・調整する役割を果たします。

「ただ水を2L飲むより筋トレの方が美肌やむくみ改善に理にかなっている」という点も、筋肉がグリコーゲンとともに水分を保持しやすく、代謝や血行を通じて皮膚の水分バランスに寄与しやすいという観点から、納得できる部分があります（ただし、十分な水分摂取自体はもちろん重要です）。

3. 筋肉が緩むと張りがなくなる

「ボディラインの崩れ（ゆるみ筋／筋肉のゆるみ）」は、たんぱく質不足のサイン？たんぱく質の多い食べ物を摂ろう！

筋肉は皮膚や脂肪を内側から支える「土台」の役割を果たします。

筋肉が萎縮したり弛緩したりすると、体のラインが崩れ、たるみやすくなります。

タンパク質不足が筋肉の維持を阻害するサインになりうるという指摘も、栄養学的に妥当です。

顔についても、表情筋や首・肩周りの筋肉の状態が、たるみや輪郭に影響を与えることはよく知られています。

4. 骨粗しょう症予防との関連（老け顔予防）

老け顔を根本的に予防する2つの方法は筋トレと骨粗しょう症予防！筋トレでバイグリカンが増えて真皮の厚みを増加させ若々しい肌になる！／肌のたるみや頬のコケは骨密度が低下しているから！

顔面の骨格（特に上顎・頬骨・眼窩・下顎など）は加齢とともに骨吸収が進み、骨密度が低下します。

これにより皮膚や脂肪を支える土台が弱まり、頬のコケ・たるみ・しわが出やすくなります。

顔の骨は全身の中でも比較的早く変化が現れやすいとされています。

筋トレ（特に荷重のかかるもの）は骨密度維持に有効ですし、カルシウム・ビタミンD・タンパク質の適切な摂取と組み合わせることで、骨格からの「根本的な」老化予防に寄与します。

■まとめ

筋トレは単なるボディメイクではなく、真皮の厚み・弾力性向上、体内水分保持、筋・骨格による構造的サポートを通じて、肌の老化や見た目の若々しさに多角的に効く、というのは現在の研究から見て合理的です。

もちろん、紫外線対策、質の良い睡眠、バランスの取れた食事（特にタンパク質・抗酸化物質）、ストレス管理なども重要です。

そして、有酸素運動も皮膚の弾力性改善には有効なので、筋トレと組み合わせるとさらに良いでしょう。







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M!LK 佐野勇斗さんの発言で話題に！イソトレチノインの効果と注意点／「皮脂抑制が令和のトレンド？」




最近のX（Twitter）上で「イソトレチノイン」（イソトレ）に関する投稿が増えているように感じます。

M!LKの佐野勇斗さんがVOCEのインタビューで「混合肌でイソトレチノインを飲んで肌の調子が良くなった」と話したことが話題になっています。

これに対して「有名人が安易に公言していいのか」「副作用が強い薬なのに」といった慎重論や驚きの声が複数出ています。

一方で「信者として嬉しい」「自分もニキビ肌なのにまだ飲んでない」など、好意的・羨望的な反応も見られます。

■脂性肌・メイク関連の傾向

ニキビ治療だけでなく「皮脂抑制そのもの」を目的に興味を持つ人が増えている印象です。

「皮脂が出なくなってテカリやメイク崩れが激減」「夕方になっても前髪がペタつかない」「毛穴落ちしにくいメイクができる」といったポジティブな体験談が目立ちます。

「皮脂を抑えたマット寄り・崩れにくい顔が令和のトレンド」というニュアンスの投稿もあり、特に脂性肌の女性が「メイクが楽しくなった」と語るケースがあります。

■混合肌・乾燥の懸念

この投稿でも触れた通り、佐野さんの事例を受けて『混合肌でも大丈夫なのか』『乾燥がひどくならないか』という点が気になる人が増えています。

実際の体験談でも『肌質は良くなったがドライアイや鼻の中の乾燥が強く、ワセリンを塗っている』という声があり、いい面ばかりではないことがわかります。

実際に利用している方に聞いたところ、ドライアイや鼻の中の乾燥だけでなく、口の乾燥から口臭が気になるという意見がありました。

■よく挙げられる効果と副作用（体験談ベース）

〇良かった点

  • 皮脂がほとんど出なくなる
  • 新しいニキビができにくくなる（既存のニキビも落ち着く）
  • メイクの持ちが良くなる、スキンケアの選択肢が広がる
  • 一部で『鼻が小さく見える／顔が引き締まる』と感じる声もある（※皮脂腺の縮小による見た目の変化とされる）

