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ハイヒール愛用者はけがにご注意、豪研究

（2012/1/30、AFPBB）

日常的にハイヒールを履いているとふくらはぎの筋肉の繊維が短くなり、けがをしやすくなったり、歩き方が変わってしまったりするという研究結果を、米紙ニューヨーク･タイムズ（New York Times）が報じた。

オーストラリアの研究チームが｢応用生理学ジャーナル（Journal of Applied Physiology）｣に発表したもので、ニューヨーク・タイムズによるとこの種の研究はあまり例がないという。

研究チームは、最短でも過去2年間にわたって週40時間以上ハイヒールを履いていたという若い女性9人と、たまにしかハイヒールを履かない、あるいはまったく履かないという若い女性10人を比較した。

するとハイヒール愛用者のほうが歩幅が狭く、より足に力が入っており、膝が曲がったまま、いつも爪先立ちをしているような状態で歩いていた。

この運動パターンはハイヒールを脱いで裸足になっても変わらなかった。

その結果としてふくらはぎの筋肉繊維が短くなってしまっており、ハイヒールを愛用していないグループよりも大きな力学的負荷がふくらはぎにかかっていた。

さらにハイヒール愛用者は腱をあまり使わず筋肉に頼る歩き方をしており、アキレス腱などの腱が弱くなってけがをしやすくなる。

またハイヒール愛用者の歩き方は、底が平らな靴を履いている人よりもエネルギーが必要で、筋肉が疲れやすいという。

日常的にハイヒールを履いていると、以下のようなことが起こるそうです。

• 歩幅が狭く、より足に力が入っており、膝が曲がったまま、いつも爪先立ちをしているような状態で歩いている
• ふくらはぎの筋肉繊維が短くなってしまっており、ハイヒールを愛用していないグループよりも大きな力学的負荷がふくらはぎにかかっていた
• ハイヒール愛用者は腱をあまり使わず筋肉に頼る歩き方をしており、アキレス腱などの腱が弱くなってけがをしやすくなっている
• ハイヒール愛用者の歩き方は、底が平らな靴を履いている人よりもエネルギーが必要で、筋肉が疲れやすい

怪我のリスクを考えると、できるだけハイヒールを履いている時間を短くしたほうが良いようです。

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by Daniel M Viero（画像：Creative Commons）

ブラジルで糸こんブーム　「痩せる」と女性客殺到

（2012/4/10、msn産経）

肉中心の食生活で肥満や糖尿病が社会問題化しているブラジルで「ダイエットに効く」と、糸こんにゃくや、しらたきがブームになっている。サンパウロやリオデジャネイロでは、売り切れが続出している。

ブラジルではダイエットに効くとして、糸こんにゃくやしらたきがブームなのだそうです。

以前ブラジルに関連する記事を幾つか取り上げましたが、ブラジルの人は「やせたい」願望が強く、また実際に肥満の人が多いそうです。

「やせたい」願望、ブラジル１位 ダイエット国際調査－米誌

米誌リーダーズ・ダイジェストは１１日、全世界１６カ国の１万６千人を対象に行ったダイエットに関する調査結果を発表。

米国、インドなど９カ国で過半数の人が「やせたいと強く感じている」と回答、トップはブラジルの８３％、２位がインドの６８％。

 

＜中略＞

 

調査結果ではダイエット願望は女性の方が強く、ブラジルでは男性７７％に対し女性８９％。

同誌は「ブラジルではリオデジャネイロのカーニバルのように人々が肌を露出することが多く、体形を気にするのが原因だろう」と分析している。

ブラジルの健康産業にビジネスチャンス

ブラジルで特にビジネスチャンスを感じるのは健康関連産業だ。

南部に行くとスタイルの良い人たちも多いが、多くの都市では、食文化からくる肥満が問題となっている。

町を歩けば一目了然だが、肥満率が非常に高い。

都市部の人口の８～９割は肥満である。

 

＜中略＞

 

経済成長に伴う食文化の影響だ。

料理は肉料理が多く、チーズやバターなど、カロリー摂取量が多い。

３０歳以上の１割が糖尿病患者で、さらに糖尿病の自覚のない人口も含めると４割に上る。

経済成長に伴う食文化の影響でカロリー摂取量の多い食事をしている人が多いことが肥満の原因であり、またカーニバルのように肌を露出する機会が多く体形を気にする人が多いことがダイエットしたい願望に現れているようです。

