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かぼちゃのきんぴらの作り方/かぼちゃレシピ/ばあちゃんの料理教室




かぼちゃのきんぴらの作り方/かぼちゃレシピ/ばあちゃんの料理教室

今回のばあちゃんの料理教室は「かぼちゃのきんぴら」の作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎かぼちゃのきんぴらの作り方◎

【材料(2~3人分)】

かぼちゃ 1/12個
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
水 30ml
鷹の爪 1/2本

【作り方】

【かぼちゃのきんぴらレシピ1】1.かぼちゃは種とワタを除き、1センチほどの棒状(短冊状)に切ります。
【かぼちゃのきんぴらレシピ1】1.かぼちゃは種とワタを除き、1センチほどの棒状(短冊状)に切ります。

1.かぼちゃは種とワタを除き、1センチほどの棒状(短冊状)に切ります。

【かぼちゃのきんぴらレシピ2】2.フライパンに油を加えて熱し、かぼちゃを並べ入れ、軽く焼き色がつくまで焼きます。
【かぼちゃのきんぴらレシピ2】2.フライパンに油を加えて熱し、かぼちゃを並べ入れ、軽く焼き色がつくまで焼きます。

2.フライパンに油を加えて熱し、かぼちゃを並べ入れ、軽く焼き色がつくまで焼きます。

3.調味料(砂糖・みりん・醤油)と水、鷹の爪を入れて、フタをして、煮込みます。煮えていない場合は水を少し足してさらに煮ましょう。
3.調味料(砂糖・みりん・醤油)と水、鷹の爪を入れて、フタをして、煮込みます。煮えていない場合は水を少し足してさらに煮ましょう。

3.調味料(砂糖・みりん・醤油)と水、鷹の爪を入れて、フタをして、煮込みます。煮えていない場合は水を少し足してさらに煮ましょう。

【かぼちゃのきんぴらレシピ4-1】4.かぼちゃが煮え、水分を飛ばすように軽く混ぜて出来上がり。
【かぼちゃのきんぴらレシピ4-1】4.かぼちゃが煮え、水分を飛ばすように軽く混ぜて出来上がり。
【かぼちゃのきんぴらレシピ4-2】4.かぼちゃが煮え、水分を飛ばすように軽く混ぜて出来上がり。
【かぼちゃのきんぴらレシピ4-2】4.かぼちゃが煮え、水分を飛ばすように軽く混ぜて出来上がり。

4.かぼちゃが煮え、水分を飛ばすように軽く混ぜて出来上がり。


◎作り方のポイント◎


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ◎


◎最後に◎

ご覧いただきありがとうございます!料理で病気(認知症らしき症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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サツマイモとレーズンのシナモンサラダの作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How To Make Sweet Potato Salad with Raisin




【おばあちゃんの知恵袋】レーズンを使ったさつまいものスイートサラダの作り方・レシピ【ばあちゃんの料理教室】/How To Make Sweet Potato Salad with Raisin

今回は「サツマイモとレーズンのシナモンサラダ」の作り方を紹介します。

RECIPE Start :: ▶ 0:06

【概要欄の目次】


◎サツマイモとレーズンのシナモンサラダの作り方◎

【材料】
さつまいも 125g
レーズン 10g
バター 15g
牛乳 大さじ1.5
はちみつ 小さじ1
ラム酒 少々
シナモンパウダー 少々

【作り方】

【レーズンを使ったさつまいものスイートサラダレシピ】1.サツマイモを輪切りにして、水にさらし、キッチンペーパーごと水に濡らしてふんわりラップして200Wの電子レンジで12分間チン。(解凍モードが100W-200Wなので12-16分で設定してもいいですね。)
【レーズンを使ったさつまいものスイートサラダレシピ】1.サツマイモを輪切りにして、水にさらし、キッチンペーパーごと水に濡らしてふんわりラップして200Wの電子レンジで12分間チン。(解凍モードが100W-200Wなので12-16分で設定してもいいですね。)