〇副作用・注意点

  • 唇・目（ドライアイ）・鼻の中・皮膚・頭皮の激しい乾燥が最も多い
  • 一時的な肌荒れ（好転反応）、気分の落ち込みなど
  • 催奇形性（妊娠への影響）が強く、妊活中・近い将来妊娠の可能性がある人は厳禁
  • 血液検査必須、医師の管理下での使用が強調される
  • 「気軽に飲むものではない」「重度ニキビ以外はメリットが上回らない場合も」との警告投稿も目立つ

全体として、「皮脂抑制効果が強力で脂性肌や難治性ニキビには革命的」という評価と、「副作用が強く、安易な使用は危険。必ず医師の指導を」という二つの意見に分かれていて、慎重な判断が求められる状況です。

→　SNSで話題「鼻の肥大化」皮脂は本当に原因なのか調べてみた！　についてはこちら







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ブラを着用することで胸の下垂の進行を遅らせることができるのか？




「ブラを着用することで下垂の進行を遅らせることができるのか？」について調べてみました。

結論から言うと、科学的な論文・研究によれば、ブラの長期的な影響は小さく、遺伝・加齢・妊娠・体重変動・重力（および乳房サイズ・喫煙など）の影響の方がはるかに大きいです。

ブラは「着用中の形や動きをサポートする」程度で、下垂の進行を予防・促進する決定的な証拠はほぼありません。

■リスク因子

  • 年齢
  • 有意な体重減少（約23kg以上）
  • 高いBMI
  • 大きいブラカップサイズ（乳房の重さ・重力負荷）
  • 妊娠回数（回数が増えるほど影響大）
  • 喫煙歴（エラスチン分解を促進）

【参考文献】

  • Rinker B, Veneracion M, Walsh CP. Breast ptosis: causes and cure. Ann Plast Surg. 2010 May;64(5):579-84. doi: 10.1097/SAP.0b013e3181c39377. PMID: 20354434.

他の研究では、年齢による皮膚の弾力性低下（コラーゲン・エラスチン減少）とクーパー靭帯の伸展、遺伝的要因（皮膚・結合組織の質、乳房の大きさ・形の素因）、重力の継続的な影響（特に大きい乳房で顕著）、体重の大幅な増減による皮膚・靭帯の伸縮、妊娠による体積の急激な変化とその後の退縮。

■ブラの影響について

研究者・ブラメーカー・医療専門家の間で、「ブラを長期間着用しても下垂の進行を遅らせる証拠は見つかっていない」とされています。

ブラは着用中に形を変えるだけで、外すと元の状態に戻ります。

■まとめ

論文ベースでは、遺伝（皮膚・靭帯の質や乳房サイズの素因）＋加齢＋妊娠＋体重変動＋重力が下垂の主因で、ブラの影響は「ほとんどないか、あっても極めて小さい」と見て差し支えありません。

【NHKあさイチ】サードウェーブブラ｜「イソフラボンは垂れ防止にならない」「ナイトブラに垂れ防止の効果はない」「ブラジャーで育乳はできない」「クーパー靭帯はそう簡単に切れない」｜1月15日で紹介したNHKあさイチによれば、ナイトブラに垂れ防止の効果はないといっていたので、同様の結果といえそうです。







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タオルは雑菌まみれ？　ニキビ肌とフェイスタオルの科学的な話