それにしてもなぜ「糸こんにゃく」や「しらたき」がブームなのでしょうか？

昨年末にテレビの料理番組で「食べれば痩せる」と紹介されたのがきっかけ。

日本からの移民が生産、日本食材店などで販売されており、雑誌や新聞も相次いで取り上げると客が殺到。

調理方法が分からないため、スパゲティや焼きそばの麺の代わりに使う人が多い。

テレビの料理番組で食べればやせると紹介されたのがきっかけなのだそうです。

ブラジルでも日本と同じようにテレビの影響力はすごいんですね。

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リオの日本食材店経営柚木四郎さん（６４）は「ブラジル人客が急に買いに来始めて驚いた。９９％が女性で、ほとんどが富裕層」。

「糸こんにゃく」や「しらたき」を買いに来たお客さんの99％が女性で、ほとんどが富裕層というのも面白いですよね。

ブラジルの健康産業にビジネスチャンスによれば、日本の食文化は、健康イメージが定着しており、日系人の経営する日本食レストランの大半の顧客は富裕層なのだそうです。

このブームに乗って増産体制かとおもいきや、「糸こんにゃく」や「しらたき」の生産者は増産する予定はないのだそうです。

だが、日本貿易振興機構（ジェトロ）サンパウロ事務所によると、生産者側は「ブラジル人は熱しやすく冷めやすい」と冷静。一過性のブームで終わる可能性も考え、増産には踏み切っていない。

「ブラジル人は熱しやすく冷めやすい」ので、増産をする予定はないようです。

この点（熱しやすく冷めやすい）はもしかすると世界各国で共通する部分なのではないでしょうか。

ブームにすることではなく、その国の食文化の一つになることが大事なのでしょうね。

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香取慎吾１週間で１０キロ減量！筋肉美お披露目

（201/4/19、デイリースポーツ）

普段から運動はしないが「超人的に食べる」という香取は、食事制限のみの短期減量で撮影に挑んだ。

ダイエットの準備期間は１カ月あったというが、「追い込まれないとやらない子」という香取は「１週間前に『やべえ、やべえ』と。撮影日に合わせて、必死でした」となんと１週間で１０キロ落としたことを告白した。

香取、１０キロ減量！２日後５キロリバウンド

（201/4/19、産経スポーツ）

撮影２日後には５キロリバウンド

香取慎吾さんが1週間で10kgダイエットしたものの、CM撮影後2日で5キロリバウンドしたそうです。

1週間で10kg減量したということは、かなり体に負担がかかっているのではないでしょうか。

以前、結婚式前のダイエット、プレッシャーが重いほどリバウンドも大きいという記事で取り上げましたが、結婚式前にダイエットにおいて、やせなければならないというプレッシャーが大きいほど、その後のリバウンドが大きいという調査結果が出たそうです。

香取慎吾さんの場合は、CM撮影というプレッシャーがあるため、その後のリバウンドも大きい可能性がありますよね。

また、食事制限のみの短期減量であるため、リバウンドしやすいのかもしれません。

ダイエットの通説覆す、ゆっくりよりも集中減量が有効

ゆっくりダイエットしたほうが良い理由としては、「リバウンドしづらい」というものと「体に負担がかかりにくい」というのがこれまで言われてきたことだと思います。

短期集中ダイエットをする場合、食べない系ダイエットをする人が多いため、それでは、のちのちリバウンドしてしまうため、徐々に体重を減らすようにしたほうがいいですよとアドバイスしていることが多いと思います。

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by　Mark Dolby（画像：Creative Commons）

ヒップホップに指導資格　中学のダンス必修化で

（2012/4/18、msn産経）

今月から中学校の体育の授業でダンスが必修化されたのを受け、一般社団法人「ワールドリズムダンス技能協会」（東京）は１８日、ヒップホップダンスの指導者を認定する資格を創設すると発表した。

中学校の体育の授業で武道とともにダンスが必修化されますが、ホンマでっかTV（2012年4月18日放送）に出演している澤口俊之さんによれば、ヒップホップ系ダンスは子供の脳機能がアップするそうです。

■ヒップホップ系ダンスは子どもの脳機能がアップ！？

マネしながら踊る

→「頭が良くなる」「社会性向上」「キレにくくなる（衝動性が低くなる」効果が

マネしながら踊る事が運動学習に関係する脳領域（知能・運動コントロール）に影響を与える

【感想】

感情表現の一つとしてダンスで表現するということもできるのではないかと思いますので、ダンスをやることはいいことかもしれませんね。