「ダイエット」カテゴリーアーカイブ

ミーガン・フォックス、「太りたいのに、太れない!」

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by alien_artifact(画像:Creative Commons)




ミーガン・フォックス、「太りたいのに、太れない!」うらやましすぎる悩みを告白

(2011/3/10、シネマトゥデイ)

イギリスの男性誌FHMが毎年発表する「世界で最もセクシーな女性100人」で、過去に1位も受賞したほどの美ぼうの持ち主であるミーガンは、人気が出始めた当初、程よい肉付きの健康的なスタイルを保っていたが、最近の激やせぶりは周囲を心配させるほどのもの。

あまりの細さに拒食症のうわさも流れるなか、ミーガンのトレーナーであるハーレイ・パスターナックさんが「彼女は確かに心配なるほど細いけれど、決して拒食症ではない!」と否定した。

多くのセレブを顧客に持つ有名トレーナー、パスターナックさんがウェブサイト・ハリウッドライフ.comに語ったところによると、ミーガンは信じ難いほど新陳代謝が活発なだけで、食事も十分にとっているという。

「もっと太りたい!」と願うミーガンにとっては、拒食症とうわさされることは悩みを指摘されているようなものであり、憤りを感じているそうだ。

記事によれば、拒食症と噂されるほど激やせしたといわれるミーガン・フォックスさんは、新陳代謝が活発なために、太ることができないそうです。

しかし、以前ブログで取り上げた記事によれば、太れない理由は別にあるように思えます。

以前取り上げた記事(セレブが語る「ダイエットの秘訣」に医師や科学者が警告)によれば、

デイリー・メール紙(電子版)によると、スリムな体型を保っているミーガン・フォックスは「お酢が女性の体を浄化し、余分な水分や糖分を取り除く」と語っていた

そうです。

ミーガン・フォックスの『トランスフォーマー』降板の理由は太ることを拒否したから?

昨年にも激やせして話題をさらったミーガンだが、その際には「役づくりのためだと思って毎日お酢を飲んでダイエットした。

でも最終的には体調を崩して髪まで抜けてしまったの。

もうやらないわ」とコメントしていたのにもかかわらず、最近の雑誌で「一週間くらい何も食べないときもある。

限界までお腹が空かないと何も食べないのよ」と語っており、精神の不安定さが心配されていた。

こうしたコメントが拒食症を連想させるため、噂が広がったのかもしれませんね。







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ペネロペ・クルス、出産後14キロのダイエットに成功!

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by Tabercil(画像:Creative Commons)




ペネロペ・クルス☆出産後ダイエットに成功!

(2011/4/8、OKJAPAN)

素晴らしい事に彼女は過激で急速なダイエットの代わりに、乳製品を控え、精製された炭水化物食品や脂肪分、そしてアルコールをカットし、普通の運動をすると言った方法で、自分の生活のリズムに叶った無理のないダイエットプランを実行し、出産後一ヶ月で約14キロの減量に成功したと言う。

ペネロペ・クルスさんは、乳製品を控え、精製された炭水化物食品や脂肪分、そしてアルコールをカットし、普通の運動をするというダイエット方法で出産後1ヶ月で約14キロのダイエットに成功したそうです。

「ペネロペは、普段からあまりダイエットに執着する事は無かったけれど、出産後は栄養士のジャッキー・ケラー(Jackie Keller)に相談しながら、普段よりは多少食事の量を減らしたり、油分や塩分の強い食事は避けると言うような理に叶ったダイエットプランを立てて、健康的な減量を心がけているようよ。それに出産後は、出来るだけ沢山歩く事を心がけていて、スイミングも彼女の減量に非常に貢献していると思うわ。」と語るペネロペの友人。

ペネロペ・クルスさんは、以前から自分が食べたいものを我慢したりせず、過激なダイエットをするような事はなかったそうですが、ダイエット中は、普段よりは多少食事の量を減らしたり、油分や塩分の強い食事は避ける、歩くことやスイミングを心がけていたようです。

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米国人はカロリー知らずにダイエット、減量が目的なのに|IFIC

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by Eric Mueller(画像:Creative Commons)




米国人はカロリー知らずにダイエット、減量が目的なのに-IFIC

(2010/7/7、Bloomberg)

米国で自分に必要なカロリーを知っているのは成人の8人に1人だけ-。

食品業界の支援を受けて実施された調査でこんなことが分かった。

一方で、ほぼ3分の2の人が主として体重を減らすこと目的に最近食生活を見直したという。

国際食品情報会議財団(IFIC)が7日、調査結果を公表した。

アメリカでは、肥満が社会問題になっています。

肥満を解消したいと思い、食生活を見なおして、ダイエットを行なっているようですが、国際食品情報会議財団によれば、自分に必要なカロリーを知っている人は成人の8人に1人だったそうです。

オバマ米大統領のミシェル夫人も、食生活や摂取カロリーを視野に、より健康的な食品の提供をゼネラル・ミルズやクラフト、ペプシコなどの企業に働き掛けている。

材料や製法を変えることや1回分の量を減らすことでカロリーを低くするのが目標だ。

【関連記事】

■公共政策

国民の肥満を減らすために、ソーダ類への課税から外食店のメニューへのカロリー記載などの公共政策が提案されているが、国民が栄養価や自身に適した摂取量について知らなければ意味がないと、IFIC栄養・食品安全性担当の上級バイスプレジデント、マリアンヌ・スミス・エッジ氏は指摘。「情報があふれているにもかかわらず、依然として理解されていない」と述べた。

【関連記事】

アメリカでは、なんとか肥満問題を解決しようと、様々な政策を提案しています。

この記事で紹介されている、IFIC栄養・食品安全性担当の上級バイスプレジデント、マリアンヌ・スミス・エッジ氏は「国民が栄養価や自身に適した摂取量について知らなければ意味がない」と指摘しています。

