by wiiu-spiele.com（画像：Creative Commons）
2児の母が『Wii Fit』で50キロの大減量に成功－イギリス
（2010/2/2、iNSIDE）
海外メディアの報道によると、2人の子供を持つイギリスの女性が、任天堂のj『Wii Fit』を活用して約1年間で50キロもの大幅減量に成功したそうです。
２人の子供を持つ女性がWii Fitで５０キロのダイエットに成功したそうです。
Robertsさんは、その日から毎朝5時に起床して『Wii Fit』のトレーニングを繰り返し、健康な体を保つために大好きなやけ食いも封印。
すると、約1年後に彼女の体重は112ポンド（約50キロ）減って140ポンド（約63キロ）まで落ちていたとのこと。
記事を読むと、「大好きなやけ食いを封印」とありますので、この食習慣の改善も大幅な減量の成功要因なのではないでしょうか。
食習慣の見直しと運動習慣をつけることがダイエットにおいて、重要だと思います。
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by Torsten Mangner（画像：Creative Commons）
太りすぎの妊婦は心臓に欠陥がある赤ちゃんを出産する確率が高い、米研究結果
（2009/10/3、AFPBB）
妊娠前に過体重または肥満の女性は、普通の体重の女性よりも心臓に欠陥がある赤ちゃんを出産するリスクが18％高いという研究結果が、1日の米医学専門誌「American Journal of Obstetrics and Gynecology」(AJOG、米国産科学・婦人科学ジャーナル）に掲載された。
＜中略＞
調査の結果、チームが調べた25種類の心臓疾患のうち、10種類が母親の肥満に、5種類は母親の過体重に関係があることが分かった。
肥満は、高血圧、糖尿病、心臓疾患、脳卒中などさまざまな疾患の発症リスクを増加させる要因とされているが、今回の研究でこうしたリスクは太りすぎの女性の子どもにも影響を与えるおそれがあることが明らかになった。
太りすぎの妊婦は心臓に欠陥のある赤ちゃんを出産する確率が高いそうです。
肥満は、自身の健康に悪影響を及ぼす恐れがあるだけでなく、子どもにも影響を与える恐れがあることが分かったそうです。
逆に日本では、妊婦のやせすぎによる子どもの健康も問題になっています。
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子どもの健康のためにも、ぜひ太りすぎでもなく、やせすぎでもなく、バランス良い体になってもらいたいものです。
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by Dan Zen （画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > 目の病気 > 紫外線と目の病気 > 紫外線・タバコを避けて、活性酸素を増やさないようにして、目の老化防止
（2010/2/9、読売新聞）
年を取れば、多くの人に老眼や白内障の症状が表れる。
老眼で近くが見づらくなるのは、レンズにあたる水晶体が弾力を失って硬くなり、厚さを変えてピントを調節する機能が低下するため。
白内障は水晶体が白く濁り、目がかすんだり視力が落ちたりする。
ともに、水晶体のたんぱく質の変性が主な原因とされる。
老眼や白内障といった目の病気は老化現象によるもので、誰もがなる可能性があります。
しかし、最近の研究では、予防の可能性もあるそうです。
慶応義塾大学医学部眼科の教授でアンチエイジング（抗加齢）医学の第一人者でもある坪田一男さんは「水晶体のたんぱく質の変性は、活性酸素が大きな要因と考えられる。そのコントロールにより老眼や白内障の発症・進行を抑えられる可能性が高い」と話す。
水晶体のたんぱく質の変性が白内障・老眼の主な原因とされており、その水晶体のたんぱく質の変性は活性酸素が大きな要因と考えられているそうです。
つまり、活性酸素を増やさないようにする努力が必要ということになります。
活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ、がんや老化を引き起こすことが知られている。
加齢黄斑変性などほかの加齢性の病気でも、活性酸素の関与を示す研究報告がある。
活性酸素は紫外線を受けても発生するため、目の老化防止に紫外線は避けたい。
外出の際は、つばの広い帽子やＵＶカット加工のサングラスで防衛する。
サングラスはできるだけ目の周り全体を覆う大きなレンズを。
特に紫外線の量が増える春、夏は要注意だ。
たばこは、自分で吸うだけでなく、他人の煙を浴びても目の表面に活性酸素を発生させる。
たばこはやめ、受動喫煙も極力避けたい。
活性酸素を避けるためにも、UVカットのサングラスやつばの広い帽子などによる紫外線対策が必要で、またタバコを吸わない方がよいようです。
その他には、サプリメントを利用するのも良い方法なのだとか。
サプリメントも一つの方法だ。
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛の摂取が加齢黄斑変性の予防・治療に有効と確認されている。
坪田さんは「老眼への効果は証明されていないが、期待できると考えている」と話している。
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛の摂取が加齢黄斑変性の予防・治療に有効ということですので、目の病気予防のためにも、積極的にビタミン・ミネラルを含んだ食品を摂取していきましょう。
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目の病気 目の症状> 健康・美容チェック > 高脂血症 > 食後高脂血症とは｜空腹時のコレステロール値や中性脂肪値が正常でも、食後の値が下がりにくい高脂血症
■食後高脂血症とは｜空腹時のコレステロール値や中性脂肪値が正常でも、食後の値が下がりにくい高脂血症
by Erwin Recinos（画像：Creative Commons）
メタボリックシンドローム 酸化コレステロールに注目
（2010/1/20、ｍｓｎ産経）
「また、最近『食後高脂血症』という病態も注目されています。
食後高脂血症の場合、検査時（空腹時）にコレステロール値や中性脂肪値が正常でも安心できないようですね。
食事をした後、その数値が下がりにくい場合、脂肪肝を悪化させ、心筋梗塞や脳卒中になることもあるようです。
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■HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法
2010年2月9日放送のお茶の水ハカセ（TBS）では、「美容と健康の達人SP」でした。
●３０分で小顔美人にする方法
片桐衣理さん（衣理クリニック表参道院長）
※先日このブログで取り上げた、なぜ目の下にクマができるのか｜ざっくりマンデーでも解説なさっていた方で、アンチエイジング治療に取り組み、モデル・女優の絶大な支持があるそうです。
肌の水分量が少ないのに、むくみがひどい方は、体中に張り巡らされたリンパ管に老廃物が溜まっている証拠！なのだそうです。
筋肉が衰え始める20代後半から要注意なのだとか。
●自分でできるリンパのつまりチェック
あごの下から耳の後ろにかけて骨の裏に指先がくいこむ場所があります。
そこを軽く押したときに痛みを伴う場合、老廃物がつまっているそうです。
リンパのつまりがたるみの原因！
●たった2分！自宅でできるリンパトリートメント
※毎日入浴後、それぞれ１回ずつ行う
※アゴのラインだけ揉みほぐす人がいますが、それだけでは不十分なのだそうです。
顔全体にたまった老廃物をこめかみに向かって押し流すのが基本。
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