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神田うのさんはヨーグルトにマヌカハニーをかけて食べている




■神田うのさんはヨーグルトにマヌカハニーをかけて食べている

Common Tea-tree flower

by John Tann（画像：Creative Commons）

今日の朝食 洋朝食

（2016/2/11、神田うのオフィシャルブログ）

ヨーグルトには通常の蜂蜜の他に

こちらのマヌカハニーもかけて頂くの

神田うのさんのご家族はヨーグルトにマヌカハニーをかけていただいているそうです。

神田うのさんが選んでいるのは、「ストロングマヌカハニー」という商品のようです。

マヌカハニー

（2015/5/5、神田うのオフィシャルブログ）

最近ほぼ毎日飲んでいるのが

こちらの蜂蜜マヌカハニー

とっても美味しいスペシャルハニーで

ブルーベリー&ヨーグルト&豆乳に入れて

頂いています

2015年5月に書かれているブログでもマヌカハニーが取り上げられていましたので、長く続いていらっしゃるようですね。

芸能人の方でマヌカハニーを取り入れている方も多いですよね。

中条あやみさんの美容の秘訣｜美肌・ヘアケア・ニキビ・食事によれば、花王の「メリット　ピュアン」や大塚製薬の「ポカリスエット」のCMで話題の中条あやみさんも食事にマヌカハニーを取り入れているそうです。

マヌカはちみつ（マヌカハニー）の特徴

マヌカは、ニュージーランドに自生している野生植物で、原住民のマオリ人が薬草として広く活用していました。

マヌカから採れたマヌカハニーは、コクがあり、香り高いはちみつです。

マヌカハニーは、ニュージーランドにのみ自生するお茶の木の一種「マヌカ」の花の蜜をみつばちが集めて、それによって作り出されている蜂蜜です。

今日では世界中から注目を浴びている完全自然食品であり、最近ではTVで紹介され大人気です。

マヌカハニーを普段の食事に取り入れてみてくださいね。







【マヌカハニー関連記事】
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【#しゃべくり007】#森泉 さん #森星 さん 姉妹が「マヌカハニー」を紹介！




At the market

by Thomas Leth-Olsen（画像：Creative Commons）

2017年2月27日放送の「しゃべくり007」で森泉・森星さん姉妹が「マヌカハニー」を紹介していました。

【参考リンク】

マヌカは、ニュージーランドに自生している野生植物で、原住民のマオリ人が薬草として広く活用していました。

マヌカから採れたマヌカハニーは、コクがあり、香り高いはちみつです。

マヌカハニーは、ニュージーランドにのみ自生するお茶の木の一種「マヌカ」の花の蜜をみつばちが集めて、それによって作り出されている蜂蜜です。

今日では世界中から注目を浴びている完全自然食品であり、最近ではTVで紹介されたり、芸能人の方が利用していたりと大人気です。

【マヌカハニー関連記事】







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【成人式】2020年の新成人の恋愛観・結婚観とは？




■2020年の新成人の恋愛観・結婚観とは？

【成人式】2020年の新成人の恋愛観・結婚観とは？
【成人式】2020年の新成人の恋愛観・結婚観とは？

unsplash-logoSofia Monteiro

第25回　新成人の恋愛、結婚に関する意識調査（2020/1/4、オーネット）で紹介されている2020年1月令和最初の成人式を迎える「新成人」の恋愛結婚に関する意識調査を参考に恋愛観・結婚観についてみていきましょう。

■「これまでに交際した経験がありますか？」という質問に対して、男女全体で60.7%で昨年同水準ですが、女性は昨年に比べて4ポイント増加し、男性は4ポイント減少するという結果になっています。

これまでのデータを見ても、男性は50%、女性は65%と交際経験の割合が安定しているようです。

■「現在交際している異性がいますか？」という質問に対して、全体で29.6%、男性23.3%、女性が35.9%という結果になっています。

これまでのデータを見ると、男性は25%、女性は35%と同水準で安定していることがわかります。

■「あなたは将来結婚したいと思いますか？」という質問に対しては、「結婚したい」が全体で79.1%で、昨年79.3%とほぼ同じ結果が出ています。

■「あなたは何歳で結婚したいですか？」という質問に対しては、希望年齢の回答は男女「25歳」が最多で女性の71.9％が26歳までに結婚をしたいという結果となり、男性は59.8％が27歳までに結婚をしたいという結果となっています。

