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コロナ感染で慢性疲労リスク4倍に！【コロナ後遺症】




コロナ感染で慢性疲労リスク4倍　米、後遺症頻度高く「予防策を」（2024/2/15、共同通信）で紹介された米CDCなどのチームによれば、新型コロナウイルスに感染した人はしなかった人に比べ、その後に疲労感の症状が現れるリスクが1.68倍に、慢性疲労に発展するリスクは4.32倍に上ったそうです。

これまで取り上げた記事の中でコロナ後遺症に関連したワードをまとめると、倦怠感、心不全、うつ病のような症状が現れています。

これがどのようなメカニズムで症状が現れているのかわかりませんが、新型コロナウイルス感染をした後には疲労感が現れやすい体になってしまうという傾向にあり、例えば亜鉛不足と関連しているのではないか？ということが話題になったこともありました。

コロナ後遺症と亜鉛不足にどんな関係があるの？

亜鉛不足でコロナ死亡リスク高まるとの研究　かきで摂取を（202012/9、NEWSポストセブン）によれば、スペインの研究チームは、「亜鉛」の不足が新型コロナで死亡するリスクを高めるという研究結果を10月に発表しているそうで、細胞の修復に必要な物質である亜鉛が不足すると壊れた細胞が治らず、重症化したり死亡リスクが上がる可能性があるそうです。

コロナ感染が心不全のリスクを高める？

これは新型コロナウイルスの後遺症？それとも他の病気（うつ病・腎臓病・男性更年期障害）？

今後はなぜ新型コロナウイルス感染をすると、慢性疲労の症状が現れやすくなるのか、そのメカニズム、そしてその解決方法の研究が待たれます。

→　亜鉛を含む食べ物・食品｜亜鉛不足チェック・摂取量　についてくわしくはこちら

→　コロナ後遺症「クラッシュ」ってどんな症状？なぜ慢性疲労症候群になってしまうの？　についてくわしくはこちら

【追記（2024年11月2日）】

筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）とはによれば、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）は、長い期間（半年以上）にわたって強い疲労感が続き、全身の脱力などによって、日常生活を送るのが困難になる原因不明の病気です。

コロナワクチン接種後にどこも悪いところはないにもかかわらず極度の倦怠感に襲われる「筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群」と診断された方がいました。







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RIZAP、認知症予防に向け神奈川県立がんセンターと共同研究を開始／運動習慣は認知症のリスクを下げるのか？




RIZAP、認知症予防に向け神奈川県立がんセンターと共同研究を開始（2025年5月14日、RIZAP）によれば、RIZAPは神奈川県立がんセンターと共同で、認知症予防に関する神奈川県みらい未病コホート研究を開始するそうです。

今や高齢者の3人に1人が認知症またはその前段階の軽度認知障害と言われ、超少子高齢化が深刻化する現代社会において認知症予防への重要性が高まっています。

そこで認知症予防における予防医学に寄与することを目的に本共同研究を開始します。

神奈川県立がんセンターが有する臨床知見と、RIZAPが有するコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」の店舗やライフログデータとその解析等、ヘルスケアに有効な経営資源を組み合わせることで、科学的根拠に基づいた予防手法の確立を目指します。

【研究テーマ】

① 運動習慣が脳の構造的変化に及ぼす影響
② 運動環境整備が認知機能に与える影響に関する前向き研究

■まとめ

認知症の新たな2つのリスク要因（視力低下とLDLコレステロール値の高さ）が追加！認知症の45％は遅らせたり軽減できる可能性／ランセットによれば、認知症の45%は遅らせたり軽減したりできる可能性があることが明らかとなっています。

【子供・青年期】

１）子供たちに初等・中等教育を提供する　5％

【中年期】

２）難聴への対策（補聴器など）　7％
３）外傷性脳損傷を防ぐ（頭部のけがを防ぐ）　3％
４）高血圧対策　2％
５）過度のアルコール摂取を避ける　1％
６）肥満対策　1％

