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ほうれい線ができる原因って？親指１本でほうれい線解消マッサージ（宝田恭子）

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2011年9月30日放送のどや顔サミットでは、宝田恭子さん（55歳）のほうれい線解消マッサージを紹介しました。




■親指1本でほうれい線を消す

I'll give you a radiant smile

by　Eddy Van 3000（画像：Creative Commons）

口の中から負荷をかけてほぐしていくというもの。

頬の内側から親指1本でほぐして鍛えていく。

●ほうれい線はなぜできる？

年齢を重ねるごとに頬の筋肉は衰え、肌がたるみ、ほうれい線ができる。

ほうれい線というのは、咀嚼（かむ）時に内側に収縮して入ってくる溝。

※歯科から見れば、ほうれい線は「咀嚼ジワ」というふうになるそうです。




■ほうれい線を消す方法

奥歯の親知らずがあったらその一つ手前の歯と当てるようにすると、唾液腺が刺激され、唾液がちょっと出てくる。

唾液はエクササイズには欠かせない潤滑油。

唾液に含まれるホルモンは体全体の若さを保ってくれる働きがある。

ほうれい線の消し方としては、奥歯の方から口角までの頬の筋肉を親指の腹で上下にほぐす。

片道8回3往復で1セットとして左右で3セット行う。

親指以外の指は力を入れず親指の動きに誘導されるように！

※硬いところは、解剖学的に筋肉が収束したところなので、特にほぐしたい。

■ほうれい線を防ぐ方法

一番大切なのは、うつむいて食事をしないこと。

あとは、歯をみせずに食事をしないこと。

→　ほうれい線を消すマッサージ・エクササイズ・舌回し体操　について詳しくはこちら







【関連記事】
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8割近くの女性が目元の特別なケアはしていない！自分でできる簡単マッサージのやり方！

> 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法 > 目の下のクマやくすみが改善！赤血球の色を変えるお手軽マッサージのやり方【美と若さの新常識】




【目次】

■8割近くの女性が目元の特別なケアはしていない！

8割近くの女性が目元の特別なケアはしていないと回答。しかし、好印象getの秘訣は『目』にあることが判明！｜30代～50代女性の「目元のケア」に関する意識調査

（2019/1/29、株式会社CAROL）

女性の92％が「疲れ目」により見た目の印象が変わると回答によれば、女性の92％が「疲れ目」により見た目の印象が変わると答えており、また67％の人が自身の疲れ目の表情にがっかりしたことがあるそうです。

朝と夕方の顔を比較すると5歳老けて見える?!によれば、女性の自己評価としては、平均で「＋4.4歳」に対して、男性が女性を評価すると、「＋5.0歳」となり、男性のほうが女性自身の評価よりも厳しく見ているようです。

女性の仕事後の見た目年齢は5歳増しの原因は目のクマ？によれば、女性の顔で疲れを感じるポイントとしては、「目の下のクマ」55.9%、「荒れた・乾燥した肌」44.1%、「はれぼったいまぶた」26.5%、「充血した目」25.5%、「荒れたくちびる」17.6%などが多く、「目の下のくま」や「目の充血」など目に対する印象が大きいようです。

つまり、見た目年齢を引き上げるためにも、目のケアが重要だと言えます。

しかし、今回の調査結果によれば、疲れが目元に現れ、また自分自身は他人の印象を目で判断しているものの、実際に目元のケアをしていないのが現状で、その理由としては、『効果的なケアの方法を知らない』『めんどくさい』『諦めている』というように、やりかたがわからないやそもそもやりたくないという理由が多いようです。

だからこそ、簡単なケアの方法を知ることが大事ですし、目元のケアで大きな差が生まれるというわけなんです。




■自分でできる簡単マッサージのやり方
8割近くの女性が目元の特別なケアはしていない！自分でできる簡単マッサージのやり方！
8割近くの女性が目元の特別なケアはしていない！自分でできる簡単マッサージのやり方！

unsplash-logoThien Dang

そこで、今回紹介するのが目の下のクマやくすみを改善する赤血球の簡単ケアです。

目の下のクマやくすみが改善！赤血球の色を変えるお手軽マッサージのやり方【美と若さの新常識】
によれば、血流が滞ると、赤血球から酸素が離れてしまい、赤血球が暗い色になってしまい、目の下のクマやくすみの原因となってしまいます。

【準備】

メイクを落とした後に、化粧水をつけ、乳液やクリームを塗ります。

【マッサージのやり方】

  1. ほおを持ち上げるように、大きく円を描く（8回）
  2. 口角と小鼻を引き上げる（各4回）
  3. 額を引き上げるように円を2回描く
  4. こめかみを押しながら深呼吸