最近SNSの投稿で目にする機会が増えたのが、ニキビ肌対策に使い捨てフェイスタオルをおすすめする投稿です。

その理由の一つとして、『タオルは雑菌まみれで天日干ししてもダメ』という主張。

洗ったタオルは雑菌まみれなのでしょうか？

■タオルに細菌はいるの？

使用中のタオルからは大腸菌群、E. coli、ブドウ球菌、その他の細菌が検出されることが多いです。

特に湿った状態が続くと増殖しやすいです。

花王の研究では、日常使用したタオルにバイオフィルム（菌のかたまり）が形成され、肌の常在菌とは違う独特の菌叢（モラクセラ属なども含む）が見つかっています。

微生物学者のCharles Gerba氏の調査では、3日以上洗っていないタオルの約80%に糞便由来の細菌（大腸菌群）が見られたという報告もあります。

ただし『雑菌まみれ』（そう見えるほど細菌が検出されることがある）＝危険、と単純に結びつくわけではありません。

検出される菌の多くは環境や皮膚由来の一般的なもので、健康な人にすぐに病気を起こすレベルではないケースがほとんどです。

■天日干しの効果

天日干し（特に直射日光）は細菌・真菌をかなり減らします。

研究では、室内干しより天日干しの方が菌数が有意に少なくなることが示されています。

UVと乾燥の両方の効果があるためです。

ただし「完全にゼロになる」わけではなく、特に厚いタオルの内側や折り重なった部分は残りやすいです。

■ニキビとの関係

ニキビの主因は皮膚の毛穴内部のC. acnes（アクネ菌）や皮脂・角質の詰まり、炎症です。

表面に付いた細菌が直接ニキビを作るわけではありません。

Acne.orgなどの皮膚科学的な見解でも、「タオルの表面細菌がニキビを悪化させる直接的な因果関係を示す強い証拠は少ない」とされています。

一方で、湿ったタオルを何度も使うことで、皮脂・汚れ・菌が再付着したり、摩擦でバリアが傷んだりして、悪化のきっかけになる可能性は否定できません。

皮膚科医の多くは「ニキビ肌や敏感肌の人は、顔用タオルを毎日交換するか、使い捨てを検討する」と勧めることが多いです。

■現実的な対策

健康な肌の人は顔専用のタオルを使う。湿ったタオルを何日も使い回すのは避ける。

ニキビ・敏感肌の人は、毎日交換するか、使い捨てのフェイスタオル／ペーパータオルを検討する。

湿ったまま放置せず、洗濯はできるだけ温水＋酸素系漂白剤、しっかり乾燥を心がける。

清潔に管理できるなら普通のタオルで十分だと思います。

【参考文献】

〇タオルの細菌汚染・バイオフィルム関連

  • 花王株式会社安全性科学研究所・ハウスホールド研究所「タオル繊維に付着する菌のかたまり（バイオフィルム）を発見」（2022年プレスリリース）。日常使用タオルでバイオフィルム形成と独特の菌叢（モラクセラ属など）を報告。
  • Gerba, C. P. らの調査に基づく報告（複数の二次資料で引用）。3日以上洗っていないタオルの約80%に大腸菌群が検出されたとするもの。
  • Oller, A. R., & Mitchell, A. (2009). Staphylococcus aureus recovery from cotton towels. The Journal of Infection in Developing Countries, 3(3), 224-228.
  • 複数の研究で使用中タオルから大腸菌群、E. coli、ブドウ球菌などが検出されることが示されている（例：Bath Towel Bacterial contamination studies, West African Journal of Applied Ecology など）。

〇天日干し・乾燥の効果

  • Monnie et al. (2025付近) などの研究で、石鹸洗い＋消毒＋天日干しが細菌・真菌負荷を最も低減することが示されている。
    その他、天日干しや高温乾燥が菌数を大幅に減らすことを示した複数の報告。

〇ニキビとタオルの関係

  • Acne.org「How Often Should an Acne-prone Person Wash Their Towel?」。タオル表面の細菌がニキビを直接悪化させる証拠は弱いとする見解。
    皮膚科医の一般的な推奨（顔用タオルの毎日交換や使い捨て検討）は、複数の皮膚科関連記事・専門家コメントで共通して見られる。

〇その他参考







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