【晩年期】

７）禁煙　2％
８）うつ病予防　3％
９）社会的交流・社会的接触を増やして社会的孤立を防ぐ　5％
１０）大気汚染を減らす　3％
１１）運動不足を解消する　2％
１２）糖尿病予防　2％

【新たに追加された2つの要因】

１３）視力低下　2％
１４）LDLコレステロール値の高さ　7％

今回の研究は運動習慣を持つことが認知症にどのような影響を与えるかというもので、認知症のリスク要因として2％の改善に役立つものです。

ただ、運動は高血圧対策、肥満対策、糖尿病予防、LDLコレステロール値の改善に直接関連するものであり、また運動習慣を持つことで健康意識が高まり禁煙をする行動をとるようになったり、また運動をするグループと交流をすれば、うつ病予防や社会的交流・社会的接触を増やして社会的孤立を防ぐことにつながり、認知症のリスク要因の24％にかかわるものと考えれば見え方は変わってきます。

→　認知症対策｜認知症に良い食べ物・栄養　について詳しくはこちら







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上皇さま（91歳）、心筋虚血の疑いのため検査入院へ。心筋虚血とは？




【速報】上皇さま（91）あすから東大病院に検査入院へ「心筋虚血」の疑いのため～宮内庁発表（2025年5月5日、日テレニュース）によれば、91歳の上皇さまは、4月中旬に宮内庁病院で受けられた定期健診の結果、「心筋虚血（冠動脈から心臓の筋肉への血流が不十分になる状態）」が疑われる所見がみられるため、東大病院に検査入院することがわかりました。

■心筋虚血とは？

心筋虚血とは、動脈硬化や血栓などで心臓の冠動脈が閉塞したりして心筋に血液がいかなくなることです。

■虚血性心疾患とは？

虚血性心疾患の代表例は、狭心症や心筋梗塞です。

→　心筋梗塞　について詳しくはこちら

虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）の4大危険因子は、糖尿病・高血圧・脂質異常症・喫煙です。

→　糖尿病　について詳しくはこちら

→　高血圧　について詳しくはこちら

→　脂質異常症（高脂血症）　について詳しくはこちら

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■虚血性心疾患のサイン

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■虚血性心疾患のリスクを下げるには？

●食事からのマグネシウム摂取量が多いグループは虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）の発症リスクが低い｜#国立がん研究センター

食事からのマグネシウム摂取量と循環器疾患発症との関係（男性・女性）
食事からのマグネシウム摂取量と循環器疾患発症との関係（男性・女性）

参考画像：食事からのマグネシウム摂取量と虚血性心疾患発症との関連－多目的コホート研究（JPHC研究）からの成果－（2017/9/8、国立がん研究センター）｜スクリーンショット

国立がん研究センターと国立循環器病研究センターの共同研究によれば、食事からのマグネシウム摂取量と循環器疾患（脳卒中及び虚血性心疾患）との関連を検討したところ、マグネシウム摂取量が多いグループは虚血性心疾患の発症リスクが低いことがわかったそうです。

→　マグネシウムの多い食品　はこちら

●魚、果物、大豆による循環器疾患の発症リスク

多目的コホート研究の先行研究では、魚、果物、大豆による循環器疾患の発症リスクの低下が報告されています。

魚・n-3脂肪酸摂取と虚血性心疾患発症との関連について｜多目的コホート研究

魚を多く食べるグループで虚血性心疾患のリスクが低下

n-3系多価不脂肪酸摂取量が多いグループで虚血性心疾患のリスクが低下

多目的コホート研究によれば、魚やオメガ３脂肪酸の摂取量が多いと、虚血性心疾患に予防的な効果があるということが示されています。

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野菜・果物と全がん・循環器疾患罹患との関連について｜多目的コホート研究

果物で循環器疾患のリスク減

果物の摂取量が最も多いグループでは、最も少ないグループより循環器疾患リスクが19％低いという結果が出ましたが、野菜と循環器疾患リスクとの関連はみられなかったようです。

