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キレイにダイエットするには、良質な油(オメガ3)が欠かせない!|1ヵ月間毎日スプーン1杯のオメガ3(エゴマ油)を摂取するダイエット実験

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【目次】

→ オメガ3脂肪酸|オメガ3の効果・効能・食べ物(オイル)・ダイエット について詳しくはこちら

■1ヵ月間毎日小さじスプーン1杯のオメガ3(エゴマ油)を摂取することによるダイエット効果

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by Alexis(画像:Creative Commons)

2017年4月6日放送の『美と若さの新常識~カラダのヒミツ~ 「スプーン1杯の魔法 食べるアブラの極意」』(NHK BSプレミアム)では、お笑いコンビ・ニッチェの近藤くみこさんが1ヵ月間毎日小さじスプーン1杯の オメガ3(エゴマ油)を摂取する実験を行ないました。

実験結果は次の通り。

  • 体重 -2.6kg
  • ウエスト -5cm
  • 中性脂肪 189mg/dl → 165mg/dl
  • 内臓脂肪面積 135.0平方センチメートル → 130.6平方センチメートル

■オメガ3によるダイエットのメカニズム

オメガ3は胃や腸にある温度センサーのスイッチをオンにします。

すると、脳から体温を上げるためのホルモンが分泌されます。

このホルモンが体の各部にある体温調整細胞を活性化させることにより、体が温まる=エネルギーを燃やすことになるそうです。

つまり、オメガ3は体重や体脂肪の増加を抑えるダイエット効果があると考えられます。

河田照雄(京都大学教授)によれば、体温が高めのほうが酵素がより働きやすくなることにより、新陳代謝が活発になると考えられるそうです。




■まとめ

オメガ3

キレイにダイエットするには、良質な油が欠かせません。

このことは、ミス・ユニバース日本代表専属栄養士のエリカ・アンギャルさんもテレビ番組や書籍でも紹介しています。

なぜ良質な油がダイエットに欠かせないかといえば、「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。

良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけです。

では、どんな油を摂れば良いのでしょうか。

おすすめは、オメガ3脂肪酸EPA・DHA)を多く含んだ油・食品です。

オメガ3脂肪酸は以下のような食品に含まれています。

  • 青魚(魚油)
  • えごま
  • シソ油
  • 亜麻仁油
  • くるみ
  • 緑黄色野菜
  • 豆類など

キレイにダイエットするためにも、オメガ3脂肪酸を多く含む食品をうまく食事に取り入れましょう!

→ オメガ3脂肪酸|オメガ3の効果・効能・食べ物(オイル)・ダイエット について詳しくはこちら







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父の日ギフトを選ぶなら大人気「えごま」を練りこんだ売れ筋ランキング第一位の「えごまそば・黒ごまそうめん」がおすすめ♪

幻の島原手延べ黒ごまそうめん

2019年の父の日は6月16日(日)です。

2018年父の日プレゼント ・ギフトはもうお選びになりましたか。

まだ悩んでいる方はぜひ御覧下さい。

 

あなたが父の日にお父さんに伝えたい気持ちはこうしたことではないでしょうか。

■日頃の感謝の気持ちを伝えたい

■いつまでも元気でいてほしい

■健康でいてほしい

日頃の感謝の気持ちを伝え、なおかつ、いつまでも元気で、健康でいてほしいという気持ちが伝わるプレゼントには、何か浮かびますか?

といわれても、すぐには浮かばないですよね。

いま、悩んでいるあなたにおすすめしたいのは、えごまそば です。

 

■えごまそば・黒ごまそうめんを父の日プレゼントにおすすめするにはワケがあります!

 

父の日プレゼントにそうめん・そばをおすすめする理由1

父の日ギフトで本当に贈った相手に喜んでもらいたいと思ったら色々悩みますよね。

麺を送るにしても、うどん、そば、ラーメン、そうめん、冷麦、きしめん、パスタ、といろいろありますが、えごまそばは、滑らかな舌触り、のど越しで、ざらつきがなく、それでいてしっかりとこしがあり、味も癖がなく親しみやすい味で父の日ギフトにピッタリです。

 

父の日プレゼントにそうめん・そばをおすすめする理由2

そば・そうめんの父の日ギフトには、しおりを入れています。

しおりには、えごまの健康効果 について載せておりますので、健康でいて欲しいというお客様の気持ちが伝わるはずです。

 

父の日プレゼントにそうめん・そばをおすすめする理由3

黒ごまそうめん・えごまそばは今までお召し上がりになった方々には大変喜ばれています。

黒ごまそうめん・えごまそばを召し上がったお客様からの喜びの声を一部お客様の声 に掲載しておりますので、ご覧下さい。

■お客様の声

こんにちは。
先日はお世話になりましてどうもありがとうございました。
黒ゴマそうめんとえごまそばですが、父の日のプレゼントに送りましたところ、本日
「今まで食べたそばのなかで一番おいしい。
お店のおそばより本当においしかった。
どうもありがとう」
と言葉をもらいました。
実は私はまだ食べた事がないのですが、そんなにおいしいのだったらまた頼むよ、と答えました。
そして私もぜひ一度食べたいと思います。
必ず再度購入させていただきます。
本当にどうもありがとうございました!!!
これからもよろしくお願い致します。

