■音楽を聴くとトレーニング・エクササイズによる体の負担が軽くなる！？
by Sascha Kohlmann（画像：Creative Commons）
（2015/8/13、マイナビスチューデント）
カナダのマギル大学の研究によれば、運動をしながら音楽を聴くと、苦しさが和らぎ、体の負担が軽くなるそうです。
ポイントは2点。
●音楽を聴くことで、脳にオピオイドという鎮痛効果がある天然の化学物質が放出される
音楽を聴くことによって、私達の脳にオピオイドという鎮痛効果がある天然の化学物質が放出されます。オピオイドは、ヘロインやモルヒネと同族の物質です。
どうやらこの化学物質が、音楽を聴くことで得られる幸福感の源のようです。そして運動をしながら音楽を聴くと、苦しさが和らぎます。
●音楽を聴くことで、ドーパミンが放出され、体の負担が半分に感じられる
また、音楽はドーパミンの放出も促進させます。大好きな曲を聴いて楽しい気持ちになっているとき、脳内にはドーパミンが放出されているのです。
研究では、ジムで音楽を聴きながら運動をすることによって、体への負担が半分に感じられるという結果が出ました。
音楽のテンポとノリによって、無意識のうちに運動量が変わる！？で紹介したベルギーのGhent大学の研究者、Marc Lemanさんによると、人はエクササイズ中に聴く音楽のテンポとノリによって、無意識のうちに運動量が変わるそうです。
音楽は無意識のうちに人間の脳に影響を与えていることがわかります。
音楽をうまく活用することができれば、より良いトレーニングにつながると考えられますので、試してみてくださいね。
