９月１６日放送のザ・ベストハウス１２３は、「超おデブの究極ダイエットSP」でした。
特に気になったのは、寺門琢己さんが紹介する骨盤矯正・骨盤ダイエット。
■骨盤とは？骨盤とダイエットの関係とは？
骨盤とは、上半身と下半身をつなぐ骨の集合体。
骨盤は、仙骨と腸骨２つ、計３つの骨から成り、そのジョイント部分が姿勢に合わせて柔軟に動くのが理想的なのだそうです。
ところが、悪い姿勢・運動不足が続くと骨盤が開きやすい状態になるのだそうです。
その結果、開いた骨盤の中に内臓が落ち込み、下腹が出てくるぽっこりおなかになるのだそうです。
この状態が続くと、代謝が悪化するため、脂肪がたまりやすく、運動しても脂肪が燃焼しづらい体質になる。
つまり、ダイエットをしても効果が出ないそうです。
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by Michael Dunn（画像：Creative Commons）
とてもきれいで、スタイル抜群のこの方は、ダイエットをきっかけに、すごい夢をつかんだそうです。
スティーヴン・ソダーバーグ監督の次回作の主役は巨乳の美人格闘家
（2009/9/8、シネマトゥデイ）
ハリウッド・レポーター紙のブログ版が伝えたところによると、ソダーバーグ監督が新作映画『ノックアウト』（原題）でメガホンを取り、同作の主人公にはアメリカ出身の総合格闘家ジーナ・カラーノを抜てきするとのこと。
＜中略＞
ジーナは大学時代にダイエットのために現在の格闘スタイルの基礎となっているムエタイを始め、2006年に総合格闘技へ転向し人気格闘家となった。
がっちりとした腕に、メロンのような大きな胸は彼女のチャームポイントでもあり、ソダーバーグ監督の映画でも彼女の魅力が十分に発揮されることを期待したい。
ジーナ・カラーノさんは、ダイエットをきっかけにムエタイをはじめ、そして総合格闘技で人気格闘家となったそうです。
そして、今度は映画の主演を務めるとのこと。
ダイエット目的で始めたものがきっかけで、すごい夢をつかむこともあるんですね。
by benyupp（画像：Creative Commons）
この写真（おそらく計量）を見ると、すごく腹筋が引き締まっていることがわかります。
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by brava_67（画像：Creative Commons）
（2009/9/7、シネマトゥデイ）
ダニエル・クレイグが、ウェブサイト「ラブフィルム」が行った投票で「最もいい体を持つスター」の第1位に輝いた。
ダニエルは、ジェームズ・ボンドを演じた映画『007/カジノ・ロワイヤル』ではセクシーなビキニ姿で海から上がってくるシーンが強烈な印象を残したよう。
全体の34％の票を獲得して見事トップの座を獲得した。
ダニエル・クレイグが「最もいい体を持つスター」の第1位に輝いたそうです。
映画での印象が最も強かったのでしょうね。
それにしても、このからだを維持するのは大変でしょうね。
ジェイソン・ステイサムさんのようにハードな摂生によるダイエットとトレーニングを行なっているかもしれませんね。
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by Visit Tuscany（画像：Creative Commons）
> 健康・美容チェック > ダイエット > オメガ3 > 「オメガ３の油」がエリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットの共通点
「世界一の美女になるダイエット」のエリカ・アンギャルのダイエットと「食べ合わせダイエット」で有名な伊達友美さんのダイエットにおける共通点は、「良い油」を使うことです。
良い油の中でもおすすめしているのは、オメガ３脂肪酸の油です。
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エリカ・アンギャルさんと伊達友美さんのダイエットに関する共通する考えとしては、
「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」
というものです。
良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけですね。
■伊達友美さんおすすめの油
■エリカ・アンギャルさんおすすめの油
良質な油をとる習慣をつけて、きれいにダイエットしましょう。
⇒ オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。
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by Harsha K R（画像：Creative Commons）
8月26日放送のサプライズ（日本テレビ系）の特集は、「ミス・ユニバースSP」で、ミス・ユニバース日本代表、宮坂絵美里さんと日本代表専属栄養士エリカ・アンギャルさんが出演していました。
エリカ・アンギャルさんが紹介する食品としてよく出てくるのが、アボカド（オイル）、そしてアーモンドです。
世界一の美女になるダイエット（エリカ・アンギャル）｜世界一受けたい授業では、間食としてお勧めする食べ物として、アーモンドを紹介していましたが、スーパー美人ちらし寿司レシピにも、刻んだアーモンドを振りかけるなど料理にも活用していました。
■アーモンド
エリカ・アンギャルさんによると、アーモンドには、繊維質、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、腹もちもよいので、ダイエットに最適なのだとか。
アーモンドは、5～6粒ほどで間食として満足できる量なのだそうです。
ダイエット中の間食として、アーモンドを利用してみてはいかがでしょうか。
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■コントロールするのはカロリーではなく血糖値
エリカ・アンギャルさんのダイエットの中核をなす考え方とは、血糖値をコントロールすることによって、血糖値を急激に上げないようにして、太りにくい体を作るというものです。
美しく痩せるためには血糖値を緩やかに保つことが大切。
甘いものを食べると血糖値が急上昇する
→ インスリンが分泌され、血糖値が下がる。
→ するとまた甘いものを食べたくなる。
→ 血糖値の急激なアップダウンで太りやすくなる。
太りにくく痩せやすい体にするためには、血糖値の波を緩やかにすることが必要。
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