> ダイエット > 山下智久・伊勢谷友介の減量方法とは｜映画「あしたのジョー」
【目次】
■山下さんの体脂肪率は５％で、伊勢谷さんの体脂肪率は３％というプロボクサー並み肉体を作り上げた
by nate bolt（画像：Creative Commons）
映画「あしたのジョー」で矢吹丈役の山下智久さんと、力石徹役の伊勢谷友介さんは撮影に向けて減量を行なったそうです。
クライマックスシーンでは、山下さんの体脂肪率は５％で、伊勢谷さんの体脂肪率は３％というプロボクサー並み肉体を作り上げたそうです。
どんな内容の減量を行ったのでしょうか。
■山下智久・伊勢谷友介の減量方法とは
練習と減量の成果…山Ｐ＆伊勢谷 驚異の肉体完成
（2010/8/17、スポニチアネックス）
山下は今年２月末から、トレーナーの梅津正彦氏の指導でトレーニングを開始。
腹筋・背筋を３０分間やり続ける筋力トレーニングに、１日１２００キロカロリーに抑える食事制限を始めた。食べ物は基本的に鶏のささ身とサラダのみ。
＜中略＞
その結果、体重は６２キロから５３・５キロ、体脂肪率は１４％から５％という肉体改造を実現。
山下智久さんが減量方法とは、
筋力トレーニング（腹筋・背筋を30分間やり続ける）
食事制限（1日１２００キロカロリー、鶏のササミとサラダのみ）
おそらくこれ以外にボクシング関連のトレーニングも行なっていると思います。
対する伊勢谷は１月中旬からスタート。
トレーニングは山下と同じメニューだったが、摂取カロリーは１日わずか２５０キロ。
６７キロの体重を５７キロまで落とし、体脂肪率は１５％から何と推定３％になった。
現場にあった測定器の目盛りが４％が下限で、トレーナーが体を見て「３％」と断言した。
伊勢谷友介さんの摂取カロリーは１日２５０キロカロリー！
※誤植ではないですよね。一日２５０キロカロリーでトレーニングするなんて、想像もつかないです。
【感想】
プロボクサーはこうした減量を毎試合行なっているということなのでしょうね。
まるで命を削るような作業です。
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#サイバーミッション に出演する山下智久さんは役作りで君の悪い感じを出すために体重を6キロ減量し、体毛を剃ったそうです。共演者の #ハンギョン さんも驚いていました。#山下智久 #伊勢谷友介 の減量方法とは｜映画「あしたのジョー」https://t.co/hrv49exJVv https://t.co/BYIpQ1C49v
— ハクライドウ＠40代・50代向け健康美容ブログ (@hakuraidou) 2019年1月25日
#山下智久 さんは「大学時代に中国語を勉強していて、いつか中国のエンターテインメント携わりたいと思っていた」そうです。
これから中国映画に出演する日本の俳優さんも増えていくといいですね。#サイバーミッション https://t.co/3H6Ysjjrtm
— ハクライドウ＠40代・50代向け健康美容ブログ (@hakuraidou) 2019年1月25日