1.サツマイモを輪切りにして、水にさらし、キッチンペーパーごと水に濡らしてふんわりラップして200Wの電子レンジで12分間チン。(解凍モードが100W-200Wなので12-16分で設定してもいいですね。)

【レーズンを使ったさつまいものスイートサラダレシピ】2.サツマイモの皮をむき、ボウルに入れて、バターを加えフォークでつぶします。
【レーズンを使ったさつまいものスイートサラダレシピ】2.サツマイモの皮をむき、ボウルに入れて、バターを加えフォークでつぶします。

2.サツマイモの皮をむき、ボウルに入れて、バターを加えフォークでつぶします。

【レーズンを使ったさつまいものスイートサラダレシピ】3.レーズン、牛乳、はちみつ、お好みでラム酒とシナモンパウダーをかけて、出来上がり!
【レーズンを使ったさつまいものスイートサラダレシピ】3.レーズン、牛乳、はちみつ、お好みでラム酒とシナモンパウダーをかけて、出来上がり!

3.レーズン、牛乳、はちみつ、お好みでラム酒とシナモンパウダーをかけて、出来上がり!


◎作り方のポイント◎

●レーズンを加えることで酸味がプラスされると美味しさがアップします!


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ◎


◎最後に◎

レーズンを使ったサツマイモのスイートサラダはアレンジがきくレシピなのでぜひ作ってみてくださいね。

ぜひ作ってみてくださいね。

※動画を見て作り方がわからないときはコメント欄に「0:00(何分何秒) ○○がわかりにくい」というようにコメントしてくださいね。

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外はカリカリ!はちみつ大学芋の作り方【簡単レシピ】【ばあちゃんの料理教室】




外はカリカリ!はちみつ大学芋の作り方【簡単レシピ】【ばあちゃんの料理教室】

中はホクホク♪外はカリカリ♪ハチミツを使った大学芋の作り方を紹介します。

【目次】


◎外はカリカリ!はちみつ大学芋の作り方【簡単レシピ】【ばあちゃんの料理教室】◎

【材料】

さつまいも 2本(約320g)
揚げ油 適量
はちみつ 60g
水 16g
塩 ひとつまみ

【道具】
包丁
まな板
ボウル
ざる
天ぷら鍋
電子レンジ

【作り方】

1.さつまいもは乱切りにして、食べやすい大きさに切り、水にさらします。
1.さつまいもは乱切りにして、食べやすい大きさに切り、水にさらします。

1.さつまいもは乱切りにして、食べやすい大きさに切り、水にさらします。

2.さつまいもをラップでふんわりと包み、500Wの電子レンジで約6分加熱する。
2.さつまいもをラップでふんわりと包み、500Wの電子レンジで約6分加熱する。

2.さつまいもをラップでふんわりと包み、500Wの電子レンジで約6分加熱する。金串などで刺して、スーッと金串が通れば火が通ったサイン!

3.さつまいもを揚げる。
3.さつまいもを揚げる。

3.さつまいもを揚げる。

フライパンに油を入れて、表面がカリッとするまで炒めます。

4.ハチミツと水を鍋に入れて、弱火で温めます。
4.ハチミツと水を鍋に入れて、弱火で温めます。

4.ハチミツと水を鍋に入れて、弱火で温めます。細かい泡が出てきて沸騰してきたら、揚げたさつまいもと蜜を絡めます。

version2(はちみつ→砂糖)

【材料】

さつまいも 中3本
揚げ油 適量
砂糖 大さじ2
水 20ml
バター 10g
塩 ひとつまみ
黒ゴマ 適量

【作り方】

1.さつまいもは長さ4センチ、幅1.5センチほどのスティック状に切って、水にさらします。

2.さつまいもをラップでふんわりと包み、600Wの電子レンジで約5分加熱します。(途中で少しかき混ぜると火のとおりが均一に)金串などで刺して、スーッと金串が通れば火が通ったサイン!

