> ダイエット > 成功するダイエット・失敗するダイエット｜アメリカ人のダイエット失敗率は95％！？
by midwestnerd（画像：Creative Commons）
成功するダイエット・失敗するダイエット
（2010/4/2、ALL ABOUT）
この時期になるとダイエットを意識する人も多いのではないでしょうか？
就職や新学期など新しい年度になり、心機一転ダイエットをはじめようとする人も多いと思います。
※新年の誓いや夏に薄着になる前にダイエットをしようと決意しますよね。
しかし、ダイエットをはじめる人は多いようですが、失敗している人のほうが多いように感じます。
アメリカでの統計ではダイエットの失敗率は95％に近いとされています。
万年ダイエッターが多い日本でも、ダイエットの成功率は低いのではないかと推測されます。
ダイエットを繰り返すことで、体重が減りにくくなるといわれています。
アメリカの統計のダイエットの失敗率９５％というのはすごい数字ですね。
つまり、５％しかダイエットに成功していないということです。
間違ったダイエット方法をやっているのか、それとも三日坊主に終わった結果なのか、気になるところです。
ただ、食べない系ダイエットなど間違ったダイエットをすると、体重が減りにくくなります。
これは、食べない系ダイエットを始めたときに最初に減るのが筋肉であり、リバウンドするときは脂肪が増えます。
これを繰り返すと、筋肉がどんどん少なくなり、脂肪が増えてしまい、代謝が悪くなって、体重が減りにくくなるわけです。
ダイエット中の人のブログやウェブサイトなどを拝見させていただくと、以下のようなダイエット食が多くみられました。
記事によれば、ダイエットをしている人のブログや日記などに書かれている食事の内容を見てみると、炭水化物中心だったそうです。
おにぎり、食パン、うどんなどがダイエッターには大人気なようです。
野菜や果物、タンパク質、脂質などはほとんど摂取せずに炭水化物中心の食事が多いようです。
炭水化物の量を減らして、カロリーを抑えるようにする努力をしていたようですが、栄養バランスが悪く、これでは継続するのは難しそうですし、健康的なダイエットをすることは難しそうです。
もっとしっかりとダイエットに関する知識を身につけることが大事なようです。
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