※ポイントは、筋肉の流れに沿って、適度に力を入れること。

番組の検証によれば、血色の悪い女性がマッサージを行った後、赤血球の色を測定すると、明るい色をした赤血球の割合が増え、また顔の広い範囲に酸素が運ばれていることが分かりました。

マッサージを行なうと、血管を刺激することによって、血管がリラックスをする効果もあり、また自律神経がよくなり、毛細血管の血流が良くなることが期待されます。

簡単にできますので、40代・50代で顔色が気になる方や目の下のクマ・くすみが気になる方はマッサージをやりましょう！

みんなが読んでる！　→　目の下のたるみをなくす方法　について詳しくはこちら

→　EPAを摂ると、赤血球がしなやかになり、顔色が良くなり、目の下のクマがなくなる！【美と若さの新常識】　についてくわしくはこちら

→ 目の下のクマを取る方法 原因と解消方法  について詳しくはこちら

→　目のクママッサージの方法　について詳しくはこちら







【関連記事】
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ミノキシジルとは｜AGA対策・発毛効果をより効果的にするには健康的な生活が欠かせない！

> 健康・美容チェック > 抜け毛の原因 > スカルプケア > ミノキシジルとは｜発毛効果をより効果的にするには健康的な生活が欠かせない！




【目次】

■ミノキシジルの発毛効果をより効果的にするには健康的な生活が欠かせない！

Behind the Scenes with Aveda™ – Public School SS14 – Mercedes-Benz Fashion Week New York Spring Summer 2014 – #MBFW #NYFW – September 8, 2013 – Creative Commons (cc) photos distributed by Mainstream via Aveda Corporation

by Mainstream（画像：Creative Commons）

髪の毛が抜けるのは、元気のいい髪の毛が細くなってしまって、抜け毛が増えると同時に、成長期の毛包が成長しなくなってしまうからです。

ミノキシジルは、毛包に直接的に働きかけて、成長期の毛髪を増やすことにより、発毛作用が期待されるというものなんですね。

ただ、ミノキシジルを頭皮に塗れば髪が生えるというものではなく、大事なことは髪が発毛するための環境づくりが重要だということ。

植物を育てる時に肥料だけ与えれば育つわけではなく、土を耕したり、水を与えないといけませんよね。

それと同じで、髪の発毛のためにも、健康的なライフスタイルをすることが大事です。

髪の健康に役立つ栄養素を摂り、運動をしたり、禁煙をしたり、過度な飲酒を避けたり、シャンプーに気をつけたり、頭皮マッサージをすることによって、髪が発毛しやすい環境を整えていきましょう！

【参考リンク】

■ミノキシジルを塗るタイミングは空腹時が良い理由

■ミノキシジルを塗るのは髪の毛が湿った状態が良い理由

■ミノキシジルとは？ミノキシジルの効果・メカニズム

→　スカルプケア・頭皮マッサージ・正しい髪の洗い方　について詳しくはこちら




■育毛剤と発毛剤の違い

■女性の薄毛の一因は頭皮の血流の低下である！薄毛を改善する方法

■薄毛に悩んでいる人はどれくらいいるの？AGA対策にどれくらいお金をかけてるの？

■ミノキシジルの使用に注意が必要な人とは？

→　薄毛・抜け毛の原因　について詳しくはこちら







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１日１分で若返り効果！モダイオラスをもみほぐす簡単リフトマッサージ方法（是枝伸子）｜#ジョブチューン

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2016年3月26日放送のジョブチューンのテーマは「ベストセラーの医療本を書いた日本の名医が大集合！医者ぶっちゃけスペシャル」でした。　




■１日１分で美人になれる！若返り効果が得られる簡単リフトアップマッサージ

是枝伸子（歯科医）

美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい! 歯科医が教える整形級美顔術 (講談社の実用BOOK)

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●スマホを使い過ぎると、老け顔になる

スマホで下を向いた姿勢を続けていると、顔の筋肉がたるんでしまい、ほうれい線が深くなり、老け顔になってしまいます。

【関連記事】

●顔の筋肉を鍛える方法

ガムやスルメを噛む

●顔の筋肉をほぐすマッサージ方法

Eleonora4

by jedydjah（画像：Creative Commons）

  1. 口角の横とほうれい線の延長線上のモダイオラス（えくぼができる位置にある顔の筋肉が集まっているポイント）を親指（内側から）と人差し指（外側から）でつかむ。
  2. 30秒から1分揉みほぐす。