3.フライパンに油を入れて、さつまいもの表面がカリッとするまで炒めます。

4.砂糖と水を鍋に入れて、弱火で温めます。細かい泡が出てきて沸騰してきたら、バターを入れて溶かしたら、揚げたさつまいもを蜜に絡めます。

5.器に盛りつけ、塩と黒ゴマを振りかけたら、出来上がり!


◎作るときのポイント◎

●ポイントは、できるだけサイズをそろえること。そうすることで、煮え方・揚げ上がりが同じになります。

●中がホクホクにするためにはサツマイモの水分を飛ばすことが大事。


◎おススメする方◎

●ハチミツを使った大学芋を作ってみたい方


◎Q&A◎

Q. 大学芋をカリカリに作るコツは?

A. 「揚げない大学芋」で「外をカリカリ」に作るにはどういう風に作ってるんだろうと思って見てみると、しっかりとサラダ油を加えているレシピでした。やはり油を使わずに美味しい大学芋を作るのはやっぱりむずかしいんでしょうね。

おそらく「カリカリ」にするコツこそ「油」が必要な理由なのではないかと思って調べてみました。

Q:「焼く」と「揚げる」はどう違うの?

詳しい説明は元ページを読んでいただくことにして、「焼く」と「揚げる」の共通点は3つ。

100度以上の温度で調理することにより、
1)食材に含まれる水分を奪い、
2)香ばしい香りをつけ、
3)おいしそうな焼き色をつける
ことにあります。

「焼く」と「揚げる」の違いは、香りと食感です。

「揚げる」ことにより、揚げ油の香りがつき、「焼く」調理法よりも高温の油で揚げるため食材に含まれる水分の蒸発量が多くなり、「パリッと」した食感になります。

つまり、どんなタイプの大学芋が好きかによって、例えば、よりサクッとした食感が好きな人は「揚げた大学芋」を選ぶというように調理法を選択するといいということですね。

より料理を楽しむためには、焼く、煮る、揚げる、蒸すといった調理法の基本を学んで、それをどう組み合わせるかを知ることが大事なのかもしれませんね。


◎関連動画◎

大人のスイートポテトの作り方(簡単レシピ)【まるで洋菓子店の味!】

さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方【サツマイモレシピ】【ばあちゃんの料理教室】

【さつまいもレシピ】科学の力で普通のさつまいもをジュワジュワ!トロトロ!の美味しい焼き芋にする方法を実践してみた!【バーミキュラ・ライスポット】


◎最後に◎

先日砂糖・みりん・醤油を使って大学芋を作った時に、少し酸味があったので、これならハチミツだけを使った方が美味しくできるかもと思ってできたのが今回のレシピです。

作った方はぜひコメント欄に書き込んでくださいね。

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さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方【ばあちゃんの料理教室】【サツマイモレシピ】




さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方【ばあちゃんの料理教室】【サツマイモレシピ】

今回のばあちゃんの料理教室は、さつまいものはちみつバター醤油煮【さつまいもレシピ】を作ります。

さつまいもはダイエットの味方でもあります!

ぜひ秋の味覚「さつまいも」を使った料理(おかず/おやつ/お菓子/スイーツ/作り置き/お弁当/常備菜)をぜひレパートリーに加えてくださいね。

◎さつまいものはちみつバター醤油煮の作り方◎

【材料】

さつまいも 2個
水 200ml
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1
水あめ 大さじ1
はちみつ 大さじ1
バター 10g

