> 健康・美容チェック > 更年期障害 > 男性更年期障害 > 【林修の今でしょ講座】男性更年期障害の予防に良い食べ物＆男性更年期障害チェックリスト
2016年8月9日放送の林修の今でしょ講座のテーマは「男性更年期障害」でした。
■男性更年期障害チェックリスト
by Andrew Bardwell（画像：Creative Commons）
- 集中力がなく落ち着きがなくなった
- 休みの日も外に出なくなった
- 汗をよくかくようになった
- 体重が増えてきた
- つまらないことでイライラするようになった
- 寝つきが悪く夜中によく目が覚めるようになった
2つ以上当てはまると男性更年期障害の疑いアリ！
→ 男性更年期障害の症状・原因 について詳しくはこちら
■男性更年期障害に良い食べ物
●ニンニク・たまねぎ（含硫アミノ酸）
男性ホルモンの生成を活発化させる
●ビーフジャーキー・牡蠣（亜鉛）
男性ホルモンの生成による予防効果に期待
→ 亜鉛を多く含む食品 についてはこちら
●豚肉のたんぱく質
男性ホルモンを高める
●ナッツのアルギニン
男性ホルモンの分泌を高める
●とろろ
●ジンギスカンのカルニチン
男性ホルモンの分泌を促す物質
●スイカのシトルリン
男性ホルモンの分泌を促す物質
→ 男性更年期障害の症状・原因 について詳しくはこちら
→ 更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら
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【補足】男性の更年期障害の症状
- 疲れやすい・疲れがたまりやすい｜男性更年期の症状
- 神経質・イライラ｜急に神経質になった原因｜男性更年期の症状
- 不眠（眠れない・寝付けない）の原因・対策｜男性更年期の症状
- うつ｜男性ホルモン（テストステロン）値が下がると鬱病になりやすい｜男性更年期の症状
- 体がほてる・のぼせる｜ほてり・のぼせの原因｜男性更年期の症状
- 動悸（胸が痛い・心臓がバクバクする）｜男性更年期の症状
- 頻尿（おしっこが近い・夜の尿の回数が多い）｜男性更年期の症状
- 太る｜男性が更年期になると太りやすくなる理由とは？｜男性更年期の症状
- めまい・ふらつきの原因｜男性更年期障害の症状
- 筋力の衰え｜男性が更年期になると筋肉量が減る理由とは？｜男性更年期の症状
- ED（勃起不全）｜なぜ更年期になると勃起機能障害が起きるのか｜男性更年期の症状
→ 男性更年期障害の症状・原因 について詳しくはこちら
【補足】女性の更年期障害の症状
- 更年期と生理｜生理周期・生理不順（月経不順）・不正出血
- 不正出血｜なぜ更年期になると不正出血が起こるの？｜更年期障害の症状
- 更年期の生理周期（月経周期）は短い？長い？どう変化していくの？
- 更年期うつの症状・対策｜イライラや不安はホルモンバランスの乱れが原因かも！？
- 胸の痛み（乳房の痛み・動悸）｜更年期の症状
- 「頭痛・頭が重い」といった症状が起きる原因｜更年期の症状
- めまい・ふらつき・耳鳴りの原因｜更年期の症状
- 大量の汗をかく（顔から汗が止まらない）原因｜更年期の症状
- ホットフラッシュ（顔のほてり・のぼせ）｜更年期の症状
- 更年期の眠気の原因｜なぜ夜寝ているのに昼間も眠いのか？｜更年期障害の症状
- 不眠（眠れない）の原因・対策｜更年期の症状
- 吐き気・嘔吐・食欲不振（消化器系の症状）｜更年期の症状
- 手足のしびれ｜更年期の症状
- 冷えのぼせの症状・原因・改善・対策・やってはいけないこと
- むくみ｜なぜ更年期になるとむくむのか？｜更年期（更年期障害）の症状
- 体がだるい（倦怠感）・疲れやすい｜更年期（更年期障害）の症状
- 女性が更年期に太る３つの原因｜更年期に太りやすい女性は生活習慣病に注意！
- 更年期高血圧とは！？｜女性の高血圧は40代以降、急増する
- 物忘れがひどくなる（記憶力の低下）｜更年期障害の症状
- 頻尿・尿もれ｜何度もトイレに行きたくなる原因｜女性の更年期障害の症状
- 抜け毛・薄毛｜女性の更年期（更年期障害）の症状
- 口の渇きの原因｜なぜ口の中が渇くのか？｜更年期（更年期障害）の症状
- 喉の渇きの原因｜なぜ更年期になると、のどが渇くのか？｜更年期障害の症状
→ 更年期障害の症状・原因・チェック｜40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら
【補足】男性更年期障害を経験した有名人
- ビートたけし（北野武）さんも「男性更年期障害」だった！？
- 東国原英夫さん、50歳ごろに男性更年期障害の症状があった「発汗・微熱・倦怠感」
- 渡辺正行さん、50歳ごろに「男性更年期障害」の症状があった
- 清水宏次朗さん、昨年５月に男性更年期障害を発症を告白
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