by Steven Santiago（画像：Creative Commons）

2011年9月30日放送のどや顔サミットでは、清水六観さんの小顔にする方法を紹介しました。

■５分で小顔にする方法

生活習慣で骨と骨の間が開いたりずれたりしていて、それを正しい位置に戻すと小顔になる。

頭蓋骨は２３の骨が組み合わさっている。

清水六観さんの理論によれば、日常生活の中で頭蓋骨はずれていき、ずれた頭蓋骨は顔が大きくなる原因であるという。

佐藤かよさんが小顔になる方法を体験していました。

１，おでこの骨（前頭骨）を正しい位置に押し上げることで、シワのないつるんとしたおでこに。

２．頬骨を左右揃えて中に入れる。頬骨を押し込み、シンメトリーな小顔を目指す。

３．ずれているアゴを正しい位置に戻す。正しい位置に矯正すると、かみ合わせが良くなる。

４．曲がった鼻を元に戻し、鼻を高くする。

■自宅でできる小顔体操 

１．側頭骨締め

側頭骨（こめかみの少し上の部分）を息を吐きながら押す。

一呼吸で８秒間が目安。３回ぐらい。

２．前頭骨押し上げ

首を片方の手で固定した状態で、もう片方の手でおでこを押し上げる。

３．鼻引っ張り出し

鼻の付け根を指でつまみ、鼻は下へ、おでこは上へ押す。

2011年8月5日放送のOh！どや顔サミットで神藤多喜子さんが「数分でバストアップ　おっパイ体操」を紹介していました。

■おっパイ体操のポイント

• おっパイ周辺の筋肉をほぐし、美乳をキープ

■おっパイ外し

• 筋肉に張り付いたおっパイを引き離す
• 脇の下のリンパの流れを良くすることによって、バストアップするというものです。
  おっパイを揺らすことで、血液の流れ・リンパの流れが良くなると、おっパイがふわふわになり、垂れたおっパイが上がり、またホルモンバランスが良くなることで胸が大きくなるそうです。ブラジャーでリンパの流れをとめてしまうと、おっパイが垂れてしまうそうです。
  また、人間の皮ふは一枚の皮なので、おっパイが垂れてしまうと、顔の皮ふも垂れてしまうそうです。
  おっパイが脇の下にはりつくと、リンパの流れが悪くなるので、脇の下にはりついたおっパイを外すようにします。

1.胸筋や側胸筋に貼り付いているおっパイの靭帯をすこしずつ外していく。

このときに靭帯であれば痛くないとのことですが、内側（おっパイ）に入ってしまうと痛いそうです。

2.脇から真ん中の方に向かっておっパイを寄せるようにほぐしていきます。

筋肉から脂肪をはがすようなイメージで。

■おっパイゆらし

１．おっパイを脇から斜め上に持ち上げ、10秒間斜め上に向かって揺らすようにする。

※ポイントは、おっパイは持ち上げてからゆらすようにすること。そうしないと小さくなってしまうそうです。

２．脇の下から両手でおっパイを下から上に斜めに持ち上げ、1秒間に3回のリズムで１０秒間揺らします。

【追記（2012/12/18）】

• おっパイ体操なんて、やっちゃダメですよ！　－　あいこ皮フ科クリニック

クーパー靭帯を傷つけてしまうおそれがあるためおっパイ体操をしてはいけないという反対意見ありましたので、ぜひあわせて御覧ください。