また、頬（ほお）の一番高い位置にも筋肉が集中しているので、同じ方法で揉みほぐすようにする。

→　ほうれい線を消すマッサージ・エクササイズ・舌回し体操　について詳しくはこちら







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池田エライザさんの美容法＆スタイルキープ方法




池田エライザさんの以前のインタビューから美容法とスタイルキープ方法についてまとめました。

【目次】

■池田エライザさんの美容法

■敏感肌のため内側からのケア

池田エライザ“限界ギリギリ”のスタイルキープ法、「青春しました！」夏の思い出とは？

（2016/9/6、モデルプレス）

敏感肌なので、代謝をよくしたり、体内に溜まっているものを外に流してあげたり、水をたくさん飲んだりなど、内側から整えるようにしています。

敏感肌のため、代謝を良くすることなど内側からのケアを心がけているそうです。

#貫地谷しほり さんの #インスタ から学ぶ女子力アップさせるメイクの方法＆美肌の秘訣（美容法・スキンケア）＆ダイエットによれば、貫地谷しほりさんは子供の頃から肌が弱かったために、肌荒れには、お水をたくさん飲んで循環を良くしたり、腸活のために、ヨーグルトや麹甘酒作ったり、ぬか漬けや玄米を食べたり、野菜をたくさん食べることを心がけていました。

■むくみやすいので過剰な塩分は摂らない

食事は体と向き合って決める！池田エライザさんの【美痩せ習慣】

（2018/2/15、ダイエットポストセブン）

むくみでムチムチになりやすいし、しかも筋肉質なので、膨張しやすいんです（笑い）。なので、過剰な塩分など体に不必要なものはなるべく摂らないようにしています。

むくみやすいので、過剰な塩分をなるべく取らないようにしているそうです。

【関連記事】

■池田エライザさんのスタイルキープ方法

テレビ番組などで読書家でインドア派であることをコメントしている池田エライザさんは一日休みの場合は趣味に没頭しているそうです。

池田エライザ、素顔は多趣味な22歳　旅行、音楽、そして「本」

（2018/7/5、オトナンサー）

一日休みだったら、一日ベッドから出ないです。

旅行に行って絵日記を描いたり、イラストをまとめたり、フィルム現像をしたり。でも、私なりに幸せになる時間を過ごしています。本を読んだり、好きなコードを弾いたり、新しいレコードを聞いたり、音楽番組でお会いする方の音楽を勉強したり…何かしらしている時間が好きです。

ただ、以前のインタビューを読むと、泳いだり、ラジオ体操をしたり、キックボクシングをしたりと体を動かすようにしているようです。

■キックボクシング

食事は体と向き合って決める！池田エライザさんの【美痩せ習慣】

（2018/2/15、ダイエットポストセブン）

昨年（広瀬）すずから誘われて、キックボクシングをはじめました。忙しいと行けない時期もありますが、行けるときには週2回くらい。

芸能人の方にはキックボクシングやボクシング（ボクササイズ）をトレーニングに取り入れている人も多いですよね。

体を動かすことで汗をかいたり、体が鍛えられることはもちろんですが、パンチしたり、キックしたりすることでスッキリするという面もいいのかもしれませんね。

【関連記事】

■ラジオ体操

CanCamモデルのおうち美容を一挙紹介！全身鏡にヘルシーフード、ラジオ体操!?

（2017/8/9、CanCam）

【4】懐かしいラジオ体操、実はすごーく体に効くんです

池田エライザさんが1年前から取り入れている習慣。

ラジオ体操は早めのウォーキング以上の運動効果がある？で紹介した『実はスゴイ！ 大人のラジオ体操』（講談社）によると、ラジオ体操は早めのウォーキング以上の運動効果があるそうで、ラジオ体操第一・第二を通して行った場合、体格による差もあるが15分で消費エネルギーは60～70キロカロリーになるそうです。

ラジオ体操のダイエット効果が見直されている？によれば、ラジオ体操を続けることで基礎代謝が１０％上がるとのことですので、運動としての十分なダイエット効果が望めそうです。

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■泳ぐ

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by　Angie Linder（画像：Creative Commons）

池田エライザ“限界ギリギリ”のスタイルキープ法、「青春しました！」夏の思い出とは？

（2016/9/6、モデルプレス）

前は、映画のために訓練で泳いでいたんですが、最近は2週間に1～2回のペースで泳いでいます。

【関連記事】

■池田エライザさんのバスト

フィフス・ハーモニー 『Work From Home feat.池田エライザ』日本版ミュージック・ビデオ

Twitterでは、池田エライザさんのランウェイでのウォーキング映像を見ていると胸が揺れていたことから、しっかりバストがホールドされておらず、クーパー靭帯が切れてしまうと心配する声が挙がっていました。

夏のノーブラで日本女性の胸が危ない！？ブラでバストを守りましょう！によれば、クーパー靭帯とは、乳房内部で乳腺組織を支えている繊維の束で、バストの自重や揺れなどでクーパー靭帯に負荷がかかることによって、下垂などの原因になります。

【関連記事】

→　池田エライザさんのボディメンテはお散歩。大事なのはウォーキングの基本姿勢と歩き方！







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