その他のお客様の声はこちらから ⇒ お客様の声

 

父の日プレゼントにそうめん・そばをおすすめする理由4

島原手延べえごまそばは、ネット限定でここでしか買えません。

店頭では販売していない商品ですので、珍しい商品を探しておられる方に最適です。

なぜここでしか手延べえごまそばは作られていないのかというと、そばの製造に高度の技術を必要とし、また製造時間に通常のそばの3倍の時間と手間がかかるため、ほとんどの麺工場では製造ができません。

ぜひ黒ごまそうめん・えごまそばを父の日にご利用ください。

詳しくは、そば製造工程 とえごまそばができるきっかけ をご覧下さい。

 

父の日プレゼントにそうめん・そばをおすすめする理由5

そうめん・そばは一年に一度はみなさんお召し上がりになりますので、父の日ギフトを頂いた方には喜んでいただけると思います。

健康に関心があり、なおかつお蕎麦好きな方に大変おすすめです。

 

特に2015年以降は「えごま(すりえごま)」「オメガ3」が健康に良いとテレビで大変注目され、大人気となりました。

2019年の父の日ギフトを選ぶなら、大人気のすりえごまを練りこんだ「えごまそば」がおすすめです!

【父の日専用】えごまそば・黒ごまそうめんセット1kg(つゆ付)

えごまそば・黒ごまそうめんセット

価格3,780円(父の日早期割引価格で販売しておりますので、現在の価格はストアで確認してください)

今回父の日ギフトサービスとして、特製つゆ(本枯れ節使用、50ml×10袋)をお付けいたします。

えごまそば・黒ごまそうめんセット(つゆ付)

【内容量】50g×10束+50g×10束(1kg)

【原材料】

黒ごまそうめん:小麦粉、黒ごま、食塩、ゴマ油

えごまそば:小麦粉、そば粉、食塩、えごま、ゴマ油

【賞味期限】製造日より約1年

【保存方法】直射日光を避け、湿気の少ない風通しの良いところに保存して下さい。

【お召し上がり方】

1.たっぷりの沸騰したお湯に麺をさばきながら入れ、軽くかき混ぜます。

2.4~5分間ゆでたら火を止め、しばらく蒸らします。

3.お好みのゆで加減を確かめて、手早くざるにとり、冷たい流水にさらし、水を切ります。

*召し上がる直前に麺をゆでたほうがおいしいですよ!

そばつゆには、かつおベースのめんつゆがおすすめ。

えごまそば(ざる)

今回、特別価格にて販売しておりますので、絶対お得です!

但し、手作りのため、数に限りがございます。

父の日プレゼントとお考えの方は

お急ぎ下さいっ!

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父の日 2019 ギフト ランキング 人気健康プレゼント

 

父の日プレゼント選びに悩んだら

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P.S. その他にも、父の日ギフトにおすすめの健康食品 を用意しております。

ぜひ一度お問い合わせください。

父の日プレゼントランキング

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→ 2019年父の日はいつ?・父の日の由来・メッセージ について詳しくはこちら

おそばや素麺など麺類好きの方には、健康的なえごまそば・黒ごまそうめんセット

【父の日専用】えごまそば・黒ごまそうめんセット1kg(つゆ付)

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【父の日ギフト専用】長崎島原手延べえごまそば1kg(つゆ付)

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【父の日専用】幻の島原手延べ黒ごまそうめん1kg化粧箱(つゆ付)

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滑らかな舌触り、のど越しで、ざらつきがなく、それでいてしっかりとこしがあり、そばとも、うどんやそうめん、ラーメン、きしめん、冷麦(ひやむぎ)、パスタとも違う独特な食感で、味も癖がなく親しみやすい味です。

えごまそばは、発売以来、多くのお客様にご好評いただいている人気商品です!

360年余りの伝統を誇る島原の手延技術で作る手延べえごまそば。

えごまそばは、期間限定で作られる大変珍しいおそばです。

ネット限定ここでしか買えません。店頭では販売しておりません。

【更新履歴】

2019年4月26日 @ 14:31

2017年5月15日 @ 08:56

2016年4月13日 @ 12:28

2015年6月4日 @ 14:48

2015年5月13日 @ 16:08

2015年4月26日 @ 12:00

青木宣親選手、奥様の手料理+エゴマ油+有酸素系トレーニングで体脂肪率が1か月で7%減少

> 健康・美容チェック > オメガ3 > えごま油の栄養・効果 > 青木宣親選手、奥様の手料理+エゴマ油+有酸素系トレーニングで体脂肪率が1か月で7%減少




■青木宣親選手、奥様の手料理+エゴマ油+有酸素系トレーニングで体脂肪率が1か月で7%減少

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by shiori.k(画像:Creative Commons)

