> 肌知識 > 肌の悩み > ほうれい線 > 【あさイチ】二重あご解消ストレッチ＆二重あご・ほうれい線を解消する首と顔の筋トレのやり方
2020年1月7日放送のNHK「あさイチ」のテーマは「二重あご」。
二重あごといえば肥満だけが原因だけでなく、スマホなどを下を向く姿勢を続けてきたことによる「ストレートネック」が原因で頬やアゴのラインがたるむことによってもできてしまいます。
二重アゴの原因は肥満だけではない！？二重あごになる３つの原因とは？https://t.co/vBvWQXJU03
スマホの使い過ぎでアゴがたるむ「スマホ顔」とは？https://t.co/iBm4ygrs10
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番組では二重あご解消ストレッチと二重あご・ほうれい線を解消する首と顔の筋トレを紹介しました。
■二重あご解消ストレッチ
#あさイチ 二重あご解消ストレッチ
1⃣手を後ろに組み、胸を大きく開く
2⃣二重あごを作るように首を引く
3⃣7秒かけて上に傾ける 3秒キープ※3回繰り返す×1日3回
※痛みが出ない程度に。首が痛い（首の痛み）原因（ストレートネック）・解消法https://t.co/chrtTdxTis#二重あご pic.twitter.com/tJymKr6fiA
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#あさイチ 実験に参加した人によれば、二重あごが #スッキリ して、首のしわも薄くなったと感じたそうです。
首のしわの原因って？首のシワを消す（薄くする）方法・エクササイズ（首正面のシワ・首側面のシワ・アゴのたるみを消すエクササイズ）https://t.co/WgBRljhcIy pic.twitter.com/IXNwRUWQrj
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■二重あご・ほうれい線を解消する首と顔の筋トレ
#あさイチ 二重あご・ほうれい線を解消する首と顔の筋トレhttps://t.co/tHmC0zSq7u
✅広頚筋
ウー：上を向いて下唇を出す
イー：首の横の筋を出す✅大頬骨筋
ニー：頬を思いっきり上げる
ギュー：口と目をすぼめる※一つの動作を5秒ずつ
※「ウイーニー牛」3回で1セット
※3セット×週2回— 4050health (@4050health) January 7, 2020
ちょっとした心がけをすることで二重あごやほうれい線が解消できるなんてうれしいですね！
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