【作り方】

さつまいもをよく洗い、乱切りにして、水にさらします。
さつまいもをよく洗い、乱切りにして、水にさらします。

1.さつまいもをよく洗い、乱切りにして、水にさらします。

鍋にさつまいも、水、しょうゆ、砂糖、水あめを入れて、沸騰させる。
鍋にさつまいも、水、しょうゆ、砂糖、水あめを入れて、沸騰させる。

2.鍋にさつまいも、水、しょうゆ、砂糖、水あめを入れて、沸騰させる。

沸騰したら、中火にして、10分煮る。
沸騰したら、中火にして、10分煮る。

3.沸騰したら、中火にして、10分煮る。

さつまいもに火が通り、水分がなくなったら、弱火にして、バターとハチミツを加え、混ぜ合わせる。
さつまいもに火が通り、水分がなくなったら、弱火にして、バターとハチミツを加え、混ぜ合わせる。

4.さつまいもに火が通り、水分がなくなったら、弱火にして、バターとハチミツを加え、混ぜ合わせる。

5.お好みで、黒ごまをかけて♪

◎おススメする方◎

●秋の味覚「さつまいも」を美味しく食べたい方
●さつまいものおかずやおやつ(スイーツ)を作りたい方
●家計にやさしい料理レシピが知りたい方
●バター醤油の味が好きな方

ぜひやってみてくださいね。

さつまいもダイエット

東京家政学院大学農学博士林一也さん推奨

●サツマイモに含まれる「クロロゲン酸」(高い抗酸化作用のある栄養素)が肥満の原因となる糖分の吸収を防いでくれるそうです。

●サツマイモには、他の野菜にはないヤラピン(便を緩くする作用)という成分を含んでおり、このヤラピンと食物繊維の相乗効果で腸内環境を活性化。腸がキレイになることで体の代謝が上がると考えられるそうです。

■さつまいもダイエットの方法

●昼か夜、蒸したさつまいも150gに変えるだけ
●大切なのは、ヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること。
●炭水化物と一緒にとらなければ、おかずと一緒に食べてもOK

◎最後に◎

さつまいもはダイエットの味方でもあります!ぜひ秋の味覚「さつまいも」を使った料理(おかず/おやつ/お菓子/スイーツ/作り置き/お弁当/常備菜)をぜひレパートリーに加えてくださいね

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【参考リンク】

お鍋に入れて10分♪おやつにも♪『さつまいものバター醤油煮』

【関連動画】

【さつまいもレシピ】科学の力で普通のさつまいもをジュワジュワ!トロトロ!の美味しい焼き芋にする方法を実践したみた!【Dr.Stone的】【バーミキュラ・ライスポット】

【さつまいもレシピ】さつまいものはちみつレモン煮の作り方【作り置き/常備菜/お弁当】【ばあちゃんの料理教室】

洋菓子店の味!大人のスイートポテトの作り方(簡単レシピ)/裏ごしのやり方|How to Make Japanese Sweet Potato Cake (Recipe)

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国産アカシアはちみつ(ポリ)350g

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【食パンがすぐ消える!】さつまいものハニーバターペーストの作り方/焼き芋レシピ/ばあちゃんの料理教室/How To Make Sweet Potato Paste




【食パンがすぐ消える!】さつまいものハニーバターペーストの作り方/焼き芋レシピ/ばあちゃんの料理教室/How To Make Sweet Potato Paste

ご覧いただきありがとうございます!

料理で病気(認知症のような症状)のリハビリを頑張っている「ばあちゃんの料理教室」です。

今回のばあちゃんの料理教室は「さつまいものハニーバターペースト」の作り方を紹介します。

【概要欄の目次】


◎さつまいものハニーバターペーストの作り方◎

【材料】

さつまいも 2本(400g)
えごま 5g
牛乳 大さじ2
砂糖 大さじ3
はちみつ 小さじ1
バター 10g
塩 ひとつまみ

【作り方】

【サツマイモとエゴマのペースト1】1.焼き芋を作ります。
【サツマイモとエゴマのペースト1】1.焼き芋を作ります。

1.焼き芋を作ります。

【サツマイモとエゴマのペースト2-1】2.さつまいもの皮をむいて、裏ごし器で裏ごしをします。
【サツマイモとエゴマのペースト2-1】2.さつまいもの皮をむいて、裏ごし器で裏ごしをします。
【サツマイモとエゴマのペースト2-2】【サツマイモとエゴマのペースト2-1】2.さつまいもの皮をむいて、裏ごし器で裏ごしをします。
【サツマイモとエゴマのペースト2-2】【サツマイモとエゴマのペースト2-1】2.さつまいもの皮をむいて、裏ごし器で裏ごしをします。