ただ、以前紹介した記事(カロリー表示は効果なし?=メニュー選びに変化出ず-米調査)によれば、

ニューヨーク市が市民の肥満対策として始めたファストフード店でのカロリー表示について、来店客の食習慣改善に目立った効果は表れていないことが、米誌ヘルス・アフェアーズ(電子版)に6日掲載された調査結果で明らかになった

そうです。

カロリー表示に気付いたものの、注文選びに影響はあまり与えないという調査結果がでていました。

もしかすると、アメリカ政府がカロリーにもっと関心を持ってほしいと思っている人達自身がカロリー自体にあまり関心をもっていないのかもしれません。







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カロリー計算をするスマホアプリで47キロのダイエットに成功

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by We have moved! Please visit /highwaysengland(画像:Creative Commons)




スマートフォン・アプリで47キロのダイエットに成功

(2011/3/24、ロケットニュース24)

英国セントオールバンズ出身のシェリー・ヘンダーソン(22)さんは、カナダで発売されているスマートフォン「ブラックベリー」で動作するカロリー計算アプリ「カロリーカウンター」を使い、なんと47キロのダイエットに成功した。

毎日食べた食事(お菓子を含む)を入力し続けたところ、体重が減り始めたので、使い続けたそうです。

定期的に運動しながらカロリーカウンターを使うだけのダイエットで47キロもの減量に成功。当初、22(ウエスト94cm)であった洋服のサイズが10カ月後には12(ウエスト69cm)までサイズダウンしたのである。

定期的に運動することとカロリー計算アプリで食事を管理することでダイエットに成功したそうです。

この記事の中から重要なポイントを抜き出してみます。

「空腹を我慢することなく、1日のカロリー摂取量をアプリに設定した目標値以内にするには、食べているものを変えなければ駄目なことをすぐに理解したわ」と説明している。どうやら彼女にとって、アプリがダイエットに最適な食習慣を身につける手助けになったようだ。

食べているものを変えることが重要なことに気づいたこと。

そして、着実に体重が減ることが彼女に自信を与えたのだと思います。

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デュカン・ダイエットの方法(やり方)|ハリウッドセレブ・モデルに大人気!

【目次】




■ハリウッドセレブ・モデルがデュカン・ダイエットに大人気!

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by Din Muhammad Sumon(画像:Creative Commons)

ハリウッドモデルたちに大人気!デュカン・ダイエットで美スタイル

(2011/3/26、Googirl)

ジェニファー・ロペスやサンドラ・ブロック、デミ・ムーアやジゼル・ブンチェンなど大御所セレブ達が実践し、セレブやモデルたちの間で話題を巻き起こしているデュカン・ダイエット(DUKAN Diet)。

ハリウッドセレブやモデルに人気のデュカンダイエットとはどういうダイエットなのでしょうか。

■デュカンダイエットとは?

デュカンダイエットとは、フランス人ピエール・デュカン氏(Pierre DUKAN)が開発したダイエット方法で、「プロテインダイエット」を独自のメソッドで発展させたもの。

<中略>

①高タンパク、低脂肪、低炭水化物の食生活を行い、リバウンドしにくい体を作ること
②ダイエット期間が4つのフェイズに分けられていること
③フェイズごとに、食事プランが厳密に決められていること

実は、2つ目と3つ目の特徴、4つのフェイズがミソになっていて、ちゃんとダイエットが継続しやすく、痩せやすく、リバウンドしにくい身体をつくれるような仕組みになっています。

デュカンダイエットとは、デュカンさんが開発したダイエット方法で、ポイントとしては、ダイエット期間を4つの段階に分け、高タンパク、低脂肪、低炭水化物の食生活を行い、リバウンドしにくい体を作るということみたいです。




■4つのフェイズとは?

・アタックフェイズ-タンパク質だけを食品から摂取し、急速に体重を減らす。
・クルーズフェイズ-タンパク質と野菜を交互に摂取する
・コンソリデーションフェイズ-他の栄養素を再び摂り始める
・スタビリゼーションフェイズ-最後に落とした体重を保つ

最初の二つは、重点的に体重を落とすことに焦点を当てた期間です。

ちゃんとビタミンなどの豊富な野菜も摂取できるように工夫されています。

「一晩で痩せるダイエット」ではなく、ちゃんと順を踏んで、脂肪を燃やしながら健康的に痩せていけるように痩せていくように計算されています。

次のコンソリデーションフェイズは、リバウンド防止のために設定された期間。

この期間の目安は、クルーズ・フェイズで落とした体重×10日。

つまり、最初に3キロ落としたら30日は、じっくりとこのステージを続けることで、リバウンドしにくい身体に仕上げていきます。

イメージとしては、低炭水化物ダイエット+断食ダイエットのやり方に近いような気がします。

断食ダイエットと違うのは、断食は食事を取らないことで体重を減らすのに対して、デュカンダイエットはたんぱく質を摂取して、体重を減らしていくということでしょうか。

ただ、きちんとしたトレーナーのもとでやらないと、間違ったダイエット方法となるかもしれません。

【関連記事】

●脳は、ほぼ糖質だけをエネルギー源とする臓器である。

脳は、エネルギー源である糖質が不足すると、肥満スイッチをONにしてしまう。

●低カロリーダイエットで肥満になるのはなぜか?

低カロリー食で糖質が不足する
→脳が飢餓だと判断
→脂肪を蓄えようとする
→体脂肪率の増加

●糖質が不足した食事を続けていると、体の機能(交感神経)が低下し、体全体が省エネモードへ。

などの症状となってあらわれてくる可能性がある。

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