【参考記事】
2012年1月6日放送のどや顔サミットでは、「芸能人が1カ月で奇跡の大変身!ダイエット・美乳・クビレ作りビフォーアフターSP」を取り上げました。
Yahoo!テレビの番組予告（Oh!どや顔サミット 2時間スペシャル）によれば、
メスを使わない美容整形のゴッドハンド「小泉篤」が放送時間内の2時間で、ある女性を美しく大改造する!その女性とは…ブサイク界のゴッド「アジアン隅田」!ゴッドハンドVSゴッドの頂上決戦がいま開幕!!
成功率100%リバウンド率0%を誇るダイエット術「吉川メソッド」!体重89kgウエスト103cmのおデブ芸人Hが1カ月そのダイエット術に挑む!驚異の変身後の姿にスタジオ騒然!悲鳴の嵐!?
■吉川メソッドの基本
週2回のトレーニングと毎日の食事制限
特徴１．すべてを管理するため、自宅でのウエイトトレーニングは禁止
特徴２．少ない回数で効率良く鍛える
特徴３．痩せたい場所だけにピンポイントで負荷をかけ効果を上げる
特徴４．トレーニングは回数ではなく質
特徴５．体質が変わり、体に不必要なものを受け付けなくなる
特徴６．成長に合わせてより負荷がかかる方法へ変えていく
ウエイトトレーニング＋有酸素運動を週2回行う
■吉川メソッド式スクワット － 太ももをピンポイントに鍛える
通常のスクワットは、しゃがんで立つを繰り返す。
- つま先はやや外に開き、手と手を肩の上でクロスさせ、かかとを大きく上げて、膝を曲げて、前に出す。
- この状態から下にしゃがんで元に戻す。
※太ももだけに強い負荷をかけ、１０回で効果抜群
■吉川メソッド式V字腹筋 － お腹をピンポイントに鍛える
通常のV字腹筋は、腹筋以外の筋肉も使っているが、吉川メソッド式は一切の反動を付けず腹筋のみを使う。
■吉川メソッド式懸垂
通常の懸垂は、腕と背中の筋肉を使うが、吉川メソッド式の場合は、腕を大きく広げ、背筋だけを使う。
■吉川メソッド式トレーニング － 二の腕をピンポイントに鍛える
角度をつけることで最初から腕に負荷をかける。
こうすることで、二の腕だけに強い負荷をかけ、少ない回数で脂肪を燃焼
■吉川メソッド食事のルール
１．健康的に痩せるために肉を食べる
※吉川さんによれば、脂肪を全く摂らないと立ちくらみをしてしまうので、適量の脂肪摂取が大事とのこと。
２．炭水化物は食べない（短期間で効果を出すため）
３．野菜は食べなくて良い
※野菜には糖質が多く含まれるため、ダイエットに適さないものもある
４．足りない栄養素はサプリメントで摂る
５．食べたメニューはメールで報告
※毎日の食事と体重の変化を吉川さんが管理する。
６．個人個人の体質に合わせた食事指導を行なっていく
７．筋肉を作るたんぱく質をメインに摂る。高タンパク低カロリーの食材が良い。
例：目玉焼き・ゆでたまご等は、たんぱく質がとれるので、一日3個食べる。
例：脂身の少ない魚介類（マグロの赤身、タコ、エビなど）は高タンパク低カロリー
例：豚ヒレ、鶏ささみ、カッテージチーズ、豆腐、ノンオイルツナ缶、たら、納豆、貝類、ヨーグルト無糖
８．一日の合計を1500キロカロリー以内にする
９．夕方6時以降は食べない（脂肪を蓄積させないようにするため）
■結果（一カ月）
初恋タローさん
体重89.2ｋｇ → 76.6ｋｇ （－12.6ｋｇ）
ウエスト103ｃｍ → 83.3ｃｍ （－19.7ｃｍ）
■結果（２カ月）
体重89.2ｋｇ → 66.9ｋｇ （－22.3ｋｇ）
ウエスト103ｃｍ → 73.0ｃｍ （－30ｃｍ）
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曜日ごとに違うパーツを刺激し、全身を痩せさせるプログラム
月曜日：基本の呼吸法10分間＋胸を鍛える（1分×3セット）
- ロングブレスの姿勢で、頭の上の力が入る場所でしっかりと両手を合わせる
- 左右から力いっぱい押し合い、胸の前へ下ろして息を吐く
※大胸筋と二の腕が鍛えられ、女性はバストアップ効果も。
火曜日：基本の呼吸法10分間＋背中を鍛える（1分×3セット）
- 息を吐きながら一歩前へ出て、両手を左右に大きく広げる
※肩甲骨で物を挟むイメージで行うことがポイント
※後ろに広げた手は下がらないよう水平に保つように注意する
※二の腕のたるみ解消効果も。
水曜日：基本の呼吸法10分間＋美脚（1分×3セット）
- 前に大きく左足を踏み出し、上体を深く沈めて、右手を伸ばし体をねじるようにする
- 反対側も同じように、前に大きく右足を踏み出し、上体を深く沈めて、左手を伸ばし体をねじるようにする
※脚を引き締め、くびれ効果も。
※ふらついたり前のめりにならないように、しっかりと体の軸を保つこと
■結果（一カ月）
澤山璃奈さん
体重52.2ｋｇ → 49.4ｋｇ （－2.8ｋｇ）
ウエスト67.3ｃｍ → 60.5ｃｍ （－6.8ｃｍ）
山本高広さん
体重76.3ｋｇ → 68.0ｋｇ （－8.3ｋｇ）
ウエスト96.3ｃｍ → 80.5ｃｍ （－15.8ｃｍ）
響・長友さん
体重125.6ｋｇ → 111.8ｋｇ （－13.8ｋｇ）
ウエスト134.3ｃｍ → 117.5ｃｍ （－16.8ｃｍ）
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■結果（一カ月）
春香クリスティーン 77cm → 82cm
花乃由布莉 75cm → 80cm
加藤沙耶香 72cm → 78cm
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くびれを作るゴッドハンド「兼子ただし」!ウエストのプロフィールを10cm以上も詐称している現役アイドルの二人が、自宅で簡単にできる兼子式ストレッチを1カ月間毎日実践!その驚きの変化とは?
■兼子ストレッチ
お腹の内側の筋肉が衰える→S字湾曲が支えられない→体型が崩れる
お腹の内側の筋肉を若返られる→くびれができる
■くびれストレッチ（1日一回）
- 床にうつぶせになり、上体を反らす
脚は肩幅に広げ、つま先をたてることがポイント
- ゆっくり息を吸いながら、かかとは後ろに胸は前に
呼吸を3回。
※お腹が伸びていることを意識。腕は曲げずに胸を張る。
■おしりを刺激してくびれを作る（1日一回）
- おしりとおなかの筋肉を意識しブリッジをした姿勢で3回深呼吸。
息を吸う時には胸を張る
■ウォーキングもストレッチ（1日一回）
おしりをキュッと上げ、お腹を伸ばし、軸足で身体を前に押し出す。
■結果（1ヶ月）
谷桃子さん ウエスト 73.0cm → 56.5㎝ （－16.5cm）
菊地亜美さん ウエスト 72.5cm → 60.0㎝ （－12.5cm）
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