■「自分が結婚できないのではないかと思う？」という質問に対して、全体で72.0%、男性の67.0%、女性は77.0%が、自分は結婚できないのではないかと心配しているようです。

■「あなたは結婚したら子供がほしいですか？」という質問に対して、昨年より3.4％下降する結果になっています。この数字が上向くような対策が行われないと、少子化・出生数の低下という傾向は上向きにならないのではないでしょうか？

■昔の新成人はどんな風に考えてた？

■2012年の新成人

【#成人式】成人おめでとう！2012年の新成人の恋愛・結婚観を見ると、長引く景気低迷によって、結婚意欲に影響は与えていないと答えていましたが、結婚後の生活設計には影響を与えているようでした。

また、「結婚するには女性の収入も重要な条件である」としたのは45.1％（男性29.8％、女性60.5％）となっており、女性も男性の収入に頼るばかりではなく、自らも家計を担うつもりでいるようです。

■2017年の新成人

【#成人式】成人おめでとう！2017年の新成人の恋愛・結婚観

昔の人の考えからすれば「デート費用は男性が払うもの」だった思いますが、今回の調査によれば、約5割の女性がデート費用は割り勘がよいと回答しています。

男性がデート代を多く払う理由としては経済的な余裕を見せるものという考えがあったかもしれませんが、今の女性はそうしたことを求めておらず、対等に付き合いたいと考えているのかもしれません。

2020年の新成人に対するアンケートでは収入や経済的な質問がなくなっていることから、経済的な不安による恋愛・結婚に及ぼす影響が少なくなっているのかもしれません。

■まとめ

交際経験の割合、現在交際している割合、結婚したい割合に変化はないようです。

ただ、結婚したい理由を見ると、気になるところがありました。

それは、「結婚したい」理由についての質問では、「好きな人と一緒にいたい」「「家族がいると幸せ」「子供が欲しい」の3つが昨年と同じく上位の回答となっているものの、「子供が欲しい」と回答した人の割合が低下しています。

もしこの結果に、子供を持つことへの不安があるために「子供が欲しい」と回答した人の割合が低下しているのだとしたら問題ですね。

社会全体で支える仕組みがないと、このまま少子化・出生数の低下というトレンドは今後も続いていくのではないでしょうか？







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2019年の忘年会・2020年の新年会などの年末年始の食事で胃や肝臓が疲れていませんか？

> 健康・美容チェック > 胃が痛い > 2019年の忘年会・2020年の新年会などの年末年始の食事で胃や肝臓が疲れていませんか？

年末年始のイベントや忘年会・新年会、おせち料理などで胃や肝臓が疲れていませんか？

そこで、今回は胃と肝臓を守るための方法についてまとめてみました。




【目次】

忘年会前に要チェック！ 肝臓の不調のサイン5つ

新年会

by　Tatsuo Yamashita（画像：Creative Commons）

■肝臓の不調を示す5つのサイン

  1. お酒の酔いが早くなった
  2. キズの治りが遅い、化膿しやすい
  3. ニキビや吹き出物が多くなった
  4. 顔色がどす黒い
  5. 鼻の先端が赤い

5つのサインを大きく分けると、「お酒の代謝が悪くなったこと」と「肌の不調」に分けられます。

肝臓に負担がかからないよう、うまく忘年会の席を乗り切るようにしてくださいね。

食べすぎでも肝臓は壊れる！年末年始はNASHに注意

肝臓の病気といえばアルコールが原因と考える人も多いと思いますが、最近では、食べ過ぎによって肝臓が病気になるということがわかっています。

脂肪分の多い食事を続けると、脂肪肝になることがあり、放置したままにしていると、肝細胞の破壊が起こり、NASHに移行することがあるそうです。

また、その状態をほうっておくと、肝硬変や肝臓がんへと移行することがあります。




お酒と胃の関係｜アルコールから胃を守るには？

年末になると、仕事へのストレスもピークで、疲れもたまり、風邪をひいたりして、胃が弱ってくる人も多いと思います。

そんな体の弱っているときにはお酒の飲み方に特に注意が必要です。

胃袋では、食べ物を溶かして腸で吸収するため、胃壁から強力な胃液が出ます。

その胃液で胃自体が消化されないよう、胃の表面は粘液でガードされているのですが、ストレスの続く日々が続いたり、弱った胃にアルコールの刺激が加わると、炎症や出血などを伴う急性の胃粘膜障害が起きるほか、飲み過ぎて吐くと、胃の上部が裂けて吐血することもあるそうです。