2.さつまいもの皮をむいて、裏ごし器で裏ごしをします。

【サツマイモとエゴマのペースト3-1】3.ホーロー鍋に裏ごししたさつまいも、砂糖、はちみつ、牛乳、バターを入れて、焦げ付かないようにとろ火で火練りをします。
【サツマイモとエゴマのペースト3-1】3.ホーロー鍋に裏ごししたさつまいも、砂糖、はちみつ、牛乳、バターを入れて、焦げ付かないようにとろ火で火練りをします。
【サツマイモとエゴマのペースト3-2】【サツマイモとエゴマのペースト3-1】3.ホーロー鍋に裏ごししたさつまいも、砂糖、はちみつ、牛乳、バターを入れて、焦げ付かないようにとろ火で火練りをします。
【サツマイモとエゴマのペースト3-2】【サツマイモとエゴマのペースト3-1】3.ホーロー鍋に裏ごししたさつまいも、砂糖、はちみつ、牛乳、バターを入れて、焦げ付かないようにとろ火で火練りをします。

3.ホーロー鍋に裏ごししたさつまいも、砂糖、はちみつ、牛乳、バターを入れて、焦げ付かないようにとろ火で火練りをします。

【サツマイモとエゴマのペースト4-1】4.甘さを確認したら、塩をひとつまみと炒ったえごまを入れて、出来上がり!
【サツマイモとエゴマのペースト4-1】4.甘さを確認したら、塩をひとつまみと炒ったえごまを入れて、出来上がり!

4.甘さを確認したら、塩をひとつまみと炒ったえごまを入れて、出来上がり!

サツマイモとエゴマのペーストの完成!
サツマイモとエゴマのペーストの完成!
サツマイモとエゴマのペーストをパンやクラッカーに塗って!そのままでもおいしい!
サツマイモとエゴマのペーストをパンやクラッカーに塗って!そのままでもおいしい!


◎【おばあちゃんの知恵袋】作り方のポイント◎

●さつまいもとエゴマのペースト作りにおいて大事なのは、美味しい焼き芋を作ること。

今回のさつまいもはシルクスイートと紅はるかを使いました。

焼き方は、バーミキュラライスポットを使って、弱火でじっくり接地面を変えながら焼き上げました。

●裏ごしとは?

裏ごしとは、枠に目の細かい網を張った裏ごし器の上にして、こしたものを入れる容器を下に置き、食材をへらなどで押し付けるようにして網の目を通すことにより、食材がきめ細かく、食感をなめらかにするために行います。

さつまいもなどは冷めると固くなってしまうため、熱いうちに裏ごしをするのが作業のポイントです。

裏ごし器がない場合には、ざるなどを使ってもいいですね。

●火練りとは?

火練りとは、火にかけて加熱しながら練ることです。

◎関連動画◎

【さつまいもレシピ】科学の力で普通のさつまいもをジュワジュワ!トロトロ!の美味しい焼き芋にする方法を実践してみた!【バーミキュラ・ライスポット】


◎おススメする方◎


◎Q&A◎

◎関連レシピ・記事◎


◎最後に◎

「CREA 贈り物バイブル」で紹介されていたtrattoria 29の「さつまいもとえごまのペースト」を見て、エゴマが入っているモノだったら、ぜひ一度作ってみたいと思い、想像で作ってみました。

じっくりと火を入れたさつまいもの自然な甘さに、牛乳とバターを加えることで、スイートポテトのようなリッチな味わいになります。

炒ったえごまのプチプチ感もポイントです。

パンやクラッカーにつけてどうぞ。

ぜひ作ってみてくださいね。

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