by U.S. Department of Agriculture（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 胃腸の病気 > 胃炎 > 胃炎にオリーブオイル（オレイン酸が胃の炎症を抑える）＋味噌汁（胃の粘膜を守る）
2009年9月26日放送の「寿命をのばすワザ百科（日テレ）」では、「胃炎にオリーブオイル＋味噌汁」が取り上げられていました。
■胃炎にオリーブオイル＋味噌汁
大さじ１杯のオリーブオイルを具なし味噌汁にくわえるだけ。
●オリーブオイルが炎症を抑える
オリーブオイルに含まれるオレイン酸が胃の炎症を抑えるそうです。
●味噌が胃の粘膜を守る
広島大学渡辺名誉教授の研究によると、味噌には胃の粘膜を守る働きがあり、胃がんの発生率を低くしてくれるそうです。
また、味噌汁を飲む頻度が多いほど胃がんが少ないそうです。
●寝る前に飲む
胃潰瘍は明け方にできることが多いので、寝る前に飲むのが効果的。
●まとめ
胃炎にオリーブオイル＋味噌汁を寝る前に飲む。
胃腸の病気
by Visit Tuscany（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > ダイエット > オメガ3 > 「オメガ３の油」がエリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点
「世界一の美女になるダイエット」のエリカ・アンギャルのダイエットと「食べ合わせダイエット」で有名な伊達友美さんのダイエットにおける共通点は、「良い油」を使うことです。
良い油の中でもおすすめしているのは、オメガ３脂肪酸の油です。
【関連記事】
エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットに関する共通する考えとしては、
「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」
というものです。
良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけですね。
■伊達友美さんおすすめの油
■エリカ・アンギャルさんおすすめの油
良質な油をとる習慣をつけて、きれいにダイエットしましょう。
⇒ オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。
ダイエットの情報はこちら
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by Jameson Fink（画像：Creative Commons）
3月20日放送のTBS「ドリーム・プレス社」では、「Ｄ-１（ダイエットワン）コンテスト」ファイナル!! 成功と失敗の分かれ道とは！？目が離せない3時間スペシャルが放送され、渡辺えりさんがこのダイエット企画に参加していました。
渡辺えりさんが行ったのは、「シャングリラダイエット」というもの。
■シャングリラダイエットとは
決められたカロリーのオリーブオイル・砂糖水を摂ることで、意識的にセットポイントを下げることで、食欲がなくなり、少量の食事で済むためにダイエットできるというものなのだそうです。
セットポイントとは、エアコンの温度設定のように、体重をちょうどいい状態に保つ仕組みのことらしいです。
そのセットポイントをコントロールすることでダイエットができるそうなのです。
【シャングリラダイエットのルール】
食前食後の1時間を避け、決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけ。
決められた量の目安は以下の通り。
落としたい体重 オイル
９ｋｇ以下 大さじ１と２分の１
９ｋｇ～１８ｋｇ 大さじ３
１８ｋｇ以上 大さじ３と２分の１
●オイル・砂糖はできるだけ風味のないものを利用する方が良いそうです。
オイルの場合は、ピュアオイルや精製オリーブオイルなど風味のないものがよく、砂糖の場合は、黒糖よりもショ糖が良いそうです。
この番組では、オリーブオイルでダイエットをしていました。
■オリーブオイルの効能
■ダイエットと便秘
このダイエットを行なっているときに、渡辺えりさんは便秘になったそうです。
しかし、便秘はダイエット初期にはよくある現象なのだそうです。
それは、食事量の減少や食物繊維・水・カリウムいずれかの不足が原因だそうです。
渡辺えりさんの食事を見る限りでいうと、水分が不足していたようです。
そこで、番組では、白湯を飲むようにアドバイス。
■白湯ダイエット
白湯ダイエットは巷で注目されているダイエット方法。
白湯ダイエットとは、朝起きた時に白湯を５分から１０分かけて飲むダイエットです。
なぜ、寝起きに白湯を飲むとよいのでしょうか。
それは、白湯を飲むことで胃腸を温め、基礎代謝がアップするからのようです。
１日７００ｃｃ～８００ｃｃが目安。
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■オリーブオイルダイエットで停滞期
停滞期が来たら、オイルの種類を変えてみるのもよいそうです。
【感想】
シャングリラダイエットとは、不思議なダイエット方法ですよね。
果たしてダイエットは成功するのでしょうか。
個人的には、精製したオイルや砂糖であるため、あまり体にはよくないような気もしますが、どうなのでしょうか。