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#石田えり さん、3ヵ月の #ライザップ での #パーソナルトレーニング で4.9キロのダイエット・ウエスト15センチ減に成功！

All Women Lifeguard Tournament 2012

by Hypnotica Studios Infinite（画像：Creative Commons）




■石田えりさん、3ヵ月のライザップでのパーソナルトレーニングでウエスト15センチ減に成功！

石田えり、ウエスト15センチ減の美ボディ披露「可能性は自分が信じる限り開ける」

（2017/5/24、ORICON NEWS）

体重54.3キロから49.4キロになり、4.9キロの減量に成功。体脂肪率は23.9％から17.8％になった。ウエストも14.5センチ細くなり、会見に登場した石田の姿は見違えるように変わっていた。

石田えりさんは3ヵ月のライザップでのパーソナルトレーニングで体重54.3キロ→49.4キロ（－4.9キロの減量）、体脂肪率23.9％→17.8％、ウエスト－14.5センチ細くなったそうです。



■ライザップ式食事法のポイント
  • ライザップ式食事法のポイントは、糖質を制限すること。
  • カロリーは気にしない。

【ライザップ的にOKな食べ物】

  • たまごやベーコン
  • たんぱく質の多い肉
  • きゅうり・キャベツ・シイタケ・ほうれん草・ブロッコリー
  • えび（たんぱく質が豊富）

【ライザップ的にNGな食べ物】

  • 牛乳・ヨーグルトなどの乳製品
  • 果物
  • 炭水化物（ごはん・パン・うどん・そば粉）
  • 味噌煮のような甘い味付け
  • 根菜類（人参・大根・ごぼう・レンコン・じゃがいも）
  • 春雨（ジャガイモを加工してるので）







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