イソフラボンと脳梗塞・心筋梗塞発症との関連について

大豆をよく食べる女性グループで脳梗塞・心筋梗塞のリスクが低下

大豆を週に5日以上摂取するグループで、週に0-2日摂取するグループに比べて、脳梗塞のリスクが0.64倍、心筋梗塞のリスクが0.55倍、循環器疾患による死亡リスクが0.31倍と低いことがわかっています。

●なぜ喫煙によって虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）リスクが上がってしまうのか？

喫煙は、糖尿病・高血圧・脂質異常症と並び、虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）の4大危険因子の1つなのだそうです。

なぜ喫煙によって虚血性心疾患リスクが上がってしまうのでしょうか。

喫煙によって、直接血管の壁が傷害され動脈硬化が促進されます。

それだけでなく、喫煙は、血清脂質に悪影響を及ぼし、善玉のＨＤＬコレステロールを減少させ、悪玉のＬＤＬコレステロールを増加させたり、ニコチンを介して血圧上昇させたりすることによって動脈硬化促進を助長させます。

また、フィブリノーゲンなどの凝固因子を増加させ、血小板の粘着及び凝集を高め血栓が形成されやすい（血が固まりやすい）状態となり、血管も収縮しやすくなるので、心筋梗塞の引き金となります。

血管がぼろぼろになる、血液がどろどろになるというのは、決して食事や運動などだけの問題ではないのです。

喫煙が健康への影響について記事の中から簡単にまとめてみました。

喫煙により虚血性心疾患のリスクは約3倍になるそうです。

また、１日の喫煙本数が多いほど心筋梗塞のリスクが増加することがわかったそうです。

逆に、禁煙すると、2年以内で虚血性心疾患の発症リスクが低下したそうです。

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広末涼子さん、双極性感情障害および甲状腺機能亢進症の診断を受け、すべての芸能活動休止することを発表




広末涼子さんは所属事務所のホームページで「双極性感情障害および甲状腺機能亢進症」と診断を受け全ての芸能活動を休止し心身の回復に専念すると発表しました。

■双極性感情障害

厚生労働省HPによれば、双極性感情障害とはいわゆる躁うつ病と呼ばれるもので、躁状態とうつ状態を繰り返す精神疾患です。

躁状態の特徴は、気分が高揚し開放的で、頭の回転が良くなった感覚を覚え、思い立つと行動に移すのも早い、睡眠欲求が減少（寝てる時間が惜しい、寝なくても疲れない）するそうです。

軽い躁状態では仕事の生産性が高まることもありますが、ひどいときには自尊心も肥大し、周囲と激しい口論をするなどトラブルを起こし、乱費、性的逸脱行為も増えやすいそうです。

■甲状腺機能亢進症

●こんな汗が出たら要注意！汗でわかる５つの病気の兆候｜#ホンマでっかTVによれば、甲状腺機能亢進症とは、甲状腺の働きが急激に活発化し代謝がよくなり過ぎて手の震えや動悸を引き起こす病気。

・甲状腺からホルモンが分泌されている。
・甲状腺ホルモンは人間の代謝に関わっている。
・代謝の上がり過ぎは体重減少・下痢・手の震え・動悸等を起こす場合がある。

絢香さん、バセドウ病（甲状腺機能亢進症）を告白　年内で休業へによれば、甲状腺ホルモンは、全身の代謝を促す働きをする「元気のもと」のような役目を果たしています。

通常、分泌量は一定に保たれていますが、過剰に分泌されると、さまざまな症状となって現れます。

このような状態を甲状腺機能亢進（こうしん）症といい、その代表的なものがバセドウ病です。

典型的な症状は、首（甲状腺）が腫れる、目つきが鋭くなる、食欲はあるのに体重が減るなどです。

ほかに、どうき、不整脈、頻脈、高血圧、イライラ、のぼせ、多汗、疲れやすい、のどの渇きなどもよくみられる症状です。

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■まとめ

昔なら単なる体調不良や疲れでごまかしていた部分もあるでしょうが、実際に診断を受けると、病気であるケースもあったのだと思います。

しっかりと心身の回復に努めて、自分の身体と向き合い、自身の仕事のペースをつかんでいってほしいですね。







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大宮エリーさん（49歳）、病気のため死去　死因は不明だが不調を明かしていた

