by Mark Sebastian（画像：Creative Commons）
20分ほどで数時間分のカロリーを消費する方法があるとの記事がありましたので、ご紹介します。
20分少々で数時間分のカロリー消費する方法（2008/12/9、lifehacker）
短時間で出来る運動方法。
「Yahoo Health」が提供しているワークアウトプランに沿って運動すれば、たった20分少々で数時間分のカロリーが消費できるとか。
ここで鍵となるのが高負荷をかけ瞬間的に筋力を要するようなエクササイズみたいですね。詳細は、以下にて。
まず、ランニングや水泳など、好きな全身運動を選んでください。
いざ、運動を始めたら、最初の2分間はウォームアップです。
そしたら、次の30秒間を可能な限り最大の力で、走るなり泳いだりしましょう。
そして、スピードを落として、ゆっくりと90秒間息を整えます。
これを1セットとして8回繰り返すのです。
この組み合わせだと、全力を出している間はより効率よく、カロリーを燃焼できますよ。
所要時間だって30分も必要ありません。
このエクササイズ方法は、ボクシングに似たトレーニング方法のようです。
このエクササイズで本当にダイエットができるのか、大変興味深いです。
正月には正月太りをしている人も多いかもしれませんので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
「Wii」は健康回復に役立つか–米大学が研究プロジェクト（2008/5/30、CNET Japan）
画面上で仮想のボーリングやテニスなどを体験できる任天堂の人気ゲーム機「Wii」が、米国で最先端のヘルスケアセンターでリハビリツールとして利用されている。
こうした流れを受けて、サウスカロライナ大学（USC）の研究者たちは、卒中患者が運動能力を回復し、また発作が起きるのではないかという恐怖を克服するのに、Wiiその他のゲーム機がどれだけ役立つのかを厳密に研究するプロジェクトを開始した。
Wiiがリハビリツールとして世界的に注目されているようですね。
そこで、アメリカの大学でWiiが健康回復に役立つかという研究プロジェクトが始まったそうです。
いろんな運動やエクササイズを１つのゲームでできるので、リハビリツールとして使われるとおもしろそうです。
【関連ページ】
アンジェリーナ・ジョリー、Wiiでダイエット（2008/11/10、iNSIDE）
The Sydney Morning Heraldによれば、女優でモデルのアンジェリーナ・ジョリー(Angelina Jolie)は、Wiiでダイエットをしているそうです。
アンジェリーナ・ジョリーはパートナーのブラット・ピットとの間で6人の子供がありますが、産後のダイエットにWiiを使っているとか。
Wiiはリハビリにも利用できないかと研究が進んでいたりと、いろいろな利用のされ方をしているようですね。
Wiiによるダイエット効果とはいかがなものなのでしょうか。
興味深いですね。
by Yasunobu Ikeda（画像：Creative Commons）
ITによる健康管理市場、2015年には8000億円規模に、富士経済調査
（2008/11/6、ITpro）
富士経済の調査によると、IT（情報技術）や電子機器を使った健康管理事業の国内市場は2007年で1809億円規模。
2015年には約4.6倍の8249億円規模に達する。
とりわけ携帯電話や携帯音楽プレーヤーを使った健康管理サービスが成長し、市場規模は2007年の2億円から2015年には400億円に拡大する見込み。
富士経済の調査によれば、ITによる健康管理市場は、2015年には、2007年の約4.6倍の8000億円規模に達すると予測されています。
注目されているのは、ソフトバンクやＮＴＴドコモ、ＫＤＤIによる携帯電話を使った健康管理サービスや携帯音楽プレーヤーによる健康管理サービスのようです。
当初、健康管理システム・サービスは企業の健康保険組合に向けて提案していました。
しかし、最近では、経営難により健保をやめるケースもあることから、今後は個人向け市場に力を入れていきそうです。
【関連記事】
「Alibaba JAPAN」、スポーツに関する調査 現在、取り組んでいる運動、スポーツのトップは男女とも「ウオーキング」 （2008/10/9、ZDNet Japan）
記事の中から興味深いものをまとめてみました。
■現在取り組んでいる運動・スポーツ（複数回答形式）
男性
- ウォーキング 30.0％
- 自転車・サイクリング 23.3％
- マラソン・ランニング 18.0％
女性
- ウォーキング 40.7％
- ヨガ・ピラティス 24.0％
- 自転車・サイクリング 15.3％
男性・女性ともにウォーキングが一番人気のようで、自転車・サイクリングも人気のようです。また、女性で、「ヨガ・ピラティス」が上位にあることから、インナーマッスルを鍛えることが人気であるようです。
■運動・スポーツをする目的（複数回答形式）
男性
- 健康の維持・増進 66.7％
- 体力の維持 51.3％
- ストレスの解消 42.0％
- 家族や友人とのコミュニケーション 25.3％
- ダイエット 24.7％
女性
- 健康の維持・増進 76.7％
- 体力の維持 55.3％
- ダイエット 45.3％
- 体脂肪の減少 28.7％
筋肉の維持・増強 28.7％
このアンケート結果によると、男性がコミュニケーションの手段として運動スポーツを行っているようで、また女性は自分自身を磨く、より体を健康にするという目的意識が高いようです。
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