青木エゴマ油ダイエット 体脂肪1カ月で7%減

(2016/2/27、日刊スポーツ)

揚げ物を完全に断ち、塩分は控えめ。「しょうが焼きの脂身も取る」ほど、意識を変えた。さらに、ダイエットや美肌に効果的で、大ブームとなっている「エゴマ油」をフル活用。と同時に、有酸素系トレーニングを増やした結果、わずか1カ月あまりの期間で、体重が戻り、体脂肪率が約7%減少した。今キャンプにも「エゴマ油」のドレッシング3本を持参。「毎朝サラダにかけてます。キャンプ中になくなるでしょう」と、今や欠かせない常備品となった。

青木宣親選手は、オフの間に体重が6キロほど増えたことで危機感を感じ、外食をやめて、奥様の手料理に助けを求め、エゴマ油と有酸素系トレーニングにより、1か月ほどで体脂肪率が7%減少したそうです。

亜麻仁油(オメガ3)を朝から飲んで運動すると脂肪燃焼を早める!|#林修の今でしょ講座によれば、オメガ3系脂肪酸を摂取して運動をすると、脂肪燃焼を早めるという結果が出ているそうです。

→ エゴマの健康効果 について詳しくはこちら

→ オメガ3脂肪酸|オメガ3の効能・効果・食べ物・オメガ3ダイエット について詳しくはこちら

→ キレイにダイエットするには、良質な油(オメガ3)が欠かせない!|1ヵ月間毎日スプーン1杯のオメガ3(エゴマ油)を摂取するダイエット実験 について詳しくはこちら







【関連記事】
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SHELLY、痩せたいなら油をかける!

Olive oil bubble variations

by fdecomite(画像:Creative Commons)




2010年3月23日放送の「ぷっすま」でSHELLYさんが言っていたダイエット方法とは、「痩せたい人は油をかける」という方法。

痩せたいのに油?って思う人、多いと思います。

しかし、キレイにダイエットするには、良質な油(オメガ3)が欠かせない!んです。

エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点は、オメガ3の「油」だったりします。

なぜダイエットする時に油が必要なのかといえば、「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。

それでは、どんな油がオススメなのかといえば、番組ではエゴマ油、シソ油を紹介していました。

これらの油は、オメガ3脂肪酸EPA・DHA)を多く含んだ油です。

オメガ3脂肪酸 について詳しくはコチラ。

オメガ3脂肪酸は以下のような食品に含まれています。

  • 青魚(魚油)
  • えごま
  • シソ油
  • 亜麻仁油
  • くるみ
  • 緑黄色野菜
  • 豆類など

キレイにダイエットするためにも、オメガ3脂肪酸を多く含む油・食品をうまく食事に取り入れましょう。

オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。

オメガ3サプリメント

芸能人・有名人・セレブのダイエット方法 について詳しくはコチラ。

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食べ合わせダイエット|カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエット

食べ合わせダイエット|カレー・ポテトチップス・ケーキの食べ合わせダイエット

2008年10月31日のTBS「ドリームプレス社」では、食べ合わせダイエットが取り上げられていました。

今回の食べ合わせダイエットは、以前ブログで取り上げた食べ合わせダイエットと検索すると、第2検索ワードとして上位に表示されているキーワードが中心に取り上げられていたようです。

  • 食べ合わせダイエットを検索すると、ポテトチップス・ケーキ・カレーが上位に表示。
    この記事でアンケートを行なっているのですが、31日現在で、1位カレー、2位ポテトチップス、3位ケーキの順となっています。

今回、紹介された食べ合わせダイエットの内容についてまとめてみました。

●ポテトチップス+青のり+プルーンが入った温かい紅茶|食べ合わせダイエット

●カレー+サラダ+野菜や果物のジュース|食べ合わせダイエット
カレーを食べる際は、カロリーを気にするのではなく、代謝をアップする栄養素が含まれているかが選ぶ際のポイント。
お肉を選ぶ際は、脂肪燃焼効果のあるLカルニチンが豊富な赤身のお肉を選ぶ。チキンよりビーフがおすすめ。
トッピングには、納豆、野菜・キノコ類(ミネラル豊富)、ガーリック(代謝アップ)がおすすめ。
カレーを食べる前に先にサラダを食べると消化促進されるそうです。
サラダにはエゴマ油をプラスする。そうすることで脂肪がたまりにくくなる。
野菜ジュースを飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪になりにくくなる。

●ケーキ+抹茶豆乳|食べ合わせダイエット
抹茶豆乳は血糖値が急に上がるのを抑え、抹茶豆乳にはミネラルが豊富で、糖の吸収を緩やかにする。

●チョコ・クッキー+ココア|食べ合わせダイエット

●せんべい+ごま・のり・一味唐辛子|食べ合わせダイエット

●インスタントラーメン+トッピング(乾燥ワカメ・乾燥ネギ・メンマ・キムチ・酢)|食べ合わせダイエット