お酒を飲む際には、いきなり飲まずに先に胃に食べ物を入れてから飲む、アルコール度数の高いお酒は極力避けるなどの対策が必要です。

チーズなどたんぱく質を含む食べ物は、傷んだ胃粘膜の入れ替わりを促進するのでお勧めです。

限度を超えた飲酒は、腸で悪玉の腸内細菌を増やします。

飲んだ翌朝、下痢をしたなら飲み過ぎのサインですので、注意しましょう。

→　胃が痛い・胃の痛み｜胃の病気の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

管理栄養士が教える居酒屋に行っても太らない5つの食べ方

１.お酒は蒸留酒を選ぶ

ビールなどの醸造酒には糖質が多く含まれているから

２.つまみに動物性たんぱく質を選ぶ

脂肪燃焼に欠かせない各種ビタミンやミネラルは、実は肉や魚介類にたくさん含まれているから

※動物性たんぱく質に加えて、大豆製品や海藻類を合わせるとさらに良い

３.揚げ物がNG

揚げ物の衣は小麦粉であるため、糖質があるから

４.「野菜＝ヘルシー」にも要注意

糖質が多い野菜もあるので、その点には注意ということと、煮物には砂糖・みりんが使われているため、糖質を取りすぎてしまうことがあるから

５.シメのラーメンが肥満に良くない

夜は、肝臓でアミノ酸からブドウ糖を作ったり、脂肪を燃焼し痩せる方向へと向かったりする時間帯。

そこへ、ラーメンやお茶漬け、そばなど、糖質がたっぷり含まれた主食系の仕上げを食べてしまうと、血糖値が上昇し、肥満ホルモン・インスリンが分泌され、糖質は体脂肪として蓄えられてしまう。

年末年始で肝臓と胃腸が疲れた方には、消化の良い食事＋たんぱく質の補給＋タウリン！

春には、たんぱく質・旬の食材を取り入れて、肝臓をいたわろう！でも紹介していますが、肝機能の回復にはタンパク質が欠かせません。

たんぱく質は筋肉を作りあげるのにも重要な役割をしますが、肝臓にたまった脂肪（中性脂肪）を血液中に送り込んで出してくれる役割もしています。

おすすめは高たんぱくで低脂肪のお豆腐や大豆製品を中心に、動物性と植物性をバランスよく摂取することです。

良質なタンパク質としては、植物性のタンパク質ならば豆腐などの大豆製品、動物性のタンパク質ならば鶏のむね肉や白身魚です。

調理法としては、消化吸収によい食事がよいため、フライなどの油物はさけた方がいいと思います。

肝機能を助けてくれる秋のおつまみとは？でも紹介しましたが、肝機能を助けてくれるタウリンを含む食材もおすすめです。

旬の魚介類を積極的に食事に取り入れてくださいね。

→　タウリンとは｜タウリンの効果・効能｜タウリンの多い食品・食べ物　について詳しくはこちら。

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11月26日は #いい風呂の日｜健康になる！入浴法まとめ

11月26日は語呂合わせで「#風呂の日」「#いい風呂の日」です。

そこで、今回は健康になれる入浴法についてまとめました。




【目次】

■熱いお風呂に入ると心筋梗塞の恐れも！

■よくお風呂に浸かる高齢者は介護のリスクが低下する！

■半身浴の温度で最も効果的なのは40℃！

■NO分泌入浴法で血管年齢若返り！

■介護入浴向け泡シャワー装置！

■HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法！

■冷え性対策！ストレッチ入浴法！

Onsen 温泉

by　Japanexperterna.se（画像：Creative Commons）