by James Halliday（画像：Creative Commons）
（2011/10/21、四国新聞社）
毛布をワンピース状に縫った「着る毛布」も、「家族分をまとめ買いする人が多い」（同店）ほどの人気で、ウォームビズ商品は前年同期比２割増で推移している。
薪ストーブ静かな人気
（2011/10/26、読売新聞）
薪(まき)ストーブが静かな人気を集めている。東日本大震災後の石油不足や節電意識の高まりが背景にあるとみられ、設置費用と合わせて１００万円前後から２００万円近いものもある中、年内は工事予約がいっぱいという店もある。
暖を取るだけでなく、湯沸かしや調理ができる利点もあり、明かり取りにも。揺らぐ炎に癒やしを求める人も少なくないようだ。
節電がキーワードとなる今年の冬、着る毛布などのウォームビズ商品や薪ストーブに注目が集まっているそうです。
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by Andrey（画像：Creative Commons）
2015年1月15日放送のあのニュースで得する人損する人のテーマは「ラクだから続く!お得な最新ダイエット2時間SP」です。
１．ウエスト－４０cm減！家事をしながら身体をもんで体重－３０kg減
■リンパの流れチェック
これらのチェック項目に多く当てはまる人は注意が必要だということです。
■自宅でできる簡単経絡リンパマッサージ
●1分でぽっこりおなかがスリムになる経絡リンパマッサージ
- 親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部に向かって呼吸とともに押してゆく。
- 片手で反対側のウエストの後ろ側まで手を回し、ウエストラインを交互にさする。
＊ポイントは、上半身を大きく左右にねじりながら行うこと。- 手の平でくぼみを作り、下から引き上げるようにおなか全体をたたいてマッサージする。
●1分で足のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ
- 手の平を足首につけて足首からひざの後ろまで左右交互にさする。
- 手の平を密着させ、手には力を入れず体を引くようにさする。
- 手の平でくぼみを作り、ふくらはぎまで両手でリズミカルに叩く。
●1分で顔のむくみがすっきりする経絡リンパマッサージ
- 肩先に手のひらをのせ、鎖骨を通り、体の中心に向かって左右交互にさする。
＊この時体をねじるように行なうのがポイントだそうです。
２．週に２日だけ口に体温計をくわえた入浴法で－４kg減（３週間）
■ヒートショックプロテイン
ヒートショックプロテインとは、熱による負荷で生まれるたんぱく質のこと。
ヒートショックプロテインは、傷ついた部分を直してくれる万能なたんぱく質と言われている。
■ヒートショックプロテインを増やすには？
ヒートショックプロテインは、熱による負荷を与えて増やすことができる。
ヒートショックプロテインは体温が上がったときに増える。
安全で簡単に効果的に増やすには入浴が良い。
■HSP（Heat Shock Protein）入浴法
４２度のお湯に１０分間入浴
※ふたを閉めると効果的。１０分継続しなくても途中で休んでも良い。
※４１度で１５分。４０度で２０分でもOK。
※入浴後は保温が大切
ふとん・サウナスーツなどで１５～２０分保温すると効果的。
非常に汗が出るので水分補給もわすれない。
→体温が大体２度くらい上昇するそうです。
→ヒートショックプロテインが増えると考えられている。
入浴から２日後がピーク（ピーク時には個人差があるそうです）に１から４日くらいまでで、１週間後には元に戻るそうです。
HSP入浴法は週２回がベスト。
HSP入浴法以外の日はぬるめのお風呂でも良い。
４から５週間続けると慣れが出てきて、HSPが下がってくることもあるそうです。
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３．腸のむくみがとれる！便秘改善にヨーグルト＋ハチミツ＋大根
■１日１０分の体操で便秘解消！
※１日５回から１０回
４．リバウンドする人の３つの特徴
■リバウンドする人は「低体温」の人が多い
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⇒ 冷え性改善・冷え症対策 についてはこちら。
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■リバウンドする人は、筋肉量が少ない
筋肉が少ないと、太りやすく痩せにくい体質になる。
サルコペニア肥満は運動している人も注意。
サルコペニアとは、筋肉が減少すること。
有酸素運動は体脂肪を燃やすことには役立っても、筋肉を増やすことはできない。
■リバウンドする人は、食欲が抑えられない
レプチン：脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きをもつホルモン。
ほうれん草を食べると43パーセントもダイエット効果が上がる！？によれば、ほうれん草から抽出されたチラコイドを摂ると、満腹中枢を刺激するホルモンが出て、食べ過ぎを防ぐそうです。
番組予告
●テーマ１ 「ダイエット」
１）楽して続くダイエットの数々を紹介！
無理な食事制限も、無理な運動もなし！
３年間でマイナス３０キロ
「楽にやせられた」という、実際に成功したダイエット法とは！？家事をしながら奇妙なダンス…たった3年で-30キロ!究極のながらダイエットとは?