49歳病没の大宮エリーさん、生前開催の個展で「体調も万全でなかったので不安」　3カ月前には苦しげな姿も「声が出にくい」（2025年4月27日、ねとらぼ）によれば、大宮エリーさんは病気のため亡くなりましたが、具体的な死因については明かされていません。

40～50代の頑張りすぎる女性は更年期症状などの体調不良の自覚率が高い！自分でできるケアのやり方！で紹介した「更年期世代女性の体調変化と心理状態」調査によれば、ここ５年で、身体や体調の変化を感じていると答えたのは77.6％で、がむしゃらだと言われた経験がある女性の方がそうでない女性に比べて、体調不良の自覚率が高いという結果が出たそうです。

どのような症状にストレスを感じているのでしょうか？

実感している体調変化のうち、ストレスを抱いている症状は？

参考画像：～更年期世代女性の体調変化と心理状態に関する調査レポート～ 40～50代女性は、がんばりすぎの「がむしゃら世代」 「体調不良時には我慢してやりすごす」が４割以上　無理することが習慣化!?（2017/3/27、読売新聞プレスリリース）

周囲からがむしゃらだといわれる女性の方が、そうでない女性に比べて、「シワ・たるみが増えた」を除いて、「疲れやすくなった、体力が落ちた」「痩せにくくなった」「イライラしやすくなった」「以前はできていたことができなくなった」「眠りにくくなった」の項目で上回っていることが分かりました。

周囲からがむしゃらだといわれる女性は不調に対してどのような対処を行なっているのでしょうか？

不調を感じているときの対処法は？

参考画像：～更年期世代女性の体調変化と心理状態に関する調査レポート～ 40～50代女性は、がんばりすぎの「がむしゃら世代」 「体調不良時には我慢してやりすごす」が４割以上　無理することが習慣化!?（2017/3/27、読売新聞プレスリリース）

「安静もしくは休養する」（56.2％）、「我慢してやりすごす」（41.5％）といった対処法をする女性が多く、「病院に行く」（26.8％）、「薬局に行く」（18.8％）といった具体的に対処する傾向は低いという結果が出ています。

日本の女性は更年期症状やPMSなどの女性特有の症状に対しての自覚率が低いによれば、日本の女性はアメリカの女性と比較すると、女性特有の症状に対する関心が低く、そうした症状に対する行動（婦人科を受診するなど）をしない傾向にありましたが、今回のアンケート調査はその結果を裏付けるものとなっています。

第一生命経済研究所が2017年1月に行った「ライフデザイン白書」調査によれば、「気軽に相談できる医師を見つけておけばよかった」「体の不調を感じたら早い段階で治療しておけばよかった」と後悔している人が多かったことからも、信頼できる医師（病院）を見つけること、不調のサインに敏感になって病気を未然に防ぐことの重要性がわかります。

大宮エリーさんが病気に対してどのように向き合っていたのかはわかりませんが、積極的に計画・実行する人はがん・脳卒中・心筋梗塞の死亡リスクが低い｜国立がん研究センターで紹介した国立がん研究センターによれば、日常的な出来事に対して、積極的に解決するための計画を立て、実行する「対処型」の行動をとる人は、そうでない人に比べて、がんで死亡するリスクが１５％低く、また、脳卒中リスクが１５％低く、脳卒中や心筋梗塞などで死亡するリスクが２６％低いという結果が出たそうです。

その理由としては、日常的な出来事に対して、積極的に解決するための計画を立て、実行する「対処型」の人は、がん検診や健康診断を受診するため、病気の早期発見につながり、病気による死亡リスクが低下して可能性があるようです。

もちろん、病気が一気に進行してしまうケースもありますので一概には言えませんが、60代の先輩が早いうちからやっておけばよかったと後悔していることとは？で60代の先輩方がアドバイスしているように、早い段階で「気軽に相談できる医師を見つけておく」「体の不調を感じたら早い段階で治療する」というように、体からのサインに敏感になって病気を未然に防ぐことにつながるのだと思います。