ヒューが明かす、ウルヴァリン流ダイエット
（2009/9/10、MTVJAPAN）
必見なのは、ヒューの鍛え抜かれた肉体美！
撮影に入るまで1年間かけて身体を作ったのだとか。「ゆでたチキンとゆでたブロッコリーとゆでたカリフラワー」をひたすら食べて、
お酒を我慢して、がんばったそうです。
低カロリー・高タンパクな食事と野菜を摂って、ダイエットを行い、体づくりを行なったそうです。
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ジーナ・カラーノ（Gina Carano）、ダイエットのために始めた格闘技がきっかけで映画の主演に抜擢
by Michael Dunn（画像：Creative Commons）
とてもきれいで、スタイル抜群のこの方は、ダイエットをきっかけに、すごい夢をつかんだそうです。
スティーヴン・ソダーバーグ監督の次回作の主役は巨乳の美人格闘家
（2009/9/8、シネマトゥデイ）
ハリウッド・レポーター紙のブログ版が伝えたところによると、ソダーバーグ監督が新作映画『ノックアウト』（原題）でメガホンを取り、同作の主人公にはアメリカ出身の総合格闘家ジーナ・カラーノを抜てきするとのこと。
＜中略＞
ジーナは大学時代にダイエットのために現在の格闘スタイルの基礎となっているムエタイを始め、2006年に総合格闘技へ転向し人気格闘家となった。
がっちりとした腕に、メロンのような大きな胸は彼女のチャームポイントでもあり、ソダーバーグ監督の映画でも彼女の魅力が十分に発揮されることを期待したい。
ジーナ・カラーノさんは、ダイエットをきっかけにムエタイをはじめ、そして総合格闘技で人気格闘家となったそうです。
そして、今度は映画の主演を務めるとのこと。
ダイエット目的で始めたものがきっかけで、すごい夢をつかむこともあるんですね。
by benyupp（画像：Creative Commons）
この写真（おそらく計量）を見ると、すごく腹筋が引き締まっていることがわかります。
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ハリウッドセレブに人気！Budokon（武道魂）でダイエット｜ヨガと武道、瞑想をミックスしたアメリカ生まれのエクササイズ
by Gloria Tang（画像：Creative Commons）
秋に向けてトライしたい! 噂の効果抜群エクササイズ
（2009/8/28、マイコミジャーナル）
男性らしい動きが特徴のbudokon(武道魂)。
ヨガと武道、瞑想をミックスしたアメリカ生まれのエクササイズで、ハリウッドセレブの間でも人気が高いそう。
budokonは、ヨガの静的なポーズと武道の動的な動きを組み合わせており、簡単にいえば「激しく動くヨガ」といったところ。
体幹をしなやかに動かすことが大きな特徴だ。
瞑想・ヨガ・武道をミックスしたのが、Budokonと呼ばれるエクササイズで、体幹を鍛えるダイエット方法なのだそうです。
Budokonは、静止ポーズから体を素早く動かす動きが多い。
どの動きも背骨の周りの細かい筋肉を使い、深層筋に働きかけることよって体を動かすため、ダイエット効果も抜群だという。
インナーマッスルに働きかけることで、ダイエット効果があるそうです。
ためしてみてはいかがですか？
「オメガ３の油」がエリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点
by Visit Tuscany（画像：Creative Commons）
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「世界一の美女になるダイエット」のエリカ・アンギャルのダイエットと「食べ合わせダイエット」で有名な伊達友美さんのダイエットにおける共通点は、「良い油」を使うことです。
良い油の中でもおすすめしているのは、オメガ３脂肪酸の油です。
【関連記事】
エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットに関する共通する考えとしては、
「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」
というものです。
良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけですね。
■伊達友美さんおすすめの油
- えごま油、魚（特に青魚）に含まれる油などオメガ3脂肪酸が多い油
- ごま油
- オリーブオイル
■エリカ・アンギャルさんおすすめの油
- アボカドオイル（オメガ3脂肪酸を含む油）
- オリーブオイル
良質な油をとる習慣をつけて、きれいにダイエットしましょう。
⇒ オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。
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サバンナ八木 サツマイモダイエットを提唱
by thebittenword.com（画像：Creative Commons）
サバンナ八木 サツマイモダイエットを提唱する
（2009/8/30、アメーバニュース）
ダイエットをする上で最も危険な行為は、「極端にお腹をすかすこと」だという八木。
なぜなら、腹をすかすと「次の食事で一気に食べてしまいがち」になってしまうからだそうだ。
「だから、食事と食事の間隔が開きすぎた時は、少しお腹に入れたほうがいいということをお忘れなく。
ただ、その“少し”というのがポイントです」という八木。
そんな彼がオススメする食材は「サツマイモ」だという。
また、「おやつには200キロカロリーから250キロカロリーぐらいがベストだと思います」と、一回に摂取すべき量まで指南してくれている。
ダイエットをする上で最も危険な行為は、「極端にお腹をすかすこと」であるので、食事と食事の間隔が開き過ぎた時には、少し食べ物をおなかに入れておいた方が良いようです。
ダイエット中も間食してもよいというのは、現在のダイエット方法ではもはや定説といっても過言ではないかもしれません。
これから秋になりますので、さつまいもを間食として取るのはいいかもしれませんね。