3年間でマイナス30キロということは、一ヶ月にすると1キロ未満なので、太っていた方が痩せるにはいい方法と言えそうです。
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２）「便秘」解消で、ダイエット！
ダイエットの大敵、それは「便秘」
最近便秘に悩む人の多くに見られるのが「むくみ腸」という、大腸の恐ろしい状態！
この「むくみ腸」を解消し、便秘を改善すれば、ダイエットにつなげることが期待できる「むくみ腸」の改善が期待出来る食材、簡単エクササイズを紹介！意外な組み合わせ!ヨーグルト+アノ食材でダイエットの大敵…便秘解消!便秘主婦がトイレに駆け込む(秘)体操も
「むくみ腸」とはどういう状態なのでしょうか。
気になります。
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３）「お風呂で、出来るダイエット！」
ある入浴法をすると、ダイエット効果が期待出来る？！
今回、痩せたい願望がある５人の女性が、この入浴法で、１か月ダイエットに挑戦！週に2日アレを咥えてお風呂に入ったら3週間で-4キロ達成
寝る前にお風呂に入ると、ヤセ体質になれる？によれば、半身浴を週3回以上継続するとエネルギー代謝を高めることが確認されたそうです。
また、体が冷えたまま眠る人は、眠りが浅く寝不足になりがちで、ホルモンのバランスが乱れたり、太りやすくなるそうです。
お風呂に入って、体を温めることは、ダイエットや低体温改善にも効果的です。
お風呂にゆっくり入ると、体を温まるだけでなく、自律神経の乱れを整えるのにも役立ちます。
また、体が温められると、熟睡しやすくなります。
睡眠時間・質を上げることはダイエットにとっても欠かせません。
ぜひ、寝る前にゆっくりとお風呂に入り、体を温めましょう。
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⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら
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●テーマ２ 「リバウンド」
ダイエットの成功後に訪れる恐怖…それは「リバウンド」。
痩せて太って…を繰り返すと、結果ますます太るというイメージが。
そこで今回リバウンドを繰り返した人達を集め、緊急検査！
するとメンバーの多くが意外な共通点を持つことが発覚。それは「低体温」！
体温が下がると体に様々な異変がおこり、場合によっては「がん」になる恐れも！？
リバウンドを繰り返した人に共通する点は「低体温」だったそうです。
by m-louis .®（画像：Creative Commons）
（2010/10/4、モデルプレス）
雑誌「mina」11月号の温ダイエット特集にて、入るだけで美人度UPする薬湯が紹介されている。
温ダイエットとは、体温を上げてやせ体質になるというダイエット法。
体温を上げてヤセ体質になるというダイエット方法が注目されていますが、記事によれば、体温を上げるには薬湯が効果的なのだそうです。
正しい入り方は、3分湯船につかり、3分湯船の外で過ごすのを3回繰り返す。
※高血圧や心臓病など循環器系に問題がある人は行わないで！
■美人度UPする薬湯
・レモン
・リンゴの皮
・バラ
ほかレモン1個を輪切りしてそのまま湯船に入れるとリラックスできてむくみ、ストレスを解消してくれる。
また、リンゴ2～3個分の皮をそのまま湯船に入れると美肌に効果的。
レモンやりんごの皮を湯船に入れて、そのお風呂に3分浸かり、3分外で休むを3度繰り返すといいそうです。
ただ、高血圧や心臓病など循環器系に問題がある人は行わないでくださいと注意していますので、くれぐれも無理をしないようにお気をつけください。
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by MarkScottAustinTX（画像：Creative Commons）
（2012/10/2、美レンジャー）
バストが冷えているということは、血行がよくないということ。血行の悪さは、いち早く改善する必要があります。
バストアップに関わる女性ホルモンや栄養は、血液にのって体をめぐります。つまり、血行が悪ければ、大事なバストにホルモンや栄養が届かないのです！ せっかく摂った栄養がムダになってしまいます。
記事によれば、バストが冷えている方は要注意なのだそうです。
バストアップのために、バストによい食べ物や飲み物、サプリなどを摂っていたとしても（効果があるかどうかは別として）、血行が悪ければ栄養が行き届かない事が考えられるそうです。
そのため、バストが冷えている方は、血行を良くすることで、低体温・冷え性を改善する必要があるそうです。
ストレッチや足湯で体を温めたり、元記事の中では、マッサージの方法も紹介されていましたので、気になる方はぜひやってみてください。
【バストアップ関連記事】
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by Thomas8047（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 冷え性 > 1月21日は「大寒（一年中で最も冷え込みが最も厳しくなるころ）」｜冷え対策をしっかりと行いましょう。
本日1月21日は二十四節気の一つ「大寒」です。
大寒は、一年中で最も冷え込みが最も厳しくなるころとされます。
今年は、特に暦の通り、この冬一番の寒気が流れ込んでいて、寒い一日となっていますね。
【関連記事】
体を冷やさないようにするために、十分な冷え対策を行なってくださいね。
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら。
⇒ 冷え性改善方法｜冷え症の症状・原因・末端冷え性（手足の冷えについてはこちら。
⇒冷え性改善方法（食べ物・食事・運動）のページはこちら。
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P.S.
（2016/1/21、INSIGHT NOW）
甘酒の良さ、おいしさを多くの人に知ってもらいたいと、森永製菓株式会社が制定しました。甘酒は身体が温まる飲み物として大寒の頃がもっとも飲まれていることから大寒の日としたそうです。
1月21日は森永製菓が「甘酒の日」と制定したそうですよ。
酒粕&米麹入り甘酒で目の下のクマが改善される｜森永製菓によれば、
酒粕と米麹を使用した甘酒を継続して飲むと、目の下のくまの改善に効果があることがわかったそうです。
→ 目の下のくま解消法 について詳しくはこちら
